孕期吃DHA宝宝更聪明吗 DHA的科学补充方法

很多人说，孕妇吃DHA，生下来的宝宝更聪明，怀孕期间，孕妇也特别注重营养的摄入，于是，很多妈妈们都想尽办法补充DHA，怀孕吃DHA有效果吗？接下来小编就来说一说。

孕期吃DHA宝宝更聪明吗

　　DHA是人体必需的营养素，而人体自身却不能进行合成，所以需要从外界摄取，平时饮食当中也会有摄入，包括亚麻酸可以转化，但是量太小，在怀孕期间，在满足自身需要的同时还要保证胎儿大脑发育和视网膜发育的需要。
　　孕期吃DHA不光是对宝宝身体好，同时对孕妇自身作用也是很大的，孕期补DHA可以预防早产和产后抑郁。
　　所以孕期补充DHA是很有必要的。
　　对于孕期吃DHA宝宝更聪明，并没有什么可靠的正确证实，孕妇服用DHA对于宝宝的营养摄入和生长发育有很大的帮助，但是胎儿智力形成受多种因素影响，而不仅仅是DHA摄入这一个因素。
　　在整个孕期，准妈妈是否摄入足够胚胎发育所需的蛋白质、是否摄入充足的新鲜蔬菜达到维生素和矿物质需求、是否做到远离高度精加工食品、是否远离酒精咖啡因等孕期禁止食物、是否经常运动，改善血液循环，让胎儿获得更多氧气等等，这些有益营养平衡和血氧供应的因素，都对胎儿的健康发育起到了关键的影响作用，其中自然包括大脑和视力发育。
　　仅仅依靠补充DHA，并不能解决所有问题，对于DHA准妈妈们也不应盲目吃。

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怎样科学补充dha

　　1.补充的时间是关键：黄金时间是0至6岁，而重中之重是0至1岁，因为宝宝脑部发育的最重要时间是出生后第一年。
　　2.dha不是越多越好，吃dha要适量，考虑到宝宝可从日常膳食摄入部分dha，因此，吃dha补充剂的每粒含量应少于100mg。
　　3.坚果类的dah含量较多，要在孕期合理的食用。食物中摄取是较科学而安全的。
　　一般来说，按照正常的服用时间，DHA制品在胎儿宝宝出生的6个月内服用会有较好的效果，同时在孕中晚期也是服用DHA的最佳时间段，因为这两个时间段相对来说是需要DHA需求量最大的时候，尤其是在孕中期，因为加入了胎教的内容，所以对于胎儿的听觉视觉等感官神经的多方面的刺激，会让胎儿宝贝的大脑皮层上中枢区域的感觉神经增多，因而对于DHA处于旺盛需求期。
　　通过以上的资料我们了解了dha在什么阶段补充最好，更知道了很多的食物里也含有大量的dha。那么作为准妈妈的孕妈来说，要学会从食物里来补充dha更好，因为食物里的元素是最天然的无毒的。当然在医生的建议下也要适量的补充dha制剂。这个时期一切都要遵医嘱的。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

孕期吃DHA宝宝更聪明吗 DHA的科学补充方法

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