怎样才能做到优生优育 优生优育有什么诀窍

　　合适的年龄
　　对于孕育这件事情来说，最好还是在身体素质最好的时候做。一来孩子可以得到更好的孕育环境，二来对于女性来说危险性也更低。在医学上，35岁以上就已经算是高龄产妇了，一旦迈入高龄，身体素质、卵子质量神马的相对于年轻的时候肯定是要差一些的。所以女性如果没有特殊原因，最好在30岁之前孕育孩子。
　　合适的身材
　　一谈到备孕，首先就脱离不了吃。如果是和婆婆或者妈妈住一起，那肯定就是给你大补特补，但是这样是不行滴。如果是身材过瘦的话，可以适当的补补，但是如果身材偏胖的话，最好是适当的减减肥才好。肥胖会让很多孕产期不良情况的几率增高，比如死胎、早产等。备孕的女性最好还是把身材保持在合理的范围内。
　　避开有害物质
　　如果工作中需要接触X线、重金属、化学物质等一些有害物质的话，最好暂时离开工作岗位。调理好身体再进行备孕，以免对胎儿造成不可逆的影响。此外，爱美的准妈妈们，此时最好也不要化浓妆、喷香水喔，这类产品中也含有一些对人体有害的化学物质。

　　避开药物影响
　　在孕期的时候，一般的孕妈都会很谨慎的不让自己生病，即使生病了大多孕妈也是选择不吃药，以免影响到胎儿。建议孕期不用不必要的药物，但是生病了之后，可以在医生的指导下合理的用药。如果是备孕期生病了的话，建议把备孕计划延后。
　　老公也要备孕
　　很多老公会觉得备孕是老婆的事儿，觉得自己最多戒烟酒就好了。但是老公需要知道的是，精子的生长时间大概在70天左右，如果平时自己的生活方式又不是那么的好，精子的数量和质量都是会受到影响的，同样的也会影响到胎儿，不利于好孕优生。

　　优生四项检查的目的：60%～70%的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形。感染原细胞病毒和单纯疱疹病毒，可能引起胎儿弱智、视听和语言障碍。优生四项检查是指巨细胞病毒，弓型虫病毒，单纯疱疹病毒和风疹病毒检查。优生四项检查，对儿童、生育年龄妇女，尤其是孕妇则关系重大。
　　四项病毒及其弓形虫的共同危害是造成流产、早产、死胎、胎儿畸形、残疾儿。侥幸存活的新生儿，常可出现生长发育迟缓、白内障、神经性耳聋、先天性心脏病、脑膜脑炎、巨细胞肝炎、溶血性贫血、视力、听力障碍等重大问题。有的先天性感染的新生儿出生时无症状，在出生后呈进行性的智力和听力功能的损害，美国报道有5%15%的婴儿出生后两年内呈现各种异常，从而影响人口素质，因此，做好这些检查是尤其重要的。这四项检查对对象为微生物，这些微生物广泛存在于我们的生活中，人体感染后并没有明显症状，很容易被忽视。

　　孕妇一旦感染原细胞病毒和单纯疱疹病毒，可能引起胎儿弱智，视听和语言障碍。它不易被人感知，长期唾液、眼泪、宫颈分泌物和尿液等体液中存在;孕妇一旦感染弓形虫，可导致流产、早产、死胎或畸形等;而感染风疹病毒的孕妇，可引起胎儿先天型耳聋、弱智等。需要孕前优生四项检查的夫妇并不是每一个人都必须进行孕前四项检查，可根据需要选择性地做其中的一项或几项。
　　另外，以下这些特定人员最好要做检查：
　　1.夫妻双方，其中一方家里有过畸形儿及遗传病史的。
　　2.年龄在35岁或35岁以上的妇女，因为这个年龄的女性卵巢正在走下坡路，胎儿染色体病变的可能性较大。
　　3.家里养有宠物，常常吃烧烤或半生不熟食物的，易引起弓形虫感染，应检查。
　　4.曾经自然流产或做过人流，以及曾经生过死胎、畸形儿或曾有孩子出生时有残疾的。
　　5.近期没有检查肝功能的人，最好查乙肝。
　　6.不知道自己血型的夫妇，最好做个血型检查。
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　　要想做到优生优育良好备孕，夫妻双方应该在准备要宝宝前三个月到正规的医院进行身体检查，来确保夫妻双方的身体都在健康的情况下，而且精子和卵子都要非常的健康，女性还要提前服用叶酸片，因为叶酸片能防止胎儿畸形的发生。
　　另外，在备孕时，男方应该戒烟戒酒，以及一些有害身体健康的物质，女性平时也不要到理发店进行染发或涂指甲，因为这些药水有可能侵入到女性的身体，会对胎儿造成一定的影响，而且在要宝宝的时候，避免服用任何药物，还要注意休息和增加营养。
　　而且女性在怀孕后还要定期到医院进行产检，来查看腹中的胎儿是否发育正常，胎位是否有异常的现象，在怀孕期间，女性还要注意饮食，避免吃辛辣刺激的食物，平时也要多休息，多喝水，注意保暖，不要受凉，防止感冒的发生。

