在上海什么时间做孕期优生优育检查好？男人优生优育5项硬指标是什么？

在上海什么时间做孕期优生优育检查好？怎么做优生优育检查？

　　由于环境和饮食的影响，我国每年出生婴儿的畸形率在不断增加。因此现在上海夫妻的优生优育的概念也在增强。想要做到优生优育，进行需要在孕前进行详细的检查，怀孕后女性也要重视优生优育检查。那么，在上海什么时间做孕期优生优育检查好呢?

在上海什么时间做孕期优生优育检查好

　　1、女性在怀孕期间需要做的检查项目很多，每个项目用的检查时间也不一样。一般来说，孕妇在第14周到第20周需要做唐筛检查。此项检查可以判断宝宝是否有唐筛综合征，建议女性选择在正规医院做此项检查。

　　2、孕妇在怀孕第23周到第26周时，要进行排畸检查，通常是借助三维彩色多普勒超声来完成。这个项目检查可以看出宝宝是否发育正常。如果检查到胎儿畸形，首先要在医生的指导下进行治疗，如果不能治愈，就需要进行人工流产。

　　3、如果每个时期检查的结果没有异常，说明宝宝是健康的。之后会定期进行孕检直到分娩。

　　怀孕后有哪些注意事项

　　1、怀孕期间避免药物滥用：女性在孕期滥用药物，会影响胎儿的生长发育。有些药物会导致早产、流产或死产。

　　2、孕前优生优育检查：孕前检查父亲母亲之间有无影响优生优育的因素，是夫妻和谐幸福生活的保障。

　　3、避免蜜月怀孕：蜜月期间，夫妻双方都很累，性生活不畅，不是受孕的最佳时机。

　　4、怀孕期间避免感染病毒：感染不仅影响孕妇的健康，还会影响胎儿的发育。比如梅毒会影响受精卵着床，如果治疗不及时或不治疗，不仅会导致妇科疾病，将来还会造成不孕。

　　5、避免带病生育：带病怀孕不仅降低受精卵质量，还可能对胎儿健康产生不利影响。

　　怀孕期间，孕妇情绪容易波动，家人要照顾好孕妇的情绪。同时，孕妇要克制自己的情绪，保持平稳的情绪，有利于宝宝的发育，也可以适当进行胎教。孕妇一定要重视孕期优生优育检查，如果发现异常的情况，要及时处理。

怎么做优生优育检查

　　我们国家最近几年人口越来越多，计划生育政策实施后见效并不是很快，人口增长速度稍微慢了一点，为了祖国的花朵，国家计划生育提倡优生优育政策，提高人口素质，优生优育是为了保证每个宝宝都是健康的，让孩子可以受到更好的教育，那么优生优育的检查是不是有必要的呢？

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　　怎么做优生优育检查

　　1、本人及家族健康史。检查主要包括有是否各种急、慢性传染病史，如肝炎、活动性肺结核等。是否患过高血压病、心脏病、胃炎、精神病等疾病。双方直系亲属是否有精神病史及各种遗传病史。双方是否近亲结婚，因为近亲结婚是遗传性疾病蔓延的主要原因，是威胁人类正常繁衍与健康的大敌。近亲结婚的后代比非近亲结婚的后代患遗传性疾病的机会高150倍。

　　2、女性月经史。是判断女性生殖系统、内分泌系统发育是否正常和诊断妇科疾病的重要依据，对婚后性生活及生育子女等有很大的关系。男性则了解遗精情况。

　　3、男女双方还要进行生殖器官的检查。女方检查时，注意外阴的情况，如发现处女膜肥厚或外阴发育不好，可告诫本人新婚时会引起处女膜破裂导致的出血过多，必要时征得男女双方同意，可在婚前将处女膜切开。如发现有滴虫性或霉菌性阴道炎时也应婚前治疗。婚前检查还能使男女双方正确认识人体的生理构造和功能，了解正常的男女性生活及性生活卫生，不能正常性生活的原因，受孕知识等，如婚后不想马上要孩子，医生还可帮助选择合适的避孕措施。

