夫妻备孕二胎有什么诀窍？这5个好习惯很重要

 

       一、及时检查

 

       女性在35岁以下的夫妻，在不避孕的情况下，进行有规律性生活12个月后，受孕失败。以及女性为35岁以上的夫妻，在不避孕情况下，进行有规律的性生活6个月后受孕失败。所以，90后30岁夫妻备孕二胎两年无果也应该考虑身体突发疾病而导致不孕不育，及时的做个检查是非常有必要的，即使没有疾病，也能够帮助更好的了解身体后备孕。

 

       二、保持好的心态

 

       1.别太心急

 

       生意刚开张，就有人光顾，这种情况自然是好，但是更多人还是需要一个等待期的。同理，从不避孕到怀孕，大部分人都不可能一击即中。

       2.别太紧张

 

       一说准备怀孕，就精神高度紧张焦虑，这种情况只会给你的造人大计带来阻碍，没有任何帮助。

 

       3.保持稳定状态

 

       并非是只有排卵期或者排卵日才能同房，高产量需要高工作量，在两个人都可以接受的范围内，保持稳定的夫妻生活频率，更容易造人成功。

 

       三、找准排卵期

 

       正常女性月经周期一般在28～35天左右，有时候会有一些浮动，如果平时月经比较规律，那么就可以试试计算自己的排卵期。

 

       一般认为，排卵发生在下次月经来临前14天，比如你的月经是每个月的14号，周期是30天，那么你的排卵时间应该是在1号左右，在1号前后各四天的这段时间里，排卵几率大，此时同房，自然受孕几率更大。

 

       如果月经不太稳定，也已经尝试了一段时间，却没动静，可以借助排卵试纸或者用B超测一下卵泡，看看自己是不是快要排卵了，然后具体规划夫妻生活的时间。

       四、保持作息规律

 

       由于人们的生活节奏加快，夜生活丰富，很多人睡眠都不足，长期熬夜。其实，保持作息规律是非常重要的，如果错过最佳的睡眠时间，即使选择两倍以上的时间用来补觉也是没有用的。

 

       改掉熬夜的习惯，早睡早起，建议每晚不要超过十点睡觉。

 

       五、保持身体健康

 

       备孕期间，不要挑食，要均衡饮食，保证营养的均衡吸收。而且体重也是非常重要的，无论男性女性，体重过重或体重过轻都会影响生育力。