大龄怎么做更快好孕？身体状况不好备孕能成功吗

　　大龄生育的秘密一，照顾好饮食方面因素。
　　饮食如果很好的情况下对于女性是非常重要的，特别是对于职业女性来说，千万不能因为减肥这样的问题，影响到自己的身体健康，不然自傲后面考虑到生孩子的问题会有一些困难，可以通过饮食方面调养好自己的身体。比如说在饮食方面多补充一些蛋白质，或者其他含有维生素比较多的食物，这样对于女性的身体来说是有着非常大的好处，如果在准备要备孕的期间也要适当吃一下水果。
　　大龄生育的秘密二，加强体育方面的锻炼。
　　经常锻炼的女性会有着非常好的血色，对于这样的情况来说其实也是让女性有着不错的血气，女性会觉得这样的方法也不错，毕竟身体好了，对于怀孕这件事情来说确实有着很大的作用。而且多进行如跑步的锻炼，血液进行得到循环，体内的组织都会得到代谢，其实也是很不错的。
　　大龄生育的秘密三，保持一个很好的心态。
　　有很多人都是因为情绪变化太大，导致各方面的激素和作息时间不对，后面没有足够的睡眠，在这样的情况对于女性的身体是不太有利的，只有良好的作息时间，学会在适当的时候给自己减轻压力，身体才会变得更加好，卵巢才会变得更加年轻化。
　　上面说到这三点大龄生育的秘密希望大家能够注意，如果说确实想要晚点生孩子，一定要在生孩子之前保护好自己的身体，让自己的身体变得更加健康，对于生孩子来说也是非常有利的，这样才会让女性的重要部位能够有一个很好的保养。不要吓唬那些未婚的姑娘为人类的繁衍做贡献。其实不抽烟不喝酒，不长期值夜班，注意运动，女人40岁第一胎毫无压力，这也是大龄生育的秘密之一。

　　1、不要在情绪压抑时受孕
　　人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。
　　2、不要在旅行途中受孕
　　由于人在旅行途中生活起居没有规律，大脑皮质经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。
　　3、不要高龄受孕
　　35岁以上的妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随年龄增加呈增加的趋势。
　　4、不要在受孕前接触放射性物质和剧毒性物质
　　因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。需要在完全脱离接触性放射性物质和剧毒性物质环境后一个月以上受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。
　　5、不要受孕前抽烟喝酒
　　经常吸烟饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。
　　6、不要在蜜月时受孕
　　由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，从而不利于优生。

　　7、不要在患病期间受孕
　　因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。
　　8、不要在停用避孕药后立即受孕
　　长期口服避孕药的妇女，至少在停药两个月后才可受孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再受孕。
　　9、不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕
　　妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。葡萄胎清除后，至少要定期随访两年，在这段时间内尽可能不要受孕。
　　10、不要在炎热和严寒季节受孕
　　因为怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，天气炎热会影响食欲，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

　　1、孕前检查一定做
　　我们一般建议女性朋友备孕先做孕前检查，而对于大龄备孕的朋友来说，孕前检查就是一定要做的事情了！首先，因为随着年龄的增加，我们的卵巢、子宫以及其他生殖器官都是在改变的，尤其是卵巢功能的下降，对于备孕影响非常之大。所以，高龄备孕，一定要做好孕前检查的！
　　2、心理压力调节好
　　往往等到年龄偏大再备孕的朋友都会有非常大的压力，有的来自于家庭家人的催促，也有的来自于对自己生育能力的怀疑，总之相对来说大龄备孕的朋友往往会产生更大的压力。但是，长期压力大的情况下往往会影响到我们的生育能力，所以心理压力这个问题一定要自己调节好！
　　3、找准排卵期
　　对于大龄备孕来说有效的备孕才是最该做的选择，当然我们都知道排卵期内安排同房怀孕的几率会更高。所以说，大龄备孕一定要学会找准排卵期，适当的安排同房时机，才能更快好孕哦！

　　1、来月经时多补铁
　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
　　2、红酒比啤酒更有益
　　研究发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
　　3、煮豆腐比煎豆腐健康
　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
　　4、避孕，一定要避孕
　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　5、“卵巢保养”谨慎做
　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
　　6、少吃止痛药
　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
　　7、离电脑辐射越远越好
　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

