秋季怎么样才能备好孕快速怀孕小技巧

秋天是个收获的季节，也是备孕的好时节。很多备孕夫妇都期待能在秋天中奖，来年的春末夏初生个可爱宝宝。那么，秋季备孕究竟有什么优势呢？备孕期间有哪些可以提升好孕气呢？

秋季身体孕气N个技能

　　饮食上
　　选择高热量的主食：高热量的主食能给身体提供热量需求。推荐的主食有：米、面、杂粮，还可以适量加入豆类、花生等热量较高的食物。
　　充足的优质蛋白质供给：人体对于优质蛋白质的需求也是很多的，特别是备孕的夫妇，更要多吃富含蛋白质的食物，比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
　　保证充足的维生素：维生素能增强体质，抵御疾病。平时生活中要多点补充，维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。
　　少吃高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
　　少吃生冷食物：秋季天气在慢慢变凉，不能再像夏季一样大口大口吃冰饮冰食了。特别是身体比较虚弱、宫寒的女性更加要忌口，谨防家中宫寒。比如冷饮、冰棒、凉粉、生鱼片等就要少吃了。
　　补充叶酸：叶酸是预防胎儿畸形的神器，为胎儿提供一个良好的环境。未准妈妈在备孕前3个月就可以开始吃叶酸片，每天一片即可。平时可以多吃绿叶蔬菜补充叶酸。

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　　起居上
　　运动走起：秋高气爽，正适合运动。科学的运动能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。建议未准夫妇每天安排一定的运动量，比如散散步、跑步、游泳、登山等有氧运动都可以的。
　　同房技巧：同房不宜过于频繁，最好选择在排卵期同房，提高受孕几率。在同房时最好选择男上位，让女性的臀部垫高一点，更有助于受孕。
　　注意保暖措施：秋天虽然天气不是很冷，但昼夜温差在变大了，女性朋友最好少穿露肩、露脐和低腰的服饰。少吹空调多泡脚，用温水洗头洗澡。
　　少熬夜：熬夜是一个很不健康的生活习惯，特别是对于备孕的夫妇来说更应该规律作息，避免熬夜，早睡早起，把身体机能养好。
　　谨防感冒：现在正处于换季的时候，天气骤冷骤热容易感冒，如果一旦感冒，免疫力会下降，对备孕还是有一定的影响，且备孕期间不建议吃药，所以在换季这段时间还是要尽量不要穿的太清凉，做好天气转凉的保暖工作。

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如何轻松备孕

　　1、孕前营养储备：怀孕前3个月，就要开始多吃一些瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海产品和时令水果蔬菜等。注意主、副食的搭配和食物的多样化。不偏食，不素食，不依赖补品。
　　2、孕前养成少看电视的习惯：电视机显示管在工作时，不断放出肉眼看不见的X射线，虽然辐射较少，但长期少量辐射的积聚，会对胎儿造成不良影响发生畸形。每天应少于2小时，离电视的距离不少于4米，还应保持室内空气流通。
　　3、从计划怀孕开始就应尽量少用手机：手机又辐射也是大家知道的，手机对神经系统的干扰大，接通15秒后放射量减少，因此将手机线拉长，不贴着头可减少放射量。怀孕早期以远离手机为好。
　　原来如何快速怀孕所需的条件这么多，而且就算所有的条件都具备了还要抓住时机，真的是环环相扣缺一不可，这么看来怀孕还真不是一件容易的事情，必须要这么多的标准都达到了，才能够有怀孕的效果，不过还是要放松心情机会才更多。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

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