　　为了生一个优质的宝宝，小编建议未准爸妈们，一定要在怀孕前做好各方面的准备，特别是要注意以下这4个与优生相关的要点。
　　确定怀孕最佳年龄
　　一般认为女性应该在20～30岁之间生孩子。这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病，而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看，在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。
　　选择怀孕的最佳季节
　　从季节上来说，5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。准妈妈选择在5～7月受孕，此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。
　　选择好的受孕时机
　　这不仅要求夫妻双方健康状态良好，还应该选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的情况下受孕，这是“制造”一个良好受精卵的重要条件。应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。特别应避免在蜜月旅行中、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。

　　孕前优生健康检查1.血常规检查。
　　如果准妈妈贫血，不仅会影响胎儿发育，而且也不利于产后恢复。因此备孕前要做血常规检查，以了解有无贫血。血常规检查时不需要空腹，一般取肘正中静脉血检查。
　　孕前优生健康检查2.肝功能检查。
　　如果准妈妈患了肝炎，怀孕后除了早孕反应比较重之外，还容易并发妊娠高血压综合征，甚至会造成流产、早产、死胎等后果。另外，肝炎病毒还可直接传染给胎儿和婴儿。肝功能检查包括乙肝两对半检查、甲肝丙肝抗体测定。
　　孕前优生健康检查3.生殖系统检查。
　　妇科疾病容易引起流产、早产等危险，因此备孕前需要做生殖系统检查，包括常规妇科检查、阴道超声检查等。若有妇科疾病，应治疗好以后再怀孕。
　　生殖系统检查前不宜进行性生活和阴道灌洗。
　　孕前优生健康检查4.妇科内分泌检查。
　　如果患有卵巢肿囊，会因为怀孕后子宫的增大，导致流产、早产等危险的发生。妇科内分泌检查可帮助备孕女性发现是否患有不孕或月经不调等卵巢类的疾病，检查包括促卵泡生成激素、促黄体生成素、垂体泌乳素、孕酮、雌二醇、睾酮6个项目。

　　孕前优生健康检查5.尿常规检查。
　　如果备孕女性有肾脏疾病，怀孕后容易引起流产、早产，甚至终止妊娠。尿常规检查可以检查出备孕女性是否患有泌尿系统疾病或糖尿病等。
　　孕前优生健康检查6.TORCH全套检查。
　　TORCH主要指弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、微小病毒等病原体。这些病毒不仅会引起流产和胎儿畸形，还可以引起新生儿先天感染。
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　　优生一词由英因人类遗传学家高尔顿于1883年首次提出，其原意是健康的遗传。他主张通过选择性的婚配，来减少不良遗传素质的扩散和劣质个体的出生，从而达到逐步改善和提高人群遗传素质的目的。
　　优生学是研究如何改善人类遗传素质的一门科学，可分为两个方面：
　　一方面是研究如何使人类健康地遗传，减少以至消除遗传病和先天畸形患儿出生，被称为消极优生学或预防性优生学；
　　另一方面是研究怎样增加体力和智力上优秀个体的繁衍，叫做积极优生学。前者是劣质的消除，后者是优质的扩展。其目的都是为了扩展优秀的遗传因素，提高人类的遗传素质。
　　今天，我国的优生工作，大都属于消极优生学的范围，而且这是最基本的工作，不尽量减少那些白痴、畸形儿的出生，就谈不上人口质量的提高。当前面临的保证人口质量的问题，从优生角度来说，正是如何尽力降低以至消除严重缺陷儿的孕育和诞生。

