女性严重经痛可以吃什么调理？3款中医活血化瘀止痛粳米粥食疗方

经痛可以吃什么，摆脱经痛的三种粳米粥，身边的朋友个个都好好的，为什么自己每个月都要接受"好朋友"的痛苦"洗礼"呢?经痛可以吃什么，难道我们对痛经真的就是无计可施了吗?要想对付痛经，最基本的是从食疗下手进行调理，这样才能治标治本。
1、玉簪花粳米粥
原料:玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。
制作:将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。
用法:经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。
功效:活血行瘀、养血育阴。
主治:适用于气血瘀阻型痛经。

2、益母草粳米粥
原料:益母草30克，粳米50克，红糖适量。
制作:益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。
用法:经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。
功效:活血化瘀，理气通经。
主治:适用于气血瘀滞型痛经。
3、鳜鱼桃仁粳米粥
原料:鳜鱼1条，桃仁10克，合欢花2克，粳米50克。
制作:鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。
用法:月经前连用半月为一个疗程，可连用3个月经周期疗程，每天1剂，分2次温热服用。
功效:补虚舒肝、活血止痛。
主治:适用于虚性气滞血瘀性痛经。