高龄产妇如何备孕才能顺利怀上二胎？高龄备孕饮食禁忌

目前不少独生子女的年龄已超过33岁，有相当一部分甚至超过了35岁。那么高龄产妇如何备孕才能怀上二胎呢？有哪些风险？下面的内容一起来看看吧！

高龄产妇如何备孕才能怀上二胎呢？

　　1，孕前检查
　　备孕二胎的高龄产妇，一定要提前半年去医院做一系列的孕前件,如：子宫颈检查、妇科内分泌检查、子宫检查等，这样可以确保二宝怀得安心、生得放心。如果家族有遗传病的备孕准爸妈，即使头胎生的特别的健康，生二胎前还是得提前做好一系列的检查。
　　2，控制体重
　　大龄孕妈妈备孕二胎除了做好相关检查外，还应该注意控住好自身的体重，一定要做适当的运动，可以选择散步等运动，这样可以促进血液循环和新陈代谢，有利于孕妈的身体健康，这样能再一定程度上减少生二胎的风险。
　　3，注意补充营养
　　高龄产妇备孕前一定要注意饮食调理，适当增加营养，多吃些含铁比较丰富的食物，例如：瘦肉、猪肝、鸡蛋等食品。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃酸辣生冷等刺激性的食物。均衡饮食拥有一个最棒的身体，那么对于孕育二胎是有好处的。

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　　4，生活规律
　　高龄产妇备孕前一定要规律作息，不熬夜，不抽烟，不喝酒。生活规律，作息规律。女性拥有着好的睡眠，月经更加的规律，更能排出更优质的卵子，这对于孕育最棒的二胎是很重要的。
　　35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。其次每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

高龄备孕饮食禁忌

　　高龄备孕饮食有讲究，饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。高龄备孕应该少吃以下食物：
　　1、腌制类食品
　　腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。
　　2、霉变食物
　　粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
　　3、含过氧脂质的食物
　　油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体有害。

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　　4、高糖食物
　　孕前要合理控制饮食，不能摄入过高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症。肥胖的女性可通过适当运动控制体重。
　　5、温补食材
　　怀孕之前没有必要大补特补，如圆肉、阿胶、人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
　　6、酒精饮料
　　过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
　　7、咖啡
　　咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议饮用。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

高龄产妇如何备孕才能顺利怀上二胎？高龄备孕饮食禁忌

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