正常备孕多久能怀上？备孕前饮食这5点至关重要！

如果女性想要孩子，最好从想要孩子的那一刻起就积极做好备孕准备。在备孕期间，夫妻双方都要特别注意自己的行为举止，最好保持身体健康、精力充沛。很多人在备孕期间都非常关注自己的行为和饮食。那么，备孕多久是正常的呢？

备孕几个月可以怀孕呢？

　　一般备孕几个月可以受孕每个人的情况不同，有助于受孕的因素有以下几点：
　　1、保证性生活次数：一般来说，3-4天有一次性生活，即使排卵期不算，也会巧遇卵子。
　　2、缓解压力：放松心情，缓解压力，让一切顺其自然，保持愉快的心情，等待小宝宝的诞生。
　　3、性爱姿势：采取正确的性爱姿势，也能帮助精子，快速到达子宫颈。
　　4、精力充沛地同房：夫妻性生活时，一定要保持身体充沛，精力充沛，不要在身体疲劳时受孕，即使受孕了，质量也不好，如果时间允许，可以在早晨同房，让夫妻经过一夜的休息，精力充沛，可以提高精子和卵子的质量。
　　5、选择最佳受孕年龄：男性在30-35岁，女性在25-30岁。尤其是女性，最好不要选择做高龄产妇，一来卵子的质量不如以前，二来高龄孕育的过程也比较危险。

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孕前吃什么好

　　1、多吃富含钙和铁的食物
　　怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
　　2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
　　夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
　　3、饮食要回归自然
　　俗话说：三天不吃青，两眼冒金星，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
　　4、饮食上要多样化
　　不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
　　5、生活中一定要注意补水
　　身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

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孕前要注意什么

　　1、做孕前检查：对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。
　　做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。
　　2、注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。
　　3、保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
　　4、在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

正常备孕多久能怀上？备孕前饮食这5点至关重要！

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