男性备孕应该怎么做？要吃叶酸吗

现在社会提倡孕期吃叶酸，叶酸对预防胎儿早产、兔唇、神经管畸形等有很大作用。叶酸可以通过食物补充，也可以吃叶酸片，我们都知道，一般来说，女性在怀孕期间都会吃叶酸，那么，男性备孕需要吃叶酸吗？

男性备孕需要吃叶酸吗

　　首先，男性在备孕期间适当吃一些叶酸可以提高精子的质量，虽然不是非吃不可，但是为了下一代的健康，还是建议男女同时补充叶酸，精子质量的好坏是直接影响胎儿健康的，男性每天服用叶酸可以使精子畸形率降低三成。
　　其次，人体吸收叶酸的效果会受到酒精的影响，酒精会将体内的叶酸排出肠道无法吸收叶酸，包括一些抗生素药物也会导致人体无法吸收叶酸，所以男性在准备阶段吃叶酸就要戒烟、戒酒，否则就相当于没有补充叶酸，对胎儿的影响比较大。
　　最后，男性在备孕期间吃叶酸，当女方怀孕后，男性就不能再补充叶酸了，叶酸的副作用很小，但是过量服用也会对身体产生不良影响，每天摄入500微克左右的叶酸就可以了，合理食用叶酸片，可以将食补和药补结合起来，科学摄入。

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男性备孕注意事项

　　1、禁烟酒。备孕期间爸爸一定要戒烟戒酒，烟酒中含有的有害物质会影响身体健康，从而影响精子质量。吸烟酗酒还会造成精子畸形，影响精子的生成和成熟，导致生育能力下降。
　　2、营养均衡。有些男性有偏食的坏习惯，会造成营养补充不均衡，备孕期间应合理调整饮食，调整饮食习惯，保证饮食的营养均衡。补充一些自身缺乏的营养物质，不要吃太多油炸、肉类食物。
　　3、合理的夫妻生活。夫妻生活要适度，房事过多会导致精子数量减少。长期中止夫妻生活，会使其失去影响精力和运动能力，易造成胎儿智力低下、畸形。
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　　想要怀孕的爸爸们需要在怀孕前三个月开始服用这种产品。
　　由于怀孕期间建议的膳食营养摄入量会增加，因此无论您如何努力满足怀孕期间所需的营养，都很难从日常饮食中满足这些额外的营养需求。
　　从备孕到整个孕期服用爱乐维，可以帮助准妈妈增加所需的关键营养素，并满足妈妈和宝宝在整个孕期的营养需求，包括叶酸、碘和铁。　　
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