　　及早知道受孕，对胎儿加以保护。
　　增加营养，搭配均衡，防止偏食，早孕反应期间，亦要尽可能增加进食。
　　防止病毒感染性疾病，母孕期患风疹、病毒性感染，可经血传染胎儿，引起发育畸形或其他障碍。
　　避免接触X线等放射物质，以防发生畸胎、胎儿白血病和恶性肿瘤等。
　　慎用药物，许多药物都对胎儿有影响。对习惯性流产，亦不要用药物保胎，可采取适当休息，听其自然的做法。
　　忌烟酒，孕妇及丈夫均不要吸烟，未孕前男性多吸烟会使精子致畸;饮酒对胎儿身体和智力发育均有影响。精神要愉快，情绪所致体内化学物质变化，可影响胎儿。
　　环境要清净，环境受污染危害人体健康时，会使基因突变产生先天性疾病。

　　夫妻双方能提供优秀的精子和卵子
　　受精卵是由男性提供的精子和女性提供的卵子结合而成，夫妻双方能够产生并排出优秀的精子和卵子是最重要的步骤。数据显示，男性精子质量越来越差，很多男性虽然能正常射精，但是却存在少精、弱精、死精、精子不液化等众多问题；女性的卵巢功能也在逐渐下滑，内分泌问题、卵巢疾病等都可能抑制正常排卵。
　　精子和卵子结合的通道畅通
　　精子排出后，会在输卵管内与卵子结合形成受精卵，然后移动到子宫内进行着床，开始生长发育。但是由于各种先天性输精管、输卵管不通等因素，或者后天出现炎症导致输精管、输卵管堵塞等问题，都会阻碍精子和卵子的结合，影响受孕。
　　同房时机恰当
　　正常情况下，女性每月会排出一颗成熟的卵子等待与精子的结合，这个时机即排卵日。所以如果想要提高受孕率，就要学会计算排卵期，在排卵日前后进行同房。
　　心情轻松愉悦
　　情绪对身体的影响是特别大的，尤其是对女性来说，情绪压抑，压力过大可能会影响正常的内分泌，从而抑制排卵。情绪不佳也会影响精子和卵子的质量，所以对于备孕一事，备孕夫妻千万不要给自己施压，顺其自然最好。
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　　【提倡婚前检查】
　　通过婚前检查，可以了解男女的身体状况，对患有不适宜结婚的疾病的人，如麻风、严重遗传病、精神病等患者，要劝阻其结婚，对某些患有暂不宜结婚的疾病的人，如急性传染病，活动性肺结核，严重的心脏病，都应该劝其在身体康复后结婚。
　　【要进行孕前检查和产前检查】
　　在怀孕前要进行一个详细的孕前检查，检查有无不适合怀孕的疾病，如果有，则需要治疗后再怀孕。在怀孕45个月的胎儿进行遗传性疾病诊断，通过羊水穿刺及羊水细胞培养的方法，检查胎儿有无先天性异常，有以下情况的孕妇，必须要做产前诊断：
　　1、双亲有先天性缺陷或者是夫妻有一方是不正常染色体携带者。
　　2、曾有多次流产、早产、或生过畸形儿。
　　3、怀孕早期曾患过病毒感染(尤其是风疹)，以及有过不良用药和放射线影响等。
　　4、母亲超过35岁。推荐阅读：怀孕前多长时间做孕前检查好
　　5、以前曾有一个有染色体异常的孩子，智力低下的先天愚型儿。

