高龄备孕补钙每天吃多少

       大于34岁以上的孕妇称之为高龄孕妇，同时也属于高危孕妇，怀孕后发生的并发症也会相对多一些。

 

       有不少的孕妈妈在备孕初期就开始补充大量的钙，那么这种方法是不是科学有效的呢?在备孕期间到底要不要补充钙片呢?如果不需要补充钙片，那么需要多吃一些什么食物来补充钙元素呢?小编接下来都会为大家揭晓答案哦!

 

       备孕期要吃钙片吗

       不需要吃钙片，注意饮食就好。建议你在备孕前，去医院全面检查一下身体，确定身体没问题情况下再备孕。

 

       备孕期间保证充足睡眠，充足的睡眠可提高免疫力，增强器官组织机能，尤其是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，充足的营养有助于提高卵子的质量。戒烟戒酒，注意减压，远离辐射源。