　　优生优育的禁忌

　　1、忌孕前不进行体检。孕前体检是优生的通行证，也是夫妻双方生活和谐幸福的保障。孕检不同于一般体检，在孕检中，可以检查出夫妻双方是否有影响优生、优育的问题，防患于未然。

　　2、忌带病生育。如果在病没治好的情况下受孕生子，则很可能会给孩子的健康带来不良影响。女性患有心脏病、肝炎、结核病、肾炎以及妇科疾病时，切勿怀孕。这时怀孕对母与子都不利，应先治好病然后再怀孕。

　　3、忌蜜月怀孕。受孕是生子的第一步，此时夫妻双方身体状况直接决定了以后孩子的体质。蜜月期间，夫妻双方一般都疲劳，而且性生活也不太协调，此时怀孕显然并非最佳时机。此外，夫妻双方在酒后、旅游中或过度疲劳之后都应避免怀孕。

　　宝宝是每个家庭的开心果，每个家庭都希望有个健康的宝宝，在父母双方备孕前应该做一个全面的检查，不要自以为自己的身体很好，也没有什么家族的遗传疾病就不会有什么问题，其实影响的因素有很多，身体健康只是其中一方面，希望各位准备要宝宝的小两口注意了。

优生优育应从孕前准备开始吗？附优生优育天才宝宝的必备九条！

　　要想有个健康(健康食品)聪明的孩子，抓好遗传优生一环是不可忽视的。预则立，不预则废这句话用来说明优生优育也需要预作准备是十分贴切的。提前做好怀孕(怀孕食品)的准备，对于优生受孕，打好遗传的基础都是不可缺少的。就像栽树、种花、种庄稼之前，先要施基肥，翻整耕地一样，夫妇双方在孕前也需要调整好生理、心理状态，以迎接种子，为怀上合格优良的胎儿而努力。

优生优育应从孕前准备开始吗

　　1．慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强合理营养(营养食品)，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑，夫妻两人打打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，保持并养成良好的生活习惯。

　　2．继续深化夫妻感情。婚姻不是爱情的坟墓，是双方感情的新的里程碑，不能有老婆娶到手，爱情就可以刀枪入库，马放南山；相反，小家庭的祥和快乐的氛围，夫妻间经常加强感情交流，使爱情不断深化，都使妻子有一种幸福感、安全感和归属感。这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的；再加上和谐美满的性生活，使得妻子的精神、情绪等都处于放松愉悦、乐观舒畅的状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

　　3．预先测定排卵期。根据预先每日测定的基础体温以及必要时配合b超所测定的排卵日期来安排夫妻性生活，以保证在排卵期有效地受孕。当然测定好排卵期并不是马上就一定要怀孕，掌握排卵的规律，对以后安排夫妻性生活，获得性快感都会带来相当的益处。

　　4．重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量。并且，在排卵期前后尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹窿形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

　　5．避免不良干扰因素的伤害。在卵子从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物、不宜大量饮酒、也不宜接受x线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕，或夫妇一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在化学等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

　　6．如果刚经历过流产或早产，则应停一年后再怀孕，以便使子宫有一个休养生息的机会；如果原来使用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫黏膜得到恢复，以便更好地担负起孕育胚胎的责任。

