优生的基本条件有哪些？想要优生这些指标你符合吗

　　优生优育的常见有哪些方法一：
学会减压，轻松生活。一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。
优生优育的常见有哪些方法二：
科学饮食，合理搭配。精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。
优生优育的常见有哪些方法三：
注意改善生活细节。保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。

优生优育的常见有哪些方法四：
运动，坚持运动。运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。
优生优育的常见有哪些方法五：
不要吸烟，不要大量饮酒。母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的男性的健康状况，也具有影响新生命的力量，其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。
优生优育的常见有哪些方法六：
优生优育的常见偏方还包括享受性爱快乐。调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护实在大有裨益。

　　技巧一、掌握受孕最佳时间
在一天的时间里，存在受孕成功率的高低。研究发现，无论是精子的数量还是质量在下午稍后的时间段（即17-19时）则达到高峰。恰好也在此时，女性最容易受孕。当然，这对上班一族的亲们来说还是比较不实际的，但有机会的亲们还是可以尝试的。
另外，人类的最佳生育年龄是25岁左右，随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，从而增加了受孕的难度。
技巧二、掌握排卵规律
排卵期是受孕的最佳时期，这是所有地球人类都知道的事情。所以，算准排卵期，然后有计划地进行“造人计划”，绝对是所有招数中最最重要的环节。排卵检测其实跟早孕试纸一样。将试纸浸入尿液中，如果提示有排卵的话，就请准妈咪们放弃害羞的心思吧，赶紧运动起来，要知道此时“中弹”的可能性将比其他时候“中弹”的可能性大无数倍。

另外，也有一种常见的基础体温测量法，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，在基温处于升高水平的最初3天是“易孕期”，体温升高幅度一般为0.3-0.5度。在易孕期进行“造人”，当然是最佳的选择了！
技巧三、营养补充要科学
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。适当补叶酸，预防胎儿出现畸形。男性孕前每天服用补锌剂育之缘片，补充充足的锌元素，促进生精和强精，预防精子活力低和质量低的情况。
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　　通常我们所说的优生优育主要指的就是具体的检查项目，一般检查的内容包括血压，血、尿、白带常规、血糖、甲状腺功能及肝肾功能、性病检查（包括梅毒、衣原体等）、超声等，从整个优生优育的检查流程中来看，需要检查夫妻要尽量避免做能影响到到这些检测结果的事情。
　　优生优育检查前的注意事项主要是从衣食住行来说明，主要有这几点：
　　1在检查前避免饮酒，同时要避免高蛋白物质的摄入，这些物质在一定程度上会对正常的肝功能检查异常；
　　2在检查前3-5天时避免油腻的食物，如猪肝猪血等食物，在饮食上应该尽量保持清淡，同时在检查的前一晚应避免进食；
　　3抽血检查及肝、胆B超的检查时候一定要空腹；
　　4做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，切忌排尿，如无尿，还要饮水至膀胱充盈；
　　5穿着应该以舒适为主，不要穿带有金属纽扣的衣物；
　　6女性检查时应该避免月经期。

　　指标一、是否是最佳年龄
　　人类最佳生育年龄应在24-30之间。年龄偏大时要宝宝，难免会因身体素质下降而增加宝宝患病几率。临床研究发现，35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例呈逐增高的趋势，所以，想要宝宝的夫妻建议在最佳孕育年龄内生育。
　　指标二、运动量是否足够
　　夫妻在备孕期间要注意保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，可每周3次以上、每次半小时以。
　　指标三、精子卵子是否最有活力
　　受孕是一个复杂的生理过程，科学研究发现，夫妻要宝宝时，女性卵子从卵巢排出后15-18个小时受精最好。备孕的女性朋友在排卵前2-3天或排卵后24小时之内，也就是下次月经前的12-19天（排卵期）过夫妻生活，此时受孕机会最高。

