孕妇睡觉的正确姿态,孕妇睡觉是侧卧还是仰卧

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孕妇睡觉的正确姿势到底是左侧还是右侧
孕妇每天要有8~9小时的睡眠，中午最好休息1小时.左侧卧对孕妈是最健康的，不会给心脏造成太大压力，有助于利尿，因为孕中后期的时候，孕妈的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位就会有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高，可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧，能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过左侧卧得到改善。

孕妇正确的睡眠姿势（孕妇睡觉的正确姿态）
怀孕早期，由于子宫增大不明显，孕妇睡觉的正确姿态/睡觉的体位姿势对母亲和胎儿的影响不大。怀孕5个月后，特别是到了怀孕晚期，子宫已明显增大，腹部膨出，要注意睡觉尽量采用左侧卧位，也就是左侧位睡。
理由是：如果孕妇仰卧睡觉，增大的子宫会压迫脊柱侧前方的血管，阻碍下肢及盆腔的血液回流入心脏，可导致下肢静脉曲张、水肿、痔疮等疾病的发生。另外，由于回流到心脏的血液减少，心脏输出的血液也相对减少，全身其他器官也可能因缺血而引发疾病，如脑缺血、心肌缺血等可以引起头昏、心慌、恶心、呕吐、出汗等不适。如果胎盘供血不足，便可造成胎儿缺氧，直接威胁到胎儿的生命安全，而侧着身睡就可避免上述情况的发生。
为什么一定要尽量左侧位睡呢
这是因为怀孕后的子宫多向右侧旋转，以致子宫血管受牵拉而扭曲，而左侧卧位能在一定程度上纠正这种扭曲情况，改善子宫与胎盘的血液循环。所以说，孕妇应左侧位睡觉是有科学根据的。