优生优育备孕期注意事项有哪些 实现优生只需做好这几点
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生一个健康的宝宝是每个父母的期望。优生优育五项检查是常见的检查，通常在孕前和早孕前三个月进行。那么，孕前检查优生优育五项检查指什么?带着这些疑问下面我们就来一起看看吧。
一、优生优育备孕期要注意什么
优生优育首先夫妻双方要做孕前检查，在决定怀孕前，记得先做一次全面的孕前检查。并且询问清楚关于孕前孕中补充叶酸的问题。任何有潜在的健康问题，都应该在怀孕前得到控制，才能优生优育。
女性要了解自己的排卵期，排卵期能怀上是最好的。所以准备怀孕的准妈妈们要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。
备孕期开始就要尽量少照X光，备孕期间和怀孕早期尽可能不要做腹部X光透视或摄影，因为X光暴露过量可能会引起胎儿畸形。预备要怀孕的准妈咪若有机会照X光，务必要告知医护人员有怀孕的可能，因为一般受孕两周后才验得出怀孕。
夫妻双方都不要常年洗热水浴，想要成功怀孕，那么就要有成活的精子和卵子结合。可是，男子的精子本身数量较少，如果因为精子较弱，不能正常进入女子生殖系统，那么怀孕几率就很低。而常年洗热水澡的话，睾丸就会处在高温状态下，对于精子的生存温度有一定的影响，从而阻碍精子的生长，导致精子活力不足不能到达女子的生殖系统。
夫妻双方要养健康的生活方式，运动确实对身体有利，不过任何事都讲究适当。过度的运动导致不排卵。如果是适量的运动，就能增加受孕几率，如一个半小时的有氧运动（每周散步3次）。饮食对于想怀孕的女性来说，也是把双刃剑。过于肥胖的通过减肥，周期可能恢复；但如果太瘦，可能会导致月经不调了。烟酒也不利于受孕。
女性要注意药物的使用，怀孕早期禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维生素A酸等药物，因会引起胎儿性器官的变化及其他畸形或身体的缺陷，所以从准备怀孕开始，用药应询问医师后才可使用，中药的服用也应当谨慎。
同房的体位对怀孕没有影响，不用担心怀孕的最佳体位，很多人认为男上女下式的体位的受孕几率更大，其实这不是绝对的。只是这种体位增加了精子流入阴道而已。
注意备孕期间的饮食，在平时的饮食中是要多吃富含维生素的食物，维生素能促进精子、卵子以及受精卵的发育。钙、铁、锌、铜等微量元素是构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡的必需品。备孕夫妻要保证这些营养物质充足，这有益于母体和胎儿的健康。
女性还要控制自身的体重，如果过于肥胖，可能会引发妊娠期高血压、妊娠期高血糖等并发症，可能导致胎儿超重。如果体重过轻，可能营养不良，不足以支撑整个孕期的负担。容易生出低体重儿，孕前最好让自己达到合适的体重。
不要服用避孕药，备孕期间要在怀孕前一个月停止使用避孕药或者更早的停止；口服长效避孕药的备孕妈妈最好在停药六个月后再要宝宝；长期服药的女性最好在医生指导下确定受孕时间。在服用避孕药期间怀孕了，应立即去找医生咨询。
夫妻双方都要在备孕期间调整作息，备孕的女性不易熬夜，应适当锻炼身体，增强身体抵抗力。
注意补充叶酸，要孩子的前三个月要吃叶酸，孕前3个月至少从1个月开始需每日补充4克叶酸，使体内的叶酸逐渐积累达到一定的量。
注意多休息，调整工作，不适合的工作就该调整了，尤其是经常接触苯、铅汞等特殊工作的备孕妈妈。
如果女性患有贫血、阴道炎等疾病应在怀孕前治疗得到。孕前检查还需要检查一次牙齿。
如果人工流产过的女性要等人流后三个月再怀孕。剖腹产的女性至少要等两年以上再要孩子。患葡萄胎的女性两年后在医生的指导下再怀孕。吸烟女性至少要戒烟2到3个月再要孩子。喝过酒的女性则要20天后再准备怀孕。
优生优育对于宝宝的健康非常重要，夫妻双方在怀孕期间一定要做好孕前检查，养成健康的生活习惯，合理作息，避免烟酒，加强营养，平时不要乱用药物，避免接触辐射，女性要提前补充叶酸，注意不要劳累。
二、优生优育备孕夫妻
健康生育计划是一种旨在帮助夫妻在生育前做好准备、保持身体健康以及提高生育成功率的指导计划。以下是一些指导夫妻制定健康生育计划的建议：
健康饮食：夫妻双方应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。建议增加新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和富含蛋白质的食物的摄入，并限制高糖、高脂肪和加工食品的消费。
运动和体重管理：夫妻应保持适当的体重，避免过瘦或过重对生育健康的影响。规律的运动有助于提高身体素质和心肺功能，增加生育成功的机会。
不良习惯的改变：戒烟和限制饮酒对于健康生育非常重要。吸烟和饮酒都会对生殖系统造成负面影响，降低生育能力。
接触有害物质的减少：避免接触有害物质，如化学物质、辐射和有毒物质等，这些物质可能对生育健康产生负面影响。
健康检查和疫苗接种：夫妻应定期进行身体健康检查，确保身体状况良好。同时，根据医生建议接种疫苗，以预防某些疾病对生育的不利影响。
控制压力：压力对生育健康有负面影响。夫妻应学会有效地应对和减轻压力，如通过放松技巧、运动、社交和娱乐活动等方式。
孕前咨询：建议夫妻在计划怀孕前咨询医生或专业人士，了解生育准备方面的信息和建议。他们可以提供个性化的建议，根据夫妻双方的身体状况和家族史来制定合适的生育计划。
总之，制定健康生育计划有助于夫妻双方保持身体健康，提高生育成功率。在制定计划时，夫妻应根据自身情况和医生的建议进行调整和执行。
三、好7件事优生优育很简单
做孕前检查
在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。
了解自己的周期
专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。
不用担心怀孕的最佳体位
很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。
性交之后立即躺下
你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。
性交不要太频繁
即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。
做任何可以减压的事情
压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。
培养健康的生活方式
体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。
研究表明85%的女性在经过一年的尝试之后会怀孕。专家建议：如果超过一年还没有怀孕，去医院做不孕症检查;对于年龄大于35岁的女性，医生建议在6个月的尝试之后就应该向专家咨询。
夫妻双方需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备，这样才能实现优生优育。
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