试管婴儿技术的出现帮助无数家庭解决了生育问题，但是试管婴儿并不是百分之百的成功，影响试管婴儿成功率的因素有很多，试管婴儿需要优质的卵子和精子，如果其中一个条件不满足就是影响试管婴儿的成功率，从女性角度来看，女性卵子的质量和女性年龄、卵巢功能有很大关系，那么，做试管婴儿前如何提高卵子质量？
1.避免过度劳累。现在，大多数人都有熬夜的习惯。做试管婴儿的女性要注意调整自己的生活节奏，不要过度劳累，不要老是熬夜，因为过度劳累会影响卵子的质量。试管婴儿移植后经过一段时间的休息，可以正常生活上班了。上班的前提是不要过于劳累，避免过度疲劳。
2.保持营养均衡。日常生活中合理的饮食和均衡的营养可以为卵子提供优质的营养物质，提高卵子的质量。在日常生活中，要注意保持合理的饮食习惯和均衡的营养，以提高鸡蛋的质量，同时也要保证鸡蛋的质量，不要让鸡蛋的质量下降。
建议每餐保持七分饱，避免暴饮暴食，控制高热量食物的摄入，保证每天摄入的热量不超过基础代谢率，一日三餐规律。
除了试管婴儿，女性还应该多吃一些抗氧化的食物，如蓝莓、草莓等，防止卵子老化，提高卵子的活力和质量。而含铁量高的食物也是不错的选择。
3.避免流产伤害。如果多次流产，还可能给女性带来一系列的并发症，输卵管粘连、子宫内膜异位症等都会导致女性不孕。因此，女性一定要避免多次人流，注意保护自己的子宫，保护自己的生育能力。
4.适当运动，增强卵子活力。在做试管婴儿之前，女性坚持锻炼，不管是做试管婴儿还是自然受孕，适当的运动都可以提高卵子的质量，比较适合的运动有：慢跑、瑜伽、游泳、散步等。这些运动不仅可以促进身体的血液循环，增加血液中的含氧量，还可以改善卵子的质量，提高怀孕的成功率。
5.调整你的心态。对于不能受孕或长期不能受孕的女性来说，容易产生焦虑情绪，过多的压力会导致内分泌紊乱，影响卵巢正常排卵功能，情绪也是影响试管婴儿成功率的重要因素。
良好的行为习惯可以提高卵子的质量。以上几点是我们很容易做到的，如果想提高试管婴儿的成功率，那么我们必须做好充分的准备。
移植后，准妈妈们会过分担心宝宝的健康，容易产生焦虑情绪。上班可以分散准妈妈的注意力，避免反刍，此外，适当的活动可以减少便秘和消化不良的风险。
坚持工作有助于准妈妈保持体重，避免因胎儿过大而导致难产，对产后恢复也有一定好处。
但这也要视情况而定，有些人体质较差，这种情况需要好好休养，对于工作强度大、经常上夜班、需要长时间体力活动、可能接触有毒有害物质的工作岗位，或者以前有多次流产经历的孕妇，也建议提前休息。
