优生优育从日常生活做起 附优生优育策略参考

　　【孕前调整好夫妻间的生活方式】
　　对于准备怀孕的夫妻来说，在准备怀孕前，首先要戒烟禁酒，对于男性来说，酒精容易对男性生殖系统造成毒害作用，进而使得精子容易出现畸形。对于喜欢喝酒喝咖啡的女性来说，在备孕的时候，就应该戒之，应该让新鲜果汁或蔬菜汁来取而代之。
　　另外对于喜欢抽烟的夫妻来说，在备孕的时候，也应该戒烟，因为烟中的尼古丁不仅会导致精子畸形，女性抽烟或者是吸到二手烟，都会因为尼古丁长期存在于女性的身体，进而导致宫外孕和不孕的发生，即使没那么严重，至少也是会降低女性的生育能力的，应给予重视。
　　【夫妻双方应做全面体检】
　　对于准备怀孕的夫妻，如果您没有做过婚检，那么，孕前做体检是必须的，通过孕前检查可以清楚的了解夫妻双方的健康状况。这也是维护夫妻双方的生殖健康、培育健康宝宝的最基本的行动。另外，通过孕前检查，如果发现存在影响怀孕的疾病，也可以尽早的治疗，这样也不会影响到您制定的怀孕计划。

　　【夫妻应进行测体温、验精液】
　　对于女性来说，在备孕期间，就应该养成对基础体温进行测量的情况，通过测量基础体温，不仅可以了解自己的排卵期，还可以在性生活之后知道自己是否怀孕。对于男性来说，在备孕的时候，还有必要对精液进行检验，通过检验可以了解男性的数量、移动性和活力，还可以知道男性的精子是否有足够的、高质量的精子，这对于优生优育来说是非常重要的。
　　【夫妻最好与宠物谨慎相处】
　　在怀孕之前，如果是有饲养宠物的，应该带宠物去医院也做个体检，检测一下是否有弓形虫病抗体的存在。不过为了安全起见，即使检查呈阳性，建议您把宠物寄养在朋友家或者是宠物店。因为在怀孕的时候孕妇感染到弓形体病毒是很容易导致胎儿出现畸形的，不利于优生优育。
　　【夫妻双方要远离不安全环境】
　　对于在生活中或者是工作中，很容易接触到化学物质、超强电磁波等夫妻，在备孕期间应该要注意避免这些东西，尤其是女性朋友，在备孕期间不要去做染发，或者是进行微波操作工作，如果是长期在办公室久坐的女性，坐一段时间应该起来多活动。

　　优恋策略：
　　要想生一个健康聪明的宝贝，在恋爱择偶时就要充分考虑到这些问题，如对恋人和恋人家庭成员的健康状况多做一些了解，做到心中有数。必要时到医院进行一下咨询。
　　优婚策略：
　　如果处于不适宜结婚的情况时，如有生殖器官畸形，但经矫形后可以进行正常的性生活，要先去治疗，不要盲目急着结婚;患梅毒、淋病等尚未彻底治疗的疾病，处于慢性疾病急性发作期等，均应该暂缓或者延期结婚。
　　优孕策略：
　　1.选择适宜的受孕年龄。女性比较好在2529岁期间生育孩子，这一年龄的生殖能力和分娩经过都是良好的。至于男性的比较佳生育年龄，目前的研究资料还很少，但年龄过大生育，后代的畸形发生率还是较高的，因此也不宜过晚要孩子。
　　2.选择比较佳受孕的时机。要知道，受孕时机对优生是至关重要的，身体健康、排卵期间是受孕的良机。但同时还应该注意，在婚后生活步入正轨时选择受孕;酒后不受孕;身体带病时不受孕，等病愈后再怀孕;停服避孕药或取环后不要立即怀孕;避开病毒容易感染的季节。
　　3.计划受孕有利于优生。新婚夫妻在婚后36个月后受孕为宜，要选择在双方体质和心理都健康的状态下受孕，杜绝受孕前的一切不利因素。
　　上述就是小编的讲解，希望对大家有所帮助。如果还有不清楚的方面，都可以持续关注本网，我们会不断更新更相应信息供大家参考。