　　指标四、情绪是否最佳？
　　如果备孕夫妻处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下不宜要宝宝，因为夫妻情绪不佳不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕也很容易让准妈妈出现先兆流产表现。所以，想孕育宝宝夫妻两人都需要调节好情绪。
　　指标五、饮食是否健康
　　备孕期的夫妇饮食方面要注意均衡，不偏食、不挑食，多吃瘦肉和蔬菜，特别是男性朋友，瘦肉和蔬菜中富含的维生素C、维生素A、维生素E对促进精子活力十分有益。
　　指标六、是否生活规律
　　准备要宝宝的夫妻前半年时间便应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。除此之外，切忌为提升受孕几率而乱服补药，夫妻无论哪一方因体质原因需要用中药调理时都应遵医嘱进行。
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　　1、优生优育全套检查
　　该检查包括单纯疱疹病毒、巨细胞病毒以及风疹病毒、弓形虫、B19微小病毒感染等。大多数女性可感染风疹病毒，尤其是怀孕前三个月感染后会出现胎儿畸形、流产等，怀孕前三个月需做该检查。
　　2、生殖系统检查
　　做白带常规检查能筛查是否感染霉菌和滴虫、支原体和衣原体；判断有没有性传播疾病，比如梅毒、淋病和阴道炎症等。检查目的是有没有患上妇科疾病，一旦患有妇科疾病应及早治疗，病情稳定之后再怀孕，以免出现早产或流产。
　　3、肝功能检查
　　怀孕前三个月需做肝功能检查，包括乙肝全套、血清胆酸和血糖等。如果孕妇患有肝炎，尤其是乙肝或丙肝，怀孕后易出现早产，同时也会把肝炎病毒传染给胎宝宝。
　　4、口腔检查
　　孕前6个月需做口腔检查。怀孕早期牙齿疼痛时需强忍着，以免用药而影响胎宝宝健康，所以怀孕前需做口腔检查，积极治疗龋齿和牙周病等。牙齿正常的情况下，只需洗牙就行。
　　5、尿常规检查
　　备孕前三个月需做尿常规检查，利于早期诊断肾脏疾病。怀孕后可增加肾脏承受的负担，甚至会造成肾衰竭，威胁母体生命安全。

　　6、妇科内分泌
　　孕前需做妇科内分泌检查，包括雌性激素、催乳素、睾酮和孕酮、黄体生成素等，有助于诊断月经不调、卵巢疾病等。
　　7、染色体检查
　　备孕前三个月需做染色体检查，尤其是有遗传病家族史的女性，用来检查遗传性疾病。太肥胖、患有高血压、糖尿病的女性需做特殊检查，以便于优生。
　　8、ABO溶血
　　如果女性是O型血，丈夫是B型血或A型血，又或是出现难以解释的流产，还需去医院做ABO溶血，防止胎儿出现溶血症。
　　温馨提示
　　备孕期必须保证夫妻双方身体健康，没有疾病。其中一方患有肝炎或肾炎、结核病活动期、性病、哮喘、甲状腺功能亢进、糖尿病以及心脏病等都不能受孕。备孕前三个月需补充叶酸，这样能防止胎儿神经管畸形，比如脊柱裂和无脑儿等。

