吃DHA有副作用吗？

DHA是孕期主要的营养补充剂之一，可以为人体补充额外的DHA，而孕妇在用药上则比较谨慎。所以很多女性朋友在吃DHA的时候都害怕副作用，所以在吃之前就想知道DHA是否有副作用。接下来，本文将为准妈妈们详细解答这个问题。
详细解释 dha 的副作用
dha有副作用吗
DHA本身没有副作用，但这是基于DHA的量是适当的前提。通常，孕妇只要不服用过量的二十二碳六烯酸，就不会有副作用，但如果服用过量的二十二碳六烯酸，就会适得其反。
Dha 是一种不饱和酸，对人体摄入有严格要求。一般来说，不饱和酸、单元不饱和脂肪、不饱和脂肪酸和脂肪酸的最佳比例是1:1:1，过量摄入 dha 会导致身体出现脂质过氧化，导致玻璃样变和细胞纤维化，甚至神经、组织和器官受损。
过量使用dha会降低人体免疫力

此外，dha对胎儿大脑和中枢神经网络系统的发育有很好的作用，但摄入过多会降低对于胎儿的免疫能力，同时也会影响我们出生后造血组织系统的功能，还会对患者血小板的形成带来更多一些副作用。
合理的补充dha不会有任何副作用，根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕女性或哺乳期女性最理想的dha摄入量为200~300mg，同时这也是孕妇服用dha的安全剂量范围。
吃DHA有副作用吗？孕妇的理想dha摄入量为200至300毫克
除了孕妇，一些婴儿还使用含有DHA的奶粉。宝宝妈妈们不仅要关心哪种奶粉含有高DHA，还要在给宝宝吃的时候控制用量。儿童过量摄入二十二碳六烯酸也会产生一些副作用，对婴儿的生长发育非常有害。
不同年龄儿童的 dha 补充剂剂量
10-6个月:每150毫升配方奶粉至少含19毫克DHA26个月-2岁:每天100毫克dha是安全剂量；32-5岁的婴儿:此时，儿童所需的dha量约为每天200毫克。

 tips:
 值得一提的是，服用dha的时间对孕妇和婴儿一般来说也非常重要。很多姐妹都不可以知道dha什么时候吃最好。其实对于孕妇，每天饭后五分钟（早、晚、晚）吃dha最好。虽然不正确服用dha不会发展产生没有任何一个副作用，但其功效无法得到充分利用发挥。
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