孕前的女性应该多食用哪些食物？哪些妈妈容易出现宫外孕？

　　1.孕前检查很必要
　　想要生出高质量的宝宝，可不能忽视孕前检查。孕前检查能够帮助大家了解自己的身体状况。若是存在影响受孕情况，应及时进行治疗，保证以最佳的身体状态来受孕，有利于孕育健康聪明的孩子。
　　2.抓住最佳生育时机
　　我们想要找到最佳生育年龄，女性一般是2330岁，男性是2535岁。此时大家身体已经发育成熟，生殖器官以及系统非常稳定健康，身体各方面机能也很不错。选择在这一时机孕育孩子，更有可能生出健康的孩子。
　　3.培养健康的生活习惯
　　现在，很多人都有熬夜、饮食不规律、睡眠不足等不良习惯，这些习惯都影响身体健康，不利于受孕，甚至影响胎儿的发育。如果夫妻双方任一有抽烟、酗酒的习惯，会增加宝宝发育畸形的风险。所以，想要生出健康的宝宝，爸爸妈妈首先要改掉坏习惯，培养健康的生活习惯。

　　4.合理健康饮食
　　备孕时，大家可以提前做好营养补充计划，确保日常饮食营养、合理。这么做不仅能让夫妻俩身体更有利于备孕，还能保证未来胎儿的健康发育，实现优生优育的目的。所以爸爸妈妈们一定要注意营养的摄入。
　　5.锻炼身体
　　大家可以利用空余时间进行锻炼，这样可以提高身体健康水平，使受孕率随之提高。与此同时，健康的身体可以为未来胎儿的成长发育提供非常好的条件，促使它更好发育。
　　6.提前补充叶酸
　　它是人体大脑细胞和神经发育最不可或缺的原料，有防止胎儿畸形的重要功效。所以，要想达到优生优育的目的，重点要摄入的一个营养元素就是叶酸。另外，女性怀孕后胃口往往变差，饮食跟不上的话可能影响叶酸的摄入，所以最好在怀孕之前就要开始补充叶酸。

　　首先，实行优生，提高人群中优良遗传素质的比重，是使中华民族繁衍昌盛的最重要手段之一。
　　无数事实表明，不实行优生，人群中的呆小残疾和患有遗传病的人就会一代一代地遗传，以致危及整个中华民族的命运。
　　有人曾调查过一个边远山区的村子，这个村子的名字几乎被人忘记，人们都叫它“傻子村”。这里交通闭塞，地方性甲状腺肿(欲称大脖子病)严重流行，又有近亲结婚的陋俗，使这个不足200户的村子中，竟有轻重不同的傻子150多名。
　　小学生留级的极多，有的孩子连续念小学一年级到17岁仍升不上二年级。这是多么惨痛的教训!因此，普及优生学知识，按照优生学提示的规律办事，目前来讲刻不容缓。
　　其次，实行优生，改善遗传素质，可以提高智力投资的经济效益。
　　对一个患“白痴”的人，智力投资再多’是对牛弹琴;反之，对那些遗传素质优良，智商很高的人，智力投资则会事半功倍。目前我国正在普及中小学教育，如果我们按优生规律办事，使受教育的对象智力完好，那么，智力投资的经济效益就会非常理想，从而促进我国科学文化的发展，加速四个现代化的进程。
　　其三，实行优生，减少和消除劣质个体的出生，可以减轻家庭及社会的经济负担。
　　据有关部调查，我国各类残疾人约占总人口总数的5%，仅1987年，全国就有29万以上明显可见的较严的缺陷儿问世。