　　【患有遗传疾病不宜生育】
　　如果他们本人也有染色体不正常或发育畸形的症状，他们结婚以后，也应该避免生育，最好做绝育手术，如果有风险，一旦怀孕生一个有遗传病或畸形的孩子，就会给家庭带来痛苦和负担。
　　【受精时间和环境要优良】精子、卵子以及受精卵的形成及生长，都应有良好的环境条件。如果外界条件恶劣，伤害了精子或卵子，这时勉强受精，所形成的胎儿便可能出现不测。受精卵遇到恶劣的环境，同样也可能造成出生缺陷。在难以避免这些外界条件情况下，比如嗜烟酗酒和在大量接受放射线之时，要想优生，只有实行性禁忌了，不然的话，难免出现像案例中胡女士那样的情形
　　【优化的环境】所谓优化的环境是指男女双方的健康情况应处于最优状态。周围不存在有伤害精、卵或受精卵的不利因素。
　　优化的心境则要求在性结合时双方的心情和性欲都必须处于最高水平中。因为在双方都达到性高潮时射精，男性精液中的营养物质及激素充足，有利于精子及早抵达卵子的所在地，减少在运行过程中受外界因素的杀伤；而此时女性体内激素分泌也旺盛，宫颈由于性的兴奋而分泌多量的碱性分泌液，这些碱性液体可中和阴道的酸性浓度以便降低对精子的杀伤力，因此夫妻双方在情欲极度高峰时受孕，是实现优生的良好条件。

　　想当爸妈就牢记秘诀，最重要的一点是怀孕前不要太紧张，这是一种自然的生理现象，只要到医院做相关的检查，如果没什么问题，放松心情，顺其自然就可以了。
　　想当爸妈就牢记秘诀第二，准备怀孕前可以吃一些叶酸，补充营养。别忘了坚持喝牛奶、吃贝类的食物，柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类，还可以适当补充维生素。
　　想当爸妈就牢记秘诀第三，太胖或太瘦的人要注意控制体重，不主张药物减肥，要通过控制饮食和锻炼来控制体重。另外尽量保持好心情，有空做运动。
　　想当爸妈就牢记秘诀第四，不要酗酒、吸烟。
　　想当爸妈就牢记秘诀第五，减少环境中的危害，想要宝宝的那段时间最好不要装修房子，尽量呆在空气清新的地方，保持通风，闷热的环境会让男性精子质量降低，也不要让自己太累。
　　想当爸妈就牢记秘诀第六，在适当的年龄进行婚育，女性的最佳怀孕年龄在20岁至30岁，最好不超过35周岁。
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　　(1)不要在情绪压抑时怀孕
　　人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。
　　(2)不要在疲劳过度时怀孕
　　如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。而人在旅行途中生活起居没有规律，大脑经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响孕卵的生长或引起受孕子宫的收缩，导致流产或先兆流产。因此最好不要在疲劳过度时怀孕。

　　(3)不要在患病期间受孕
　　因为疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物可能会对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿有缺陷。因此，夫妇双方有人患病时，要等身体康复、停药半年以上再怀孕。
　　(4)不要高龄怀孕
　　怀孕时男方超过55岁或女方超过35岁被称为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护，因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。
　　(5)不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质
　　因为生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果孕前照射X射线，特别是腹部照射过X射线，需要等4个星期后再怀孕才比较安全。

　　(1)吸烟。男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱;女性吸烟或被动吸烟可影响卵子质量，焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕，因使输卵管蠕动无力可导致宫外孕。孕妇被动吸烟1小时，相当于自己吸4支烟。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。
　　(2)酗酒。男性长期酗酒会影响精子发育，非酗酒孕妇应注意各种含酒精饮料的使用，避免在不知不觉中摄入。每日饮2杯酒，可能生出低体重儿，4杯出现轻度畸形，酗酒女性1/3～1/2要发生严重问题：脑细胞数量少，手眼协调差、精细动作差、智力低下、婴儿期易哭闹、儿童期多动、轻度或中度小头畸形，眼裂小，鼻短;骨骼关节异常，也可有小眼畸形、唇腭裂、短颈、蹼颈等。

　　(3)喝咖啡。咖啡不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新生儿出生体重越低。
　　(4)吃减肥药物。一些化学毒物、药物或有害物质，可能导致精子、卵子的变异，会引起胎儿的畸形。因此，为了能够孕育一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妻双方，在开始计划怀孕前的6个月甚至1年，不应减肥。
　　(5)在大量接受放射线之时。一次小剂量辐射(200~300伦琴)便可引起大批精子畸形或无精子生成，而较大剂量(600~800伦琴)则可致不育;在女性，一次剂量200伦琴可造成暂时性停经，而500~800伦琴则可产生永久性的去卵巢作用(一次胸透的射线量约0.3伦琴);因此，在因职业或治疗的需要而接受大量放射线的时期里，应避免性生活或避孕。
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