　　7．提前学习孕育等性知识。夫妻双方共同学习相关的孕育等性知识和胎教知识，不要轻信社会流传的种种旧观念和孕育谬论，要相信科学，向有经验者求教。

优生优育天才宝宝的必备九条

　　环境、家庭、父母等都是影响宝宝发育的各项条件。想生出一个天才宝宝，就和亲润小编来看看孕育天才宝宝的9个必备条件吧：

　　1、天才儿童的百分之九十几是男性。

　　2、天才儿童的百分之九十几出身于中产阶级家庭。

　　3、天才儿童孕育时，其父亲年龄较大。

　　4、天才儿童父母的出身、年龄、气质(性格)、血型、文化水平、工作性质、兴趣爱好等协调匹配很好。

　　5、天才儿童父母的智商和情商都很高且无烟酒嗜好。

　　6、天才儿童孕育之日，其父母正处于积极学习、勤奋研究学问的时期。

　　7、天才儿童的出生地，为山青水秀、气候宜人、土肥地美、物产富饶、没有污染且文化氛围浓厚科技先进发达地区。

　　8、发育成天才儿童的受精卵形成日，父母体的多种生物钟运行在高潮期且与宇宙节律协调得较佳。

　　9、胎儿生长发育过程的任何时间，母子都不应受到不良因素的作用。

　　以上就是几乎包罗了节律优生学全部内容的天才九条，总结来说，就是要选对受孕年龄，夫妻身体素质和智商情商都比较高，受孕环境和受孕时机良好，在整个发育的孕期也不会有不良因素的作用。

男人优生优育5项硬指标是什么？试管婴儿可优生优育吗？

　　要生就要生育一个健康聪明的宝宝。优生优育不仅仅是女性的义务，男性也要承担相当一部分的责任。看看以下5项硬指标，你达标了吗？

男人优生优育5项硬指标是什么

　　1.年龄

　　名中医男科专家贾金铭教授说：“人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。”

　　2.运动

　　在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

　　3.饮食

　　贾教授强调，其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。

　　与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

　　4.情调

　　“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。

　　因此，中医认为要健康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

　　5.守规律

　　在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于夫妻生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的夫妻生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

试管婴儿可优生优育

　　孕育健康的宝宝，需要复杂的生理流程和父母身体与基因的健康。女性身体的生殖细胞在胎儿期就已经形成了，随着时间，环境和污染对卵子的不良影响会越来越多，并且女性年龄越大，卵巢功能也会随时间逐渐退化，很容易导致受精卵的染色体发生异常;而染色体的异常会直接导致宝宝发育不健全，孕妇早期流产、习惯性流产、胎儿畸形、智力发育不良等情况也多数是此所致。

　　根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加;而除年龄之外的其他因素同样影响着卵子的质量。所以，不要等到怀孕检查结果显示阳性，才开始注意不良作息引起的身体变化。尤其育龄女性，注意不要错过最佳生育期;身体有遗传性疾病或大龄染色体异常患者，及早选择第三代试管婴儿进行助孕，才可能给未来的宝宝带来健康生命开端。

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　　子宫如同孕育生命的土壤，无论是药物流产还是人工流产手术，都无异人为地破坏了这块土地。如果过度开发，很可能造成子宫环境无法恢复，导致不能自然受孕。而且，手术流产很有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等问题，导致不孕症的出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力，也就是保护了未来宝宝的健康。

　　对于准备造人的大龄未准妈妈，首先要做到夫妻双方停止抽烟、喝酒。专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会加剧卵巢老化。研究结果显示，35岁长期吸烟女性与不吸烟的42岁女性卵巢功能几乎相差无几。此外，长期酗酒也同样会导致卵巢的老化，给宝宝带来不良影响。

　　其次，大龄备孕女性要及时调整正常作息，经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟就会紊乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵;对于整天对着电脑的办公室女性来说，长时间坐着不动对盆腔内的血液循环是最为不利的，而且容易造成肥胖，多囊卵巢综合性不孕症的发生，就与肥胖有很大关系，大龄准妈妈不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走，健康生活作息才有利于生育健康宝宝。

　　再次，大龄女性在生育宝宝前，一定要进行全面身体检查，而染色体的检查尤为重要，在一般新生儿群体中，发生早期自然流产或习惯性流产的病症，约有50%-60%是由染色体异常所致;目前已发现的染色体病就有100余种，染色体病在临床上常可造成流产、先天愚型、先天性多发性畸形等情况发生;染色体病目前没有针对性的药物进行治疗，而大龄染色体异常患者，及时选择美国第三代试管婴儿技术，才能保证宝宝不受此类病症影响。

