备孕怎么做容易成功 备孕一年的成功经验总结分享

　　1.备孕前最好做孕前检查。包括妇科检查，子宫B超检查，激素六项等，排除子宫问题，内膜问题，卵巢问题。
　　2.如果月经规律，那么下次月经日往前推14天就是排卵日。网上说是1416天，可能大多数人都是14天，反正我是。我例假不算正常，有时延期四五天，好多个月在用试纸测到排卵日后第十四天果然就来大姨妈。这次也是。不管月经怎么推迟，排卵日距离月经日就是14天不变。如果排卵日后16天姨妈还不来，很可能就是怀孕了。
　　3.排卵试纸要多买，一定要舍得用。在月经结束后几天内开始测，一天一次即可，一直测到试纸加深到阳后，每天多测几次，测到强阳后，每隔两三小时测一次，一直测到试纸转弱，就是排了。从测到强阳到排卵，时间大约24h48h。测排卵前两个小时内不要喝水。我的强阳一直不是很强，最强没有超过对照线，每个人的激素水平不同，所以强阳也是一个相对值。用过的排卵试纸排列起来粘在本子上，方便对照观察。
　　4.如果一直要不上，最好去医院做卵泡监测，看卵泡发育情况以及是否成功排卵。做这个要去好几次，至少三次。我都是在用排卵试纸测到阳的时候再去，这样医生会告诉你几天后再来一次，这次就可以看出卵泡是否继续发育了，以及大约什么时候要排卵了，医生会告诉你什么时候同房。这次回去后还是要用排卵试纸监测着，等测到排了再去医院B超检查是否已排出。我都是做的阴道B超，不用憋尿，而且比腹部彩超看的更清楚。这样安排不用去太多次，三次搞定，大约四百块钱。
　　5.基础体温测排卵。我最后这个月第一次用了这个方法。晚上把体温计甩好，早上醒来不要活动不要说话，第一件事就是在被窝里测体温。总体来说，月经期开始处于低温，在36.5度以下，排卵日可能会最低，排卵后体温上升0.3度以上，一直到姨妈日，如果体温下降0.3度，一两天内姨妈报到，如果一直高温超过姨妈日三天，就是怀孕了。我今天姨妈到，昨天早上就测到体温下降，所以体温还是很准的。还有，最好买两只一样的体温计，水银的即可，同时测腋下和口腔，以防止某天某个测的不准，就可以参考另一个。每天的体温数值要找个本子记下来哦。
　　6.如果一直要不上，男方也是需要去检查精子质量的。排除了男方问题，剩下的就是我们女人的问题了。必须卵子发育成熟并能排卵，输卵管通畅，子宫内膜厚度适宜。输卵管是否通畅，检查这个是最麻烦的，我就这个还没检查了。快过年了，想再要一次，还不行就去做输卵管造影了！

　　1、不抽烟不酗酒
　　如果你是一个抽烟者，几乎经常饮酒，你必须立即停止。抽烟会降低生育能力，不论是男或女。醇会减少精子数量，影响女性荷尔蒙。所以当你想要快速怀孕时，摄取这2者是不可能的。
　　2、注意月经周期
　　快速怀孕的最佳方式是定时的月经周期。如果你的月经周期是28天，那么第14天就是你的排卵日，宫颈黏液会增加。此时是你最佳的受孕时机点。
　　3、预约医生门诊
　　预约一个医生门诊，测试你和伴侣是否有什么问题。这可能会让你们感觉有点不舒服，但这样有助于快一点怀孕。你可以咨询医生相关的问题，并获得医生的建议。
　　4、不要压力过大
　　压力对我们的身体是非常有害的。当我们谈论怀孕的时候，压力可以使你的月经周期不规律，也会让你感觉不好、不舒服，对怀孕一点帮助都没有。
　　5、吃健康的食物
　　你应该要吃健康的食物，尤其是帮助生育的健康食物。绿叶蔬菜、菠菜、芦笋、花椰菜等，都能帮助提高你的生育力，因为它们含有丰富的叶酸。