　　孕检不需要空腹，与常规腹部B超检查不同。特别是检查产科大排畸，大概需要半个小时左右，如果是空腹状态可能会引起孕妇低血糖等症状，反而不利于超声检查。另外，检查前如没有特殊要求，摄入少许食物有利于检查，因为胎儿在妈妈摄入食物后，往往会更兴奋和活跃，利于医生更好的去对胎儿进行全方位检查。
　　孕检一般以孕期为时间轴，不同的孕期中检查项目也有所不同，这是由于胎儿的生长发育会使孕妇身体各系统出现一系列相适应的变化，但若孕妇本身患有其他疾病不能适应妊娠变化或胎儿在发育过程中出现异常情况，会使得孕妇和胎儿出现相应的病理表现。孕检可以有效监护孕期内胎儿的生长发育，对于患有先天性疾病或者畸形的患儿可以提早干预或及时终止妊娠，提高胎儿的优生率，降低生产危险。在做孕检前，要根据医生的建议做好检查前准备，在医生指导下合理安排相关检查。
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　　抽烟喝酒的妈妈
　　一些年轻的女性在怀孕前会有抽烟喝酒的习惯，即便进入备孕期短期戒掉了烟酒，那之前的这些陋习也使自己的身体慢慢的发生了一些变化。
　　烟草中的尼古丁会对女性输卵管内的纤毛产生刺激，改变它们的运动方向，长期以往会使盆腔器官发生感染。长期喝酒的女性，也会造成输卵管蠕动性差，导致孕育过程中胎宝宝在子宫之外“安家落户”。
　　输卵管异常的妈妈
　　引起宫外孕的原因就是受精卵没有在输卵管的运输下进入正常的位置导致的，那对于那些患有输卵管炎症、发育不良的妈妈们来说，宫外孕的风险也大大增加。
　　这类妈妈应该调整好自己的生活习惯，做好个人卫生清洁，预防不必要的感染和炎症，要积极治疗妇科的病症，在排除风险后，再去做手孕育小生命。
　　做过人流手术的妈妈
　　有些妈妈因为各种各样的原因，做过一次甚至多次人流手术，无论是人流还是药流，都会增加宫外孕的风险。
　　因为这些手术会导致女性的内分泌紊乱，导致输卵管蠕动异常，发生不通畅的情况，这就会容易导致宫外孕的发生，所以一定要做好相应的避孕措施，避免不必要的麻烦。
　　宫外孕的妈妈，这样备用
　　对于有过宫外孕史的妈妈们，在生活方面要做到积极调养锻炼，增强自己的抵抗力。戒烟戒酒追求新型生活方式，在气温较低的情况下一定要注意保暖，保护好自己的卵巢和输卵管。在饮食调养方面，要注意膳食搭配，多进食一些富含蛋白质的食物，多吃新鲜果蔬保证身体内维生素的摄入量，忌辛辣。
　　排除那些不可抗拒的外力因素，其实宫外孕是正常的情况，只要保持心态加强锻炼，成功孕育小生命的可能性还是很大的。所以妈妈们一定要保护好自己，注意个体卫生，同时要采取有效的避孕措施，避免频繁人流。

　　1、不能近亲结婚
　　男女双方近亲结婚容易把一方或双方精神或生理上的弱点全部暴露出来，然后遗传给下一代。经过研究发现，近亲结婚后代死亡率极高，易出现畸形儿、小儿痴呆症和遗传病。直系血亲和三代以内直系血亲禁止结婚。
　　2、男女双方身体健康且生育年龄适宜
　　男女双方保证身体健康，没有携带会遗传给下一代的疾病，如家族性高血压、先天性心脏病、原发性癫痫病、血友病、白化病、色盲以及高度近视等，凡是有以上疾病避免生育。有遗传家族史的人需遗传咨询并且进行婚前检查。女性最好的生育年龄是24~28岁，年龄太小生殖细胞发育不健全，年龄太大生殖细胞衰退，这两者都会影响到胎儿身体健康。
　　3、不能吸烟喝酒
　　备孕前6个月夫妻双方需戒烟戒酒，香烟和酒中的有害物质可影响生殖细胞发育，质量差的受精卵会使得婴儿体弱多病。另外香烟中的有害物质或酒精，会随着血液通过胎盘进入胎儿体内，易引起胎儿畸形或胎死宫内。
　　4、全面合理的膳食营养
　　做好荤素和粗细搭配，蔬菜水果，肉类蛋类、鱼虾类和豆类、奶类等都要摄入，这样才能保证全面营养需求，不能偏食和挑食，以免使得婴儿体弱多病。

　　5、保持良好情绪
　　孕妇生气、恐惧或忧虑等不良情绪，可紊乱内分泌，生理机能平衡发生失调，影响胎儿生长环境以及物质需求，不利于胎儿发育，所以需保证充足睡眠和乐观心态。
　　6、不能乱用药
　　女性怀孕后不能滥用镇静催眠药、抗过敏药、抗肿瘤药以及各种抗生素药物，以免引起胎儿畸形。若患有疾病需严格按照医生嘱咐，适当慎用或不用。
　　温馨提示
　　女性怀孕后不能接触各种不利物质，如农药、油漆、杀虫剂和重金属等，防止X射线和放射性物质照射，以免对胎儿带来很大影响。另外定期做产前检查，早期发现先天性畸形儿，适当的做处理。
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　　1、不能近亲结婚
　　男女双方近亲结婚容易把一方或双方精神或生理上的弱点全部暴露出来，然后遗传给下一代。经过研究发现，近亲结婚后代死亡率极高，易出现畸形儿、小儿痴呆症和遗传病。直系血亲和三代以内直系血亲禁止结婚。
　　2、男女双方身体健康且生育年龄适宜
　　男女双方保证身体健康，没有携带会遗传给下一代的疾病，如家族性高血压、先天性心脏病、原发性癫痫病、血友病、白化病、色盲以及高度近视等，凡是有以上疾病避免生育。有遗传家族史的人需遗传咨询并且进行婚前检查。女性最好的生育年龄是24~28岁，年龄太小生殖细胞发育不健全，年龄太大生殖细胞衰退，这两者都会影响到胎儿身体健康。
　　3、不能吸烟喝酒
　　备孕前6个月夫妻双方需戒烟戒酒，香烟和酒中的有害物质可影响生殖细胞发育，质量差的受精卵会使得婴儿体弱多病。另外香烟中的有害物质或酒精，会随着血液通过胎盘进入胎儿体内，易引起胎儿畸形或胎死宫内。