　　美国第三代试管婴儿技术，虽与第一、二代试管婴儿技术一样，都要通过体外受精进行培育，但一、二代技术却无法解决染色体异常、遗传性疾病患者生育健康宝宝的希望，而第三代试管婴儿，正是为了解决此难题而诞生的最先进试管婴儿优生优育技术。

　　第三代试管婴儿技术会经过5天的实验室培养成囊胚阶段，然后在植入到母体前，进行PGDPGS胚胎诊断与筛查，此技术可以直接筛除不良基因胚胎，挑选出健康正常的胚胎进行植入，5天培养成囊胚阶段的胚胎和PGDPGS胚胎诊断筛查，可大大提高胚胎的着床率，从根本做到优生优育，使孕妇顺利怀孕，正常妊娠，而宝宝也不必担心受染色体、遗传疾病侵害;第三代试管婴儿可从根本保证胎儿健康，做到优生优育。

卵泡发育不良做三代试管婴儿可优生优育吗？到底如何才能优生优育？

　　数据统计：约达27%的不孕不育患者是因卵泡发育不良导致的；即便是有卵子排出，但其质量也不过关，即便是选择试管婴儿ICSI技术也很难完成受精，或被培育成健康胚胎。那么，卵泡发育不良的原因是什么?去做试管婴儿，其成功率又是多少？

卵泡发育不良做三代试管婴儿可优生优育吗

　　一般来说，卵泡发育不良包括：卵泡不发育，即卵泡小，直径常常小于18mm;卵泡发育不圆，多为椭圆形或“枣核型”以及卵泡不破裂等情况，造成卵泡发育不良的主要原因是由“卵巢功能异常”或“内分泌异常”引起。具体分为以下四种情况：

　　1多囊卵巢

　　多囊卵巢综合征是导致女性不排卵最常见的原因，也是卵泡发育不良的原因之一。患有多囊卵巢的女性，卵巢内虽有多个小卵泡，却不能发育成熟，从而使得没有卵子排出。

　　2卵巢早衰

　　卵巢早衰的女性卵巢内是有原始卵泡存在的，卵泡并没有完全耗竭，使用促排卵药物还是可以有卵子排出，但质量均不佳。

　　3下丘脑、垂体功能问题

　　卵巢能够正常排卵，受下丘脑→垂体→卵巢生殖轴功能的正常反馈与调节，下丘脑或垂体功能出现异常，就会抑制排卵，导致女性排卵异常。

　　4内分泌异常

　　卵泡发育不良与内分泌激素异常有关，如卵泡生成激素(FSH)和黄体生成激素(LH)水平发生异常，也会导致卵巢发育不良。

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　　此外，先天性卵巢发育不全、卵巢巧克力囊肿、宫寒、心理状况等因素，也会导致卵泡发育不良的主要原因。

　　卵泡发育不良也可优生优育

　　无论是自然受孕还是选择试管婴儿，生命的成功孕育需要精子和卵子的完美结合；所以优质的精子和卵子是备孕的前提条件：

　　1改善卵巢功能，提高卵子质量

　　对于内分泌异常或者卵巢早衰等原因导致的排卵异常或者卵子质量不佳的情况，梦美专家会建议患者提前半年或者3个月服用辅酶Q10，亦可多食用一些酶类的水果（蓝莓、草莓等）。

　　2选择试管婴儿

　　这里主要考虑的是基因问题，尤其是对大龄女性而言。

　　卵巢功能差，自然对应着较差的卵子质量，其染色体发生异常、突变的可能性成倍增加；

　　所以，选择PGS/PGD对囊胚进行基因筛查，不失为一条可行的道。

　　此外，科学促排卵+基因筛查，卵泡发育不良患者同样可以做到优生优育。

到底如何才能优生优育

　　怀孕到分娩对于女性来说是一件非常不容易的事情，尤其是对大龄女性来说。随着国家二胎政策的改变，越来越多的女性加入了备孕的队伍中。但是在备孕这条道路上，高龄孕妇走过的路比适龄女性艰辛的多。

