孕妇的睡姿有哪些,孕妇的睡姿有什么要求

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怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳，特别是白天有工作的孕妇，感到疲劳就应小睡一下。在炎热的夏季，孕妇每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，故午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。
女性怀孕后睡觉的姿势与孕周和胎儿的发育长大有一定关系，在早孕期的时候由于胎儿发育较小，女性的姿势不受限制，只要觉得舒服的位置都行，可以采用平卧、侧卧位、交替进行都正常。
在孕中期的时候，由于胎儿在逐渐的发育长大，不再采用平卧位的姿势，选择侧卧位的姿势比较好或者平卧、侧卧交替进行。
而在孕晚期的时候由于胎儿发育比较大，女性的体重也明显增加，为了能够保证胎儿的发育多采用的是左侧卧位，可以改善胎盘血流量，增加胎儿供氧，提供胎儿生长发育所需要的营养物质。
另外，有的女性在患有宫颈机能不全的情况下，为了预防先兆早产的情况发生，会采用抬高臀部的姿势睡觉。
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