优生优育八项检查是什么？对优生优育有益处的食物有哪些？

　　这是一个检测风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒和弓形虫病毒的测试。如果在怀孕早期感染了这些病原微生物，会导致流产、早产、死胎、胎儿畸形或残疾儿童，所以不应忽视。为了生一个完美的宝宝，在受孕前必须检查八项优生优育的致畸检查。

　　保护胎儿的最佳食物：菠菜

　　叶酸的最大功能是保护胎儿不受神经系统畸形的影响，如脊髓分裂、脑积水和无脑畸形。菠菜中含有丰富的叶酸，每100克菠菜中含有350微克叶酸，在蔬菜中排名前列。因此，专家主张在早期两个月内多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素可以预防孕妇盆腔感染、抑郁症和失眠等常见的妊娠并发症。

　　预防早产的最佳食物：鱼

　　丹麦专家表明，经常吃鱼有预防早产的效果。在丹麦，平均妊娠期比其他地区长5天以上，其奥秘在于食谱中鱼的比例较大，因此专家推测鱼中的一种特殊脂肪酸起到了积极作用。由于孕妇的妊娠期较长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为今后的发育打下了良好的基础，所以在孕期多吃鱼很重要。

　　最佳酸味食物：西红柿

　　孕妇往往对酸味食物感兴趣，怀孕期间吃酸确实有好处。怀孕后，胎盘分泌一种绒毛膜促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶活力下降，使孕妇食欲减弱，消化功能下降，所以吃酸无疑是对这种反应的一种补救。有什么好的酸味食物可以吃？山楂营养丰富，但能加速子宫收缩，有引起流产的嫌疑，所以孕妇最好敬而远之。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、橘子、苹果等都有很好的抗酸作用，孕妇应该多吃。

　　最好的饮料：绿茶

　　绿茶是微量元素的富矿，对胎儿发育起着突出作用的锌就是其中之一。据测定，在相同食谱的情况下，经常喝绿茶的孕妇比不喝的孕妇每天摄入的锌达14毫克，此外，绿茶中还含有丰富的铁元素，所以经常喝绿茶可以预防贫血。

　　最佳零食：葵花籽

　　孕妇可以在正餐之外吃点小零食，以扩大营养物质的供应。专家建议吃一点瓜子，如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花籽含有丰富的维生素E，西瓜