　　优生优育是指在计划生育的前提下，降低胎儿的畸形率，减少新生儿缺陷和遗传病等，从而提升人口素质。那么，对于女性尤其是35岁以上的高龄女性，应该如何做才能优生优育呢？

　　首先，大家要在思想上重视起来，无论是初产妇还是经产妇，都不应该放松警惕，要在备孕期间和孕期改变自己不良的生活习惯，禁烟进酒，避免熬夜，及时补充叶酸和营养膳食很重要。

　　其次，是孕前把好健康关，怀孕前，建议大家对自己的身体状况做详细的了解，可以进行一些检查来评估自己的生育能力，有无其他疾病，必要时还可进行基因、染色体检测。

　　第三，如果卵巢功能下降受孕困难时，可以借助先进的辅助生殖技术，不仅可以帮助怀孕，还可以对胚胎染色体进行检测和筛查；

　　第四，怀孕后按期产检，抓住排畸机会，掌握自己身体情况和胎儿发育情况，出现异常时及时干预，出现妊娠合并症要积极治疗；

　　最后，要在分娩过程中遵照医生建议，选择适当的生产方式，保证母体及胎儿健康平安，减少不必要的风险。

美国试管婴儿能够做到优生优育吗？哪九个孕前准备有利优生优育？

　　越来越多的不孕不育家庭注意到了泰国试管婴儿这个迄今为止拥有80%高成功率的先进临床医学技术。泰国试管婴儿吸引国内外患者的主要原因，除了超高的成功率还有它第三代PGS/PGD的基因诊断筛查技术。这不仅是泰国试管婴儿的精华之处，也是核心部分。

美国试管婴儿能够做到优生优育吗

　　那么有的人会心存疑惑了：试管婴儿这么高的成功率，能够保证优生优育吗？

　　首先将取出女性卵子和精子，将其受精培育至第五天形成囊胚，提取囊胚细胞切片，进行PGS/PGD基因诊断筛查，选出健康的囊胚，按自己的意愿选择囊胚性别进行移植。

　　PGS/PGD是泰国第三代试管婴儿的主要技术。

　　PGS是针对染色体数目和结构异常的检测，PGD是通过基因突变点进行诊断。

　　在囊胚植入前，提取囊胚滋养层细胞做成切片，对其23对染色体分别在数目和结构上进行筛查，同时检测基因突变点，检测其是否携带含有125种遗传疾病，最后选出基因健康的囊胚进行移植。

　　同样也是属于第三代试管技术中，不可小觑的囊胚细胞提取技术。

　　泰国胚胎培养室能形成一百多个细胞组成的形态结构稳定、生命力旺盛的囊胚，光是这样的培养就远超国内试管技术。

　　并且由于囊胚的细胞比胚胎更多，能源源不断生长，所以提取细胞不会对囊胚造成伤害，确保囊胚自身的质量。

　　再加上泰国试管婴儿的治疗方案，是医生专家根据患者的实际情况和身体素质而量身定制的，所以无论是大龄、LGBT，又或是有男女选择需求的人群，都可以通过泰国第三代试管婴儿技术拥有健康宝宝。

　　所以，有这样的技术支持，又适用于各类人群，未来出生的宝宝是保障健康安全的，出生缺陷的隐患也降至最低，实现了优生优育。

九个孕前准备有利优生优育

　　宝宝是否聪明，除了后天的教育，以及怀孕期间的胎教，其实，怀孕前的准备也是关联甚大的。想要宝宝的夫妻，这里为您推荐的生育聪明宝宝的九个孕前准备。

　　1、做做健康检查

　　孕前一定要保证两人的身体处于健康状态，所以最好在孕前做做健康检查。

　　2、最佳生育年龄

　　从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为2325岁。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利，难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。