　　4、全面合理的膳食营养
　　做好荤素和粗细搭配，蔬菜水果，肉类蛋类、鱼虾类和豆类、奶类等都要摄入，这样才能保证全面营养需求，不能偏食和挑食，以免使得婴儿体弱多病。
　　5、保持良好情绪
　　孕妇生气、恐惧或忧虑等不良情绪，可紊乱内分泌，生理机能平衡发生失调，影响胎儿生长环境以及物质需求，不利于胎儿发育，所以需保证充足睡眠和乐观心态。
　　6、不能乱用药
　　女性怀孕后不能滥用镇静催眠药、抗过敏药、抗肿瘤药以及各种抗生素药物，以免引起胎儿畸形。若患有疾病需严格按照医生嘱咐，适当慎用或不用。
　　温馨提示
　　女性怀孕后不能接触各种不利物质，如农药、油漆、杀虫剂和重金属等，防止X射线和放射性物质照射，以免对胎儿带来很大影响。另外定期做产前检查，早期发现先天性畸形儿，适当的做处理。

　　1、想怀孕就怀孕不选择时机
　　年轻夫妻们在婚后很多方面都不能引起足够的重视，如避孕、有计划的怀孕准备、婚后性生活保健等等，这些都需要夫妻双方的取得共识，尤其是当夫妻双方决定要宝宝后，应共同进行一次优生咨询和健康检查，并做好相关备孕计划；
　　2、孕期营养越丰盛越好
　　我们向来重视饮食营养，孕期的准妈咪更是重中之重，很多夫妻认为孕期补充营养一定要丰盛，如鸡、鱼、肉、蛋、奶等是吃得越多越好，而这种思维往往导致孕期营养不均衡，如蔬菜、水果等其他必需的营养达不到所需要的量。由于缺乏科学的营养知识造成饮食结构不合理从而导致孕期营养不均衡，这是很多准父母需要面对和解决的问题；
　　3、我们还年轻而且身体一直健康，没必要进行婚检
　　这是绝大多数年轻夫妻的观念，认为婚检是那些身体条件不好或高龄孕妇才需要做的，自己还年轻没有必要进行婚前检查。但是，实际上虽然有些夫妻看起来非常健康而且各自的父母也一直很健康，但却是某些致病基因的携带者，这些致病基因很可能遗传给宝宝，影响宝宝的健康发育，但是这种情况又只有依靠专业的医生，通过家族病史调查及系谱分析来做出断定。因而为了宝宝的身体健康，我们建议想要宝宝的年轻夫妻主动进行相关的婚前检查；

　　4、宝宝胖胖的最好
　　很多人都说大胖宝宝有福气，但是近些年来出生的胖宝宝越来越多，而且自然分娩的孕妈咪越来越少，其实对于宝宝来说，身体健康才是最重要的，胖宝宝不一定健康，瘦宝宝也不一定不健康，孕妈咪在孕期应认真进行产前检查，接受医生的相关建议指导；
　　父母都想有个健康聪明的宝宝，但宝宝的健康成长离不开父母的科学呵护与照料，因而父母要学习科学的育儿观，为宝宝健康付出自己的努力。
　　上述就是小编的讲解，希望对大家有所帮助。如果还有不清楚的方面，都可以持续关注本网，我们会不断更新更相应信息供大家参考。