如何自我调节做到优生优育？优生优育检查不通过时不能怀孕吗？

　　整天忙于工作和生活，压力可想而知，殊不知，女性经常出现情绪波动，容易导致体内激素变化，出现月经不调、内分泌失调等症状，进而导致心理压力沉重，长此以往，女性的受孕能力会变低，甚至导致不孕。所以要学会乐观地对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦出现心理障碍，一定要积极进行心理咨询或心理治疗。

　　2.科学饮食，合理搭配。

　　精子和卵子处于高度的活力状态，有利于形成优质的受精卵，提高生育能力，有助于生出健康、聪明的孩子。女性从备孕开始就应有意识地多吃富含锌的食物，以帮助提高卵子的活力。此外，还必须记住，子宫不能受凉，因为过多的寒冷食物会使子宫受到影响。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒性食物，不宜一次性吃得太多。

　　3.注意改善生活中的细节。

　　为了保护自己的生育能力，女性还应该在生活中做一些调整和改善。建议少穿紧身衣，防止子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，防止子宫前倾和盆腔异位；保持阴道清洁，但不要过度冲洗，以免破坏阴道环境，引发妇科炎症。

　　4.锻炼身体，坚持下去。

　　锻炼不限于健身房。随时随地在户外进行有氧运动，可以帮助你保持和提高孕力。快走、慢跑、游泳和瑜伽是最好的运动，可以提高你的灵活性，增强你的平衡感，并对你的内部器官有一个按摩过程。坚持锻炼会使你看起来更年轻、更有活力，更重要的是加强你的免疫系统。

　　5.不要吸烟，不要大量饮酒。

　　毋庸置疑，母亲必须是健康的，而将成为父亲的男人的健康也有影响新生命的力量，父亲体内的酒精尤其有害。当精子或卵子受到酒精的干扰时，它就会变得不平衡，衰老得更快，显得非常不健康。没有什么比这对新生命更危险的了。

　　6.告别小动物，特别是长毛的小狗和小猫。

　　有可能使准妈妈感染各种病菌，如弓形虫感染细菌，并直接感染胎儿，使其畸形。

　　这六个秘诀大家要注意，在日常生活中要注意告别小动物，尤其是养宠物的人，要注意全面调理，在日常生活中要注意自身的保健，平时要注意专业的调理方法，还要注意优生优育的好处，以免造成更大的影响，希望大家注意这些现象

　　优生测试对一个健康的婴儿来说是必不可少的

　　如果优生测试对某些项目呈阳性，就需要进行检查和治疗，以确保这对夫妇的身体健康，然后才能生出健康的婴儿。