孕期食谱大全
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怀孕后，营养很关键。你得照顾好自己，还要给宝宝提供营养。饮食是主要来源。孕期有哪些食谱呢？
1. 芝麻肉蛋卷
准备好材料。把里脊肉剁成泥。加入姜末蒜末等调料。再加鸡蛋搅拌成肉馅。拿新鸡蛋加水淀粉打散。在锅里摊成蛋皮。捞出蛋皮。放上肉泥卷好封口。放入锅里炸熟。捞出冷却就能吃。这道菜帮助消化。缓解腹泻和积食。
2. 卤鲜口蘑
口蘑洗净切片。锅里放油。加姜末蒜末翻炒。放口蘑继续炒。炒几分钟后加水收汁。盛出冷却食用。口蘑富含蛋白质和维生素。味道鲜香。吸引有孕反的孕妇。还能助消化。
3. 糯米甜藕
莲藕洗净切段。糯米洗净塞进藕孔。水烧开。放莲藕和荷叶蒸煮。白糖熬成糖汁。莲藕蒸熟后浇上糖汁。糯米甜藕就做好了。莲藕补气。口感清脆。缓解食欲差和消化不良。
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