　　首先产检和孕检是大龄夫妻确保优生的主要方式,女性在备孕环节要先做好产检。产检可以立即清除一些遗传疾病,了解备孕女性的健康状况,为科学研究备孕做具体指导。
　　除开一般产检的八大项以外,提议高龄女性可以提升子宫抗癌筛选，内分泌失调作用，叶酸片运用工作能力这三项查验。并且高龄女性的宫颈癌风险性会很高,必须要排除宫颈病变的要素。而内分泌失调作用与女性怀孕状况密切相关,有利于发觉不好怀孕的要素,有利于医师为女性量身订做备孕计划方案。
　　除此之外叶酸片是与怀孕息息相关的一种元素,有利于防止胎宝宝神经管缺陷等难题,对高龄想生孕身心健康三胎的夫妻是至关重要的。很多人日常生活的饮食搭配常欠缺瓜果蔬菜等，这是会造成很多女性叶酸片摄取不够的。在备孕三胎的期间要多吃水果蔬菜水果以外,建议最好每日填补0.4mg叶酸片。
　　不论是男士或是女性都需要尽可能少熬夜，长期熬夜会使精卵的品质显著降低，此外长期性酒烟会提升胎宝宝的畸型率,为了宝宝的身心健康还是要做好戒烟酒的准备。而夫妻彼此也需要坚持不懈身体锻炼，可以提升精卵的品质，更可以提高女性人体的柔韧性和怀孕耐受性,为生产制造和修复做好提前准备。

　　女性最佳的生育年龄在25岁到30岁之间，往往随着社会的发展，很多女性由于工作事业以及其他的各种原因，如今生育年龄已经越来越晚，很多女性选择在35岁以后才有怀孕的打算。
　　1.做好孕前评估
　　孕前评估必不可少，主要是评估自己的生育能力和妊娠的风险等，再者就是预防一些大龄怀孕的高危要素;
　　做好孕前评估才能够针对自己的生活习惯进行一些列的制定，制定合理的生活方式以及备孕方案，评估主要是检查女性是否有输卵管堵塞、卵巢功能下降、盆腔炎等症状，这样的情况不进行专业的检查是感觉不到的，如果不及时检查，备孕会受到很大的困难;
　　2.补充叶酸
　　一对夫妇进行备孕需要从怀孕前的三个月就要开始补充叶酸，只有体内的叶酸血浓度达到有效的水准和平稳的状态，才能避免胎儿神经管畸形的现象，当男性体内的叶酸不足时，会大大降低精子的质量，从而导致胎儿染色体异常，所以男性也需要
　　补充足够的叶酸，帮助精子顺利受精;
　　3.接种疫苗
　　高龄备孕需要在怀孕之前接种疫苗，因为在怀孕之后很多药物孕妇是禁止使用的，在孕期使用药物不当有可能会导致胎儿畸形，因此在备孕期间需要接种疫苗;
　　主要是风疹、流感之类的疫苗接种，避免妈妈在怀孕期间感染病毒造成胎儿的危险;

　　4.调整好自己的作息
　　良好的作息是备孕必不可少的条件，好的生活习惯才能养成健康的身体状态，因此，在备孕期间需要按时作息，不抽烟不喝酒、不熬夜，适当的进行运动，这样才能保证宝宝的健康发育;
　　5.减少压力
　　无形当中的压力会给大龄备孕女性增加负担，很多女性在备孕期间因为担心自己不好受孕，所以给自己太大的思想包袱，这样反而不利于怀孕，在备孕期间需要保持良好的心态，不管出于什么样的状态和年龄，都需要一个正视自己的心态，只有愉快的心情才能更好的受孕，做好各方面的准备工作，妈妈就不用过多的担心，耐心等待好孕降临才是最正确的做法。　　
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　　定期的体检可以帮助你了解自己的健康状况，并找出可能需要改善或治疗的地方。在开始备孕之前，你应当进行一次全面的体检，包括血液检查、心脏检查、生殖系统检查激氏等。
　　良好的生活习惯可以帮助改善你的身体状况。包括规律的作息、均衡的饮食、适量的运动、戒烟戒酒、减少压力等。
　　营养均衡的饮食对于身体健康至关重要。食物应该多样且均衡，包括扒铅判新鲜的蔬菜、水果、粗粮、瘦肉和奶制品。如果需要的话，可以咨询营养师制定适合你的饮食计划。
　　如果你有任何长期的健康问题，如高血压、糖尿病、甲状腺疾病等，应当先治疗这些疾病，再考虑备孕。你的医生可以帮助你制定一个适合你的治疗计划，以便你在备孕之前把这些疾病控制好。
　　孕前维生素可以帮助你获取备孕所需的重要营养素，如叶酸。叶酸对于预防神经管缺陷（如脊柱裂）的发生至关重要，应当在备孕期间开始服用。
　　备孕不仅是身体上的准备，也是心理上的准备。如果你有任何焦虑或压力，可以寻找一些压力管理的方法，如冥想、瑜伽或者咨询心理医生等。
　　每个人的身体状况和需求都不一样，所以你应该根据自己的实际情况来进行准备。如果有任何疑问，应当咨询医生或者专业的医疗人员。

