二胎坐月子的科学方法
2022-07-23 14:41:28
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女性要坐月子主要是因为怀孕期间和分娩之后，身体发生了变化，这些变化都是需要通过坐月子进行调整的。尤其是生殖器官在生完宝宝后，宫颈和外阴变的松软、充血、水肿，内膜表面出现创口和剥落，都是需要通过月子养护的。再来，十月怀胎，宝宝生活在妈妈肚子里，给心脏增加负担，由于宝宝顶着妈妈的膈肌逐渐上升，使心脏发生移位，肺脏负担加重，鼻、咽、气管黏膜还有可能充血、水肿，肾脏负担加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变，这些器官功能的复原都需要靠月子里的养护。最后，在分娩过程中，宝宝会给产妇带来一定程度的损伤，待产时遭受的剧痛、消耗的精力，会使身体虚弱、抵抗力下降，这也需要产后坐月子休养才能复原。
1、千万要准备束腹带，不是用来美，满足男人“楚人爱细腰”，孩子出生了，突然空出来的空间，不系上束腹带下床，保准你感觉小腹上的各类器官duang的一下坠到底。平躺的时候不建议用。
2、煮艾叶或姜水洗头擦澡，少洗头（一周洗一次，一般在第二三天最油，过了就好了），擦澡后尽快干毛巾擦干，主要是为了避免受凉。
3、根据气温调整着装（长袖或短袖都可），汗湿要尽快更换，不要捂着，中暑高热蒙被综合症才是真正的月子病。
4、尽量安装智能马桶盖温水冲洗和吹干，不要用卫生纸。尤其是顺产有擦伤或者撕裂的。每次入厕要喷伤口紧急喷雾，严重的坐着可以使用支撑椅垫。
5、如果要进行母乳喂养，要坚持和持之以恒，一般2个月左右就很顺畅和很少再发生乳腺堵塞。事先获得催乳师的联系方式，自备吸奶器，或者准备牛角梳学习乳房按摩手法。
6、哺乳尽量使用侧卧式，可以顺带休息，涨奶一定要用吸奶器吸出，不必完全吸干，防止泌乳过度。
7、月子的第一周不要喝下奶汤，正常饮食，适量饮温水，饮食少盐，一定要有盐。产妇在月子里会大量出汗，饮食不放盐，严重会得低钠血症，甚至休克。
8、不要只喝汤，正常饮食，指的是可以喝汤，吃肉，蔬菜，少量水果（温水清洗和浸泡）和主食都要有。
9、月子里可以吹空调，不要直吹，可以隔壁空调放风到卧室，或者使用空调挡风板。
10、少玩手机多休息，尤其在月子的前两周。
11、适量走动，常以为的足跟痛一般跟怀孕期间身体负重过大有关。时间长了就好了。不能完全不动，避免血栓。
12、不宜过多进补，需要继续服用复合维生素，根据是否贫血、缺钙适量食补，看体质调整。
13、恶露持续时间过长，需要服用益母草颗粒，辅助子宫复旧。
14、可以在床上适当活动做产后操和凯格尔运动。
15、关注心理健康，感觉心情波动过大，多跟朋友或亲人聊聊，严重时向医生求助。
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