　　目前，全国先天性愚型患者可能超过0万;有智力和生理上先天性缺陷的儿童至少在1000万以上。据美国调查，出生和抚养一个先天愚型的孩子，要花20万美元。我国生活水平较低，即使按美国的1/20计算，全国也得花去0亿元以上。何况，还包括精神分裂症、先性失明等患者。这对于我们这个需要大量资金进行经济建设的国家，又是一种多么沉重的负担!
　　其四，实行优生，可以减轻和消除家长的后顾之忧。
　　如果一个家庭生出一个长大后连自己生活都不能自理的病孩，父母就会忧心忡忡，这沉重的包袱一背就是数十年，甚至到死都不得安心。
　　这对家长和病孩都是一种痛苦和不幸。如果实行优生，所生孩子个个健美聪慧，家长就可以将主要精力投入到工作中去。
　　最后，实行优生，有利于贯彻执行“一对夫妇只生一个孩子”的政策。
　　如果第一胎是低能儿，许多人还要再生第二胎;如果第二胎还是低能儿，对国家和家庭该是一种多大的不幸!所以，在“一对夫妇只生一个孩子”的今天，优生尤其有着特殊的意义。
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　　叶酸是一种满足胎儿发育不可或缺的营养物质，是维生素B的一种，叶酸的补充能够及早预防胎儿的神经管缺陷现象，以及脊柱裂或者是无脑儿等非常危险的先天性缺陷疾病。另外，叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。充足的叶酸补给，是促进胎盘和胎宝宝快速发育成长的必须物质。
　　总的来说，叶酸对于准妈妈和胎宝宝的起着非常重要的作用，也是优生优育，降低缺陷儿出生几率的有效预防措施。孕前3个月坚持服用推荐剂量的叶酸，能大大降低后代出生缺陷。
　　虽然叶酸对于母婴健康有着非常重要的作用，但身体对于叶酸的吸收作用并非一日之功可实现的。叶酸维生素的吸收需要一个过程，一般孕前3个月开始补充，慢慢改善和调理身体内的叶酸环境，为备孕怀胎储备更加的身体条件。试管婴儿准妈妈也同样不可忽视，虽然受精过程和胚胎培育均在体外完成，但对叶酸的需求同样不会少于自然受孕，必须保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为胚胎宝宝做好叶酸的贮存准备，能够在一个叶酸量充足的环境里成长。

　　在生育力检查和评估的同时，建议到医院咨询医生关于叶酸的补充时间和具体的注意事项，叶酸的补充时间和作用主要在这几个阶段：
　　孕前1-3个月（每天400微克）：
　　美国疾病控制中心研究发现，女性在怀孕前1个月-3个月内，每天坚持服用400微克的叶酸，可以使宝宝患神经管畸形的概率减少50%～70%。
　　孕早期前3个月（每天400微克）：
　　怀孕头三个月，是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期，胎儿在母体早期发育时间内，需要进行神经管的发育与闭合，如果叶酸量不够，就会造成神经管闭合不正常，进而造成婴儿先天畸形，例如脑膨出，无脑儿，智力低下，脊柱裂等等。北京大学的一项研究表明，摄入足量的叶酸可以有效阻止降宝宝出现表体畸形的症状，降低新生儿死亡率。

　　孕期3个月-分娩前：
　　专业医生表示，在孕中期、孕后期，婴儿的DNA合成、胎盘已经稳定，而发育也基本已经定型，这时候胎儿对叶酸的需求量减少，相对却对维生素等成分的需求量增加。在条件许可的情况下，可以坚持在整个孕期服用适量的叶酸，补充维生素的同时，也能帮助预防孕妇水肿和贫血等问题。每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳。
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　　1、优生五项又名致畸五项，是最常见、最重要的子宫内感染因素，被综合称为“TORCH”综合症，对孕妇怀孕前后和产前情况，对胎儿的健康以及其他疾病的诊断具有重要价值。可判断怀孕早期的原发性宫内感染是否影响胎儿发育的指症。优生五项是孕前体检中心不可缺少的检查项目，不过还是太过片面。还要建议女方配合性激素六项、卵巢功能、免疫学检查等方面的检查。
　　2、优生十项有：弓形体IgG抗体、弓形体IgM抗体；风疹IgG抗体、风疹IgM抗体；巨细胞IgG抗体、巨细胞IgM抗体；
　　单纯疱疹病毒I型和II型病毒：单纯疱疹Ⅰ-IgG抗体、单纯疱疹Ⅰ-IgM抗体；单纯疱疹Ⅱ-IgG抗体、单纯疱疹Ⅱ-IgM抗体。阴性：提示未感染病毒。阳性者部分人妊娠可能会导致胎儿畸形、流产等。
　　IgG阳性：提示既往感染病毒，不能提示目前体内是否存在病毒。风疹IgG抗体阳性是终身携带，单纯疱疹Ⅰ-IgG抗体阳性对妊娠影响不大、单纯疱疹Ⅱ-IgG抗体阳性建议分泌物检测病毒。

