二胎剖腹产月子餐食谱
2022-07-23 14:02:20
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第一阶段:保护好刀口、催生乳汁、排恶露(产后1-7天)
在剖腹产手术过程中、医生已经处理了子宫内的残留物，恶露会比顺产少很多~所以剖腹产妈妈主要是要催生乳汁和让刀口尽可能的恢复好一些。
Day1
早餐:桂圆红枣茶+清蒸白萝卜片
午餐:小米+当归鲫鱼汤
加餐:萝卜海带汤
晚餐:珍珠三鲜汤+清炒菜片
Day02
早餐:煮鸡蛋+虾仁混沌
午餐:二米饭+香菇肉片+山药炖排骨
加餐:红枣板栗粥+红糖水
晚餐:西红柿面片汤+奶香馒头
Dayo3
早餐:全麦面包+豆浆+香蕉，午餐:白米饭+蛤蜊豆腐汤
加餐:酒酿小丸子+核桃仁
晚餐:鸡汤鲜肉混沌+清炒瓜片
Dayo4
早餐:煮鸡蛋+紫薯馒头+滑蛋牛肉粥
午餐:白米饭+西芹炒百*冬笋拌豆芽，加餐:小番茄+红枣银耳羹
午餐:白米饭+西芹炒百*冬笋拌豆芽，加餐:小番茄+红枣银耳羹
晚餐:小米粥+糖醋里脊+海米冬瓜汤
Day05
早餐:黑芝麻糊+全麦面包+草莓
午餐:白米饭+黄豆猪手汤+番茄鸡蛋，加餐:火龙果西米露
晚餐:花券+清炒腰花+当归羊肉保
Day06
早餐:鸡肉=明治+蒸猕猴桃+核桃牛奶
午餐:米饭+山药炖排骨+蒜香娃娃菜，加餐:银耳雪梨
晚餐:鲜花鱼片粥+清炒菜心
Davo7
早餐:煮鸡蛋+流沙包+豆浆
午餐:白米饭+麻油鸡+清炒葛笋，加餐:黑芝麻糊+香蕉牛奶
晚餐:香菇鸡汤面+拌+豆丝
第二阶段:和顺产差不多主要是修复组织(8-14天)
剖腹产的妈妈还是要多注意刀口、而且要多喝水，这样不仅能增加乳汁还会防止便秘
Day8
早餐:热牛奶+鸡肉三明治+葡萄
午餐:白米饭+西红柿炖牛腩+清炒荷兰豆加餐:麦麸饼干+牛奶
晚餐:猪肝菠菜粥+小白菜丸子汤+清炒菜心
Day9
早餐:煮鸡蛋+二米粥+鲜肉包子
午餐:白米饭+清蒸鲈鱼+香菇鸡翅
加餐:奶片水果粥
晚餐:三鲜冬瓜汤+花卷+拌海带
Day10
早餐:煮鸡蛋+麦芽粥+苹果
午餐:五谷饭+肉片炒蘑菇+海带排骨汤，加餐:火龙果+核桃仁晚餐:南瓜粥+红烧猪手
Day11
早餐:煮鸡蛋+三鲜疙瘩汤
午餐:米饭+萝卜丝鱼汤+苦瓜炒蛋
加餐:桂圆莲子羹+麦麸饼干
晚餐:花卷+麻油猪肝+豆腐菜叶汤
Day12
早餐:三鲜虾饺+黑米粥+糖醋萝午餐:小米蒸排骨+猪手茭白汤
加餐:奶酪蛋糕
晚餐:菠菜蛋饼+银耳山药粥+清蒸虾肉
Dav13
早餐:豆沙包+燕寿南瓜粥+苹果
午餐:二米饭+葱烧海参+个荪炒猪肝
加餐:红枣板栗粥
晚餐:菠菜番茄炒面+鱼头香菇+苋菜瘦肉汤
Day14
