想要实现优生优育怎么做？怎么避开优生优育的误区呢？
2022-11-25 17:43:53
作者：
浏览次数：174
文章目录
早年间不曾听长辈说谁家孩子是抱来的，父母不孕不育，还比较稀罕。但是当今社会，医院生殖科门诊总是人流不断，不少年轻夫妻看着身体好好的，却久久没能怀孕。
其实排除疾病因素的话，还有相当一部分原因与生活、工作环境有关，跟自己的饮食、作息有关，很多时候表面上看是已经在备孕了，实际上还没有做好准备。
首先我们要明白，其实怀孕不需要执意等时机，当下就是最好的时机。一个是随着年龄的增长，每过10年，不孕不育风险就增加10%；一个是女性超过35岁甚至到了40岁，发生流产的概率明显比二十多岁多了；再就是年龄越大，怀上畸形胎的几率越大。
首先我们要明白，其实怀孕不需要执意等时机，当下就是最好的时机。一个是随着年龄的增长，每过10年，不孕不育风险就增加10%；一个是女性超过35岁甚至到了40岁，发生流产的概率明显比二十多岁多了；再就是年龄越大，怀上畸形胎的几率越大。
第一步是孕前检查，夫妻二人同去。确定怀孕前身体的生化指标是稳定的，激素处于最佳平衡状态。如果查出有任何问题，可以尽早干预治疗，不影响之后的备孕。
第二步是日常生活当中的诸多调整和改善，比如：
1.饮食方面荤素搭配，营养均衡，切忌大补特补，控制住体重。可以多吃点含铁的食物，比如动物血、芹菜等；含碘的食物有海带、紫菜等；怀孕前3个月开始吃叶酸，预防胎儿神经管畸形。
2.坚持运动，增强抵抗力，避免肥胖。体脂过多的话会不好怀孕，而且怀孕期间比较容易出现并发症。运动项目可以考虑散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
3.烟酒、咖啡、熬夜等不良习惯，备孕期间都要戒掉；保持好的心情，放松状态下比较容易怀孕。
首先，孕期营养多多益善
一些人有种偏见，认为怀孕以后鸡、鱼、肉、蛋、奶吃得越多越好，以致蔬菜、水果等其他必需的食物达不到所需要的摄入量。据调查，80%以上的农村家庭是有条件每天给孕妇补充一些营养食物的。但孕妇不能达到营养均衡者多是由于缺乏营养知识，不会调整饮食结构和饮食量造成的。
其次，我们身体健康，没有必要婚检
超过半数的育龄青年认为自己身体健康，没必要进行婚前检查。但事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者，那么，后代发病的几率就很大。因为隔代遗传或散发的遗传病，往往男女双方仅为致病基因的携带者。这种情况只有依靠专业医生，通过家族病史调查及系谱分析来断定。因此，建议所有谈婚论嫁的年轻人，为保障后代的身体健康而尽好自己的一份责任，主动进行婚前检查。
一些人有种偏见，认为怀孕以后鸡、鱼、肉、蛋、奶吃得越多越好，以致蔬菜、水果等其他必需的食物达不到所需要的摄入量。据调查，80%以上的农村家庭是有条件每天给孕妇补充一些营养食物的。但孕妇不能达到营养均衡者多是由于缺乏营养知识，不会调整饮食结构和饮食量造成的。
其次，我们身体健康，没有必要婚检
超过半数的育龄青年认为自己身体健康，没必要进行婚前检查。但事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者，那么，后代发病的几率就很大。因为隔代遗传或散发的遗传病，往往男女双方仅为致病基因的携带者。这种情况只有依靠专业医生，通过家族病史调查及系谱分析来断定。因此，建议所有谈婚论嫁的年轻人，为保障后代的身体健康而尽好自己的一份责任，主动进行婚前检查。
据调查，半数以上的青年夫妇结婚以后不采取避孕措施，往往在不知不觉中怀孕。由于事先毫无计划和准备，结果有的发生了自然流产，有的感染了流感、风疹等病毒性疾病，有的使用了孕期应当禁用的药物……可见，婚后注意避孕、实行有计划的自主怀孕很有必要。当夫妻双方确定要孩子后，应共同进行一次优生咨询和健康检查。
以上的这些优生优育的误区您避开了吗？为了生一个健康的优秀宝宝，您要谨记哦！