　　抽烟喝酒的妈妈
　　一些年轻的女性在怀孕前会有抽烟喝酒的习惯，即便进入备孕期短期戒掉了烟酒，那之前的这些陋习也使自己的身体慢慢的发生了一些变化。
　　烟草中的尼古丁会对女性输卵管内的纤毛产生刺激，改变它们的运动方向，长期以往会使盆腔器官发生感染。长期喝酒的女性，也会造成输卵管蠕动性差，导致孕育过程中胎宝宝在子宫之外“安家落户”。
　　输卵管异常的妈妈
　　引起宫外孕的原因就是受精卵没有在输卵管的运输下进入正常的位置导致的，那对于那些患有输卵管炎症、发育不良的妈妈们来说，宫外孕的风险也大大增加。
　　这类妈妈应该调整好自己的生活习惯，做好个人卫生清洁，预防不必要的感染和炎症，要积极治疗妇科的病症，在排除风险后，再去做手孕育小生命。

　　做过人流手术的妈妈
　　有些妈妈因为各种各样的原因，做过一次甚至多次人流手术，无论是人流还是药流，都会增加宫外孕的风险。
　　因为这些手术会导致女性的内分泌紊乱，导致输卵管蠕动异常，发生不通畅的情况，这就会容易导致宫外孕的发生，所以一定要做好相应的避孕措施，避免不必要的麻烦。
　　宫外孕的妈妈，这样备用
　　对于有过宫外孕史的妈妈们，在生活方面要做到积极调养锻炼，增强自己的抵抗力。戒烟戒酒追求新型生活方式，在气温较低的情况下一定要注意保暖，保护好自己的卵巢和输卵管。在饮食调养方面，要注意膳食搭配，多进食一些富含蛋白质的食物，多吃新鲜果蔬保证身体内维生素的摄入量，忌辛辣。
　　排除那些不可抗拒的外力因素，其实宫外孕是正常的情况，只要保持心态加强锻炼，成功孕育小生命的可能性还是很大的。所以妈妈们一定要保护好自己，注意个体卫生，同时要采取有效的避孕措施，避免频繁人流。
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　　1、红枣
　　大家都知道孕期中的女人最需要的就是补血，然而红枣就有这个功效。
　　2、桂圆
　　因为在孕期中的女性还需要大量的铁，而桂圆中铁的含量是丰富的；一般做成粥和汤对母体来说更为吸收。
　　3、葡萄
　　葡萄可以给孕妇补充气血，在孕期中的准妈妈多吃点新鲜葡萄也是不错的。
　　4、野菜
　　中国人一般都是以米或面来做为主食，而这类食品让人类身体呈酸性反应，而野菜中有人类需要的维生素等多种女性需要微量元素，最重要的是野菜在经过消化之后则会呈现碱性。
　　与人体内的酸性反应进行调和。因此野菜对于孕前还是孕后都是可以多食，助于宝宝的发展。

　　5、萝卜
　　萝卜是孕妇最为喜欢的食物啦，因为孕妈妈们需要的微量元素它大部分都拥有，所以为了宝宝健康的发育，无论是备孕中的女性还是孕中的女性都要多吃萝卜哦。
　　6、生菜
　　生菜里含有丰富的矿物质，经常吃生菜会有效的防止便秘。经常食用的话还可以帮助肠胃排排毒。
　　7、草莓
　　草莓的营养非常丰富，而它里面富含的胡萝卜素就有养肝的功效，另外对肠胃的滋补有很大的调理作用。