　　1、选择怀孕时机：尽早受孕
　　当女性朋友一旦决定要生孩子后就要尽早的受孕，因为随着年龄的增加，身体的组织机能就会变得脆弱，老化，而且卵子的活性也越来越低，很容易影响到受孕的结果，直接降低胚胎的质量。所以如果决定要怀孕就要尽早受孕，不要拖延。可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗时期），又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。
　　2、饮食方面：少吃甜食，做好补充营养。
　　大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。身体素质的好坏和女性朋友补充的营养是否全面是很有关系的，建议备孕中的高龄女性朋友每天注意补充新鲜的蔬菜水果，每天吃些鸡蛋、牛奶和瘦肉等补充优质蛋白质，做好营养的储备，孕育一个健康的宝宝。
　　3、做好检查：孕前、孕期勤检查
　　孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。

　　4、做一次全面的健康检查：积极治愈身体的各种疾病
　　高龄的妊娠女性身体患病的几率比年轻的女性朋友要大，所以高龄女性朋友在准备怀孕的时候要先去医院做全面的身体检查，还有丈夫也要去进修全身体检，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。一般在女性朋友到了高龄产妇的年龄，身体素质远不如年轻的时候，会有各种小毛病，而且还可能引起各种妊娠疾病，所以想要怀孕就要进行全面的治疗，治愈身体疾病后再进行受孕，避免怀孕后胎宝宝受到威胁。
　　做好检查
　　5、生活细节：少提重物护子宫
　　女性的子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。
　　6、注意休息：每天保证足够的睡眠
　　一个人睡眠不足就会导致身体素质下降，这样人体的抵抗力就会下降，女性朋友就容易患病。所以高龄女性朋友要备孕就要保证充足的睡眠，提高身体的抵抗力，从而增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到受精卵的质量。

　　7、高龄妊娠后需预防妊娠高血压综合征
　　在高龄妊娠的女性，孕期容易发生妊娠高血压综合征。因此，在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入量，绝对避免烟和酒精饮料，不要让身体过于劳累。一旦出现身体水肿尽快接受蛋白尿检查，采取相应的治疗措施。
　　8、高龄备孕放松心情
　　高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态，严重影响内分泌。神经内分泌学的研究证实，长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响大脑丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，一直了卵巢的排卵，同时，情绪因素也能引起输卵管痉挛性收缩，阻碍精子和卵子相遇不能结合;宫颈黏液分泌异常，使精子不能通过宫腔，从而难以受孕。因此好的心态是成功的一半。　　
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　　1、陪吃宝妈吃叶酸
　　有过生育经验的女性都知道，在备孕前三个月就开始补充叶酸，除了多吃一些叶酸含量较高的食物外，还会吃一些准妈妈专用的叶酸药剂，其实这么做的目的都是提升体内叶酸的含量，因为叶酸会预防胎儿出现妊娠疾病，同时对准爸爸来说适量补充叶酸也是很有必要的，男性体内叶酸含量升高会抑制缺陷精子的产生，提高受孕能力，因此对于那些准备当爸爸的男同志来说，也应当加入到补充叶酸的行列中来。
　　2、多食蛋白质含量高的食物
　　大家都知道，多食高蛋白质含量的食物对身体发育特别重要，对于准爸爸来说，这么做更有必要性，动植物中的蛋白质不但可以快速帮助准爸爸恢复体力，同时还会为精子发育提供足够的营养，特别是植物中的蛋白质，不饱和物质含量比较高，更利于人体吸收，因此对于备孕的准爸爸来说，应当多吃一些鸡肉、鱼肉和豆制品等。
　　3、多食含锌食物可以提高精子活力
　　在电视上经常看到这样的广告，新生宝宝应当多食含锌的食物，这样可以促进智力发育，可是对于准爸爸来说也应当这样做，虽然不是为了提升智力，但是这样做会提高精子活力，还能使准爸爸的性欲望的到提高，使得成功受孕的概率大大提升，并且宝宝出生后会更健康，更聪明，因此为了宝宝的健康，准爸爸应当保证每天摄入14毫克左右的锌。
　　看了这些知识，那些正在备孕的准爸爸知道怎么做了吧？除了上述这些食物外，准爸爸也应当多吃一些水果蔬菜，因此它们富含大量的维生素，可以提升身体的抵抗力，尤其是维生素E，它会促使男性体内分泌更多的雄性激素，刺激精子成熟，还有使其活力和对环境的适应力得到提高，除此之外，准爸爸还要多参加体育锻炼。