早餐:葱花饼+煮鸡蛋+菠菜猪肝粥午餐:白米饭+板栗烧仔鸡+清蒸甲鱼加餐:牛奶核桃露
晚餐:红烧牛肉面+拌海带+苹果
第三阶段:补血、养气、预防老化(产后15-21天)
经过第一周和第二周的“排泄”“收缩”阶段、这周可以饮食营养些，补充气血
Day15
早餐:素馅包子+南瓜玉米粥+煮鸡蛋
午餐:海鲜饭+劳卜炖牛腩+炒猪肝
加餐:酸奶蓝莓
晚餐:炒馒头+海参豆腐煲
Day16
早餐:猪手粥+鹌鹑蛋+糖醋黄瓜
午餐:三鲜混沌+葱爆酸甜牛肉+蒜香娃娃菜
加餐:香蕉牛奶+无糖饼干
晚餐:青笋炒肉+扬州炒饭
Day17
早餐:水果麦片粥+地瓜丸子
午餐:白米饭+黄花菜鲫鱼汤+拌豆芽
加餐:酒酿小汤圆
晚餐:莴笋肉粥+三丝木耳
Day18
早餐:山药粥+煮鸡蛋+牛肉馅饼
午餐:白米饭+干贝冬瓜汤+糖醋萝卜加餐:香蕉牛奶
晚餐:花卷+虾仁豆腐+海带汤
Day19
早餐:红枣银耳羹+煮鸡蛋
午餐:千层饼+紫薯蛋花汤+炒虾仁加餐:米酒冲蛋
晚餐:山药排骨汤+煎鳕鱼+素菜包
Day20
早餐:煮鸡蛋+桂圆小米粥+凉拌芹菜午餐:白米饭+小鸡炖蘑菇+清炒菜心
加餐:水果沙拉
晚餐:麦芽粥+全麦面包+苹果
Day21
早餐:奶黄包+牛肉萝卜粥+炝黄瓜午餐:糙米饭+南瓜虾皮汤+清炒木耳
加餐:核桃豆浆+燕麦
晚餐:红烧肉夹馍+冬瓜排骨汤
第四阶段:排毒补气、预防以及缓解便秘(产后22-28天)
这周可能有很多产妇会有便秘或者便秘更严重，那么我们要多吃含纤维素的食物、排毒养颜 Day22
早餐:火龙果+酸奶+奶酪面包
午餐:米饭+红烧鸡翔+鲫鱼丝瓜汤
加:牛奶西米露+芒果
晚餐:千层饼+上汤娃娃菜+清炒藕片
Dav23
早餐:羊骨小米粥+素菜包
午餐:米饭+肉末芸豆+海米冬瓜汤
加餐:燕麦水果粥
晚餐:豆芽炒饼+什菌一品锅+拌黄瓜
Day24
早餐:黑芝麻糊+桃酥+香蕉
午餐:白米饭+木须肉+萝卜牛腩汤晚餐:素包子+鸡丝粥+白菜炒木耳加餐后:红枣糯米豆浆+葡萄
Dav25
早餐:冬瓜番茄炒面+酸奶
午餐:五谷饭+猪蹄冬笋汤+麻油鸡加餐:蒸猕猴桃拌芹菜
晚餐:黄瓜虾饺+南瓜粥+糖醋白菜
Day26
早餐:鸭肉粥+鲜包子+橙子
午餐:白米饭+冬瓜魔芋汤+清炒瓜片加餐:橙汁+乳酪
晚餐:花卷+口蘑腰片+香菜鲈鱼汤
Day27
早餐:煮鸡蛋+菠菜猪肝粥+小馒头
午餐:白米饭+煎鳕鱼+木耳炒鸡蛋
加餐:橙汁+乳酪
晚餐:粗粮饭+小鸡炖蘑菇
Dav28
早餐:西红柿鸡蛋面+拌土豆丝+苹果
午餐:绿豆饭+红烧带鱼+溜白菜
加餐:哈密瓜+酸奶
晚餐:花卷+肉末豆腐+鲜鱼汤
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