　　当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超过30岁才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。尤其要避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。

　　有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。可以说，生育年龄选择在25～28岁是符合优生观点的。

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　　3、最佳生理基础

　　父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。

　　(1)加强营养

　　在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物。使生殖细胞发育良好。

　　(2)加强免疫力

　　在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。尤其是女性，如果在怀孕阶段遭受病毒袭击，那么无论是对肚子里的孩子还是对于孕妇本身，都是一种伤害。

　　(3)养精蓄锐

　　为了生育一个优质的好宝宝，夫妻双方在准备怀孕阶段要作好劳逸安排，身心健康，保持精神愉快，并适当进行运动，这样就更有利于妊娠的发展。

　　(4)烟酒不进

　　烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。因此，打算好好做人的夫妇就应远离烟酒。

　　(5)补充叶酸

　　在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

　　4、最佳心理状态

　　夫妇之间感情和睦，性生活和谐满足，在双方都愿让小家庭增员，在这样的心理状态下最适宜怀孕。

　　谁都希望宝宝能在一个和谐美满的氛围中出生，因此，在计划怀孕前，夫妻双方关于何时要宝宝、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共识，在这样的心理基础下受孕，最有利于家庭幸福，宝宝也才能有一个良好的成长空间。夫妻的不和谐，生活安排的不得当，很容易导致妻子在怀孕期间情绪不佳，从而波及到住在母亲体内的宝宝的生活。

　　5、最佳生育性生活

　　掌握排卵期

　　掌握女性的排卵期，这一点对于受孕非常重要。女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活1～2天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。

　　教你推算好日子

　　测出排卵期的方法有好多种：

　　(1)测基础体温：如体温曲线呈双相，则在体温上升前的那一天即为排卵日。

　　(2)观察宫颈黏液变化：女性的月经周期为干燥期湿润期干燥期。每月中，当白带出现较多且异常稀薄，为湿润期。在此期间观察分泌物呈蛋清样，清澈、透明、拉丝度长，这很可能是排卵期。

　　(3)依靠仪器：市面上出售的排卵试纸、避孕优生检测镜都能告诉你哪一天是排卵日。

　　房事的方式

　　在性交前，丈夫要给予妻子充分温柔的爱抚，待到妻子阴道充血、湿润，主动有性交的强烈要求时，才进行交合。如此充分的准备可使妻子的阴道酸性环境减弱，从而适合于精子的运动，又使双方性感满意，处于心理最佳状态。

　　射精后，妻子的臀部可适当垫高10厘米，并保持平卧至少1小时，这样有利于保持精液的浓度，有利于受精。

　　6、最佳受孕季节

　　打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。另外，女性选择在夏末秋初怀孕，那么早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响;秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大减少，足月分娩时，正是气候宜人的春末夏初，这样的季节有利于新生儿对外界环境的适应，从而能更好地生长发育。

　　当然，在实际生活中，究竟何时怀孕最为理想，还应从男女双方的健康情况、工作学习负担等因素全盘考虑。

　　7、最佳生育环境

　　外界环境中的某些不良刺激往往会影响妊娠的进展、胎儿的发育。所以在计划受孕前，应尽力排除以下不利因素的干扰，创造一种良好的受孕氛围。

　　(1)周围环境

　　在工作或生活的环境中，某些物理和化学的因素会影响受孕的质量，如高温、放射线、躁声、振动等物理因素，及铅、汞、镉、砷等金属，某些化学物品、农药等，这些都要尽可能避免接触。另外，夫妻双方都要避免新装修的环境。

　　(2)生物因素

　　迄今已知有多种病毒能通过胎盘危害胎儿，可以引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。而这些病毒常可通过猫、狗等家畜传播。因此，计划怀孕的夫妻就应停止接触猫、狗及其他家畜。

　　8、最佳的1所医院

　　你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但百闻不如一见嘛，还是自己亲身体验一下来的真切!

　　9、编织最佳支持网

　　养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。