　　虽然医学日益发达，但是目前仍然有60%的不育症患者查不到原因。因此，日常养护更重要。夫妻备孕期间，男性注意以下事项可以提高效率。
　　远离高温环境
　　夫妻备孕期间，男性需要避免长时间处于过热的环境中。正常情况下，阴囊内睾丸温度比腹腔低1～2℃，这是睾丸内精子产生比较适宜的温度。日常生活中，由于工作的原因、不良生活习惯等，如久坐、跷二郎腿、泡温泉、蒸桑拿、穿紧身裤、长时间骑自行车等“加温”行为，精子的生存环境太过温暖，遭到了破坏，扰乱了精子的产生，导致精子数量和质量下降，不利于女性怀孕。
　　积极治疗疾病
　　夫妻双方的生殖健康是备孕的基本前提。如果患有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等疾病，可能会影响精液质量，损害男性的生育能力。因此，有此类问题的男性应尽早看医生，听从医生的建议治疗。
　　保持良好的生活环境
　　夫妻备孕期间，男性不应抽烟、饮酒，要避免接触二手烟、新装修密闭环境、有毒有害化学品、放射线等。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，甲醛，射线等不仅影响精子的数量，还会降低精子活力，甚至导致精子畸形。如果在伴侣身边吸烟，二手烟会影响伴侣的生育力。此外，不管是啤酒、白酒还是其他酒类，过量饮酒均会降低雄激素水平，造成性功能障碍，以及精子总数减少，所以在备孕过程中，男性最好远离酒精。

　　养成良好的生活习惯
　　坚持适度运动、作息规律、不熬夜、保持健康体重等。快走、徒步旅行、骑行、跳舞、打羽毛球、打篮球等都是不错的运动。有研究证实，每天30～45分钟的有氧运动和一定强度的耐力运动可以增加血液循环，加快新陈代谢，同时也能促进血液中雄性激素明显升高及精子的生成。经常熬夜使人长期处于疲劳状态，危害不断积累，逐渐就会由偶然性的生理功能障碍，转变为经常性，对男性生殖系统造成病理损害，使精子质量下降，同时也可引起阳痿、早泄等，因此规律作息很重要。肥胖的男性容易出现精液质量下降，因此遵医嘱科学减重也是非常必要的。
　　学会调节心情
　　研究发现，生活和工作中的压力直接影响精液质量，可能是因为激活了压力激素（皮质醇）的释放，降低了雄激素水平，减少了精子的产生。要学会调节心情，保持精神愉悦，释放压力。
　　保证营养均衡
　　饮食做一些调整，适当多吃新鲜蔬菜、水果、谷物、优质蛋白等。饮食尽量多样化、营养均衡，控制咖啡和浓茶的摄入量，少吃高能量及油炸食品。合理、均衡的膳食营养对于提高男性精子质量有着很大的帮助。夫妻备孕期间，男性还可适当摄入富含锌、硒、叶酸等微量元素多的食物，如坚果等。在合理饮食基础上，补充叶酸可提高精子数量和精子活力。　　
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