　　1、肝功能检查。如果患有病毒性肝炎后没有及时治疗，即便成功怀孕可能会产生比较严重的问题，比如早产、新生儿过早死亡。因为肝炎病毒是可以母婴传播的，所以未来孩子也会得肝炎。
　　2、染色体检查。如果父母有一方出现染色体异常都会导致畸形儿或流产。染色体检查可以发现克氏综合征和特纳综合征以及其他遗传性疾病。
　　3、胸部透视。胸部透视可检测出肺部病，比如肺结核。如果女方患有肺结核，在怀孕后就不能随意服用抗结核药物，治疗效果也会受到影响。而且肺结核会传染给胎儿，所以在患病期间是不适合怀孕的。
　　4、生殖系统检查。生殖系统检查包括滴虫、霉菌、支原体、淋病、梅毒等检查，主要是检查是否患有性病。如患有性病，在彻底治疗之后才考虑怀孕，否则很容易出现流产、早产。

　　1、做一次健康检查以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。双方身体健康，是孕育健康宝宝的基础。
　　2、养成一个健康的生活方式从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，以增强体质。还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。
　　3、留下足够准备时间想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。如果刚经历过流产或早产，则应停一年后再怀孕，以便使子宫有一个休养生息的机会;如果原来使用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫黏膜得到恢复，以便更好地担负起孕育胚胎的责任。
　　4、做一次优生咨询去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和丈夫现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也向医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。注射风疹疫苗应半年后再怀孕;如患有糖尿病或癫痫，请在怀孕之前告诉医生，医生会调换给你治疗所用的药物，否则有些药物会对胎儿产生不良影响或使你较难受孕。
　　5、选择一个受孕时间从优生优育的角度来说，早孕期(3个月内)应避开冬春季节，选择在5月至10月这段时间内怀孕为好。

　　6、停用一种避孕方式口服避孕药如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。
　　7、服用一种药品叶酸在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充0。4毫克叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明，口服可持续到怀孕后3个月。
　　8、重视提高性生活的质量，预先测定排卵期根据预先每日测定的基础体温以及必要时配合B超所测定的排卵日期来安排夫妻性生活，以保证在排
　　卵期有效地受孕。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量。并且，在排卵期前后尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，使更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

　　现在许多男性朋友都认为生孩子只是妻子的事，跟自己没什么关系。抱着这样的想法是很没有科学依据，也是很不负责任的。精子的好坏直接影响着胎儿的健康。从精子发育的周期来看，从精原细胞发育到精子大概需要7590天的时间。因此男性保健至少要从计划妊娠前三个月开始。比如说要戒烟戒酒，避免接触不良环境，避免乱用、滥用药物等等。同时要做一些相应的检查，例如精液常规、叶酸等维生素的检测等等，以便及时发现问题进行矫正，这样才能保证精子的健康。
　　而女性的保健在孕前则更为重要。作为胎儿的载体，孕妇的方方面面都影响着孩子的发育，孕前保健更是一个坚实的物质基础。首先要做到有计划妊娠，避免高龄妊娠。其次，要在孕前进行充分的营养准备。身体所摄入的营养物质几乎都来自于饮食，尤其是孕期需要的叶酸等维生素，钙铁等微量元素。由于每个人的膳食结构不同、烹调手法不同、身体的吸收功能也不同，即使是相同的饮食，对于不同的人来说，其摄入的营养成分也是不同的。再次是身体的准备。

　　十月怀胎，一朝分娩。所以孕前要根据需要做一些常规的基础检查，比如血尿常规、血糖、肝肾功能、TORCH、叶酸等检测，避免在疾病的急性期、传染期妊娠，调整机体的营养状况，使之适合妊娠。第四是心理的准备。妊娠是一种正常的生理现象，孕前无需特别紧张焦虑。过于紧张焦虑容易引起不孕、妊娠后胎儿畸形或是发育迟缓。
　　爱心小贴士：
　　要生育出健康可爱的小宝宝，做好环境工作也很主要，两口子应该尽可能避免不利于生育的环境因素。比方说在计划怀孕之前，夫妻两人都不可以乱用药物；双方都应该远离宠物，注意个人卫生饮食，不要呆在新装修的房屋以防接触甲醛，苯，氨等物质;不要接受放射线的照射等等。
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