大龄备孕怎么做更快好孕如何提高卵子质量?

近些年晚婚晚育大受青睐，这也让大龄产妇的群体人数数量逐年提升。但是很多大龄备孕的女性却不清楚自己该从哪种层面来调养身子，下边专家就来为大龄女性支个妙招吧!

大龄备孕该怎么准备才能更快怀孕呢？

　　1、孕前检查一定做
　　我们一般建议女性朋友备孕先做孕前检查，而对于大龄备孕的朋友来说，孕前检查就是一定要做的事情了！首先，因为随着年龄的增加，我们的卵巢、子宫以及其他生殖器官都是在改变的，尤其是卵巢功能的下降，对于备孕影响非常之大。所以，高龄备孕，一定要做好孕前检查的！
　　2、心理压力调节好
　　往往等到年龄偏大再备孕的朋友都会有非常大的压力，有的来自于家庭家人的催促，也有的来自于对自己生育能力的怀疑，总之相对来说大龄备孕的朋友往往会产生更大的压力。但是，长期压力大的情况下往往会影响到我们的生育能力，所以心理压力这个问题一定要自己调节好！
　　3、找准排卵期
　　对于大龄备孕来说有效的备孕才是最该做的选择，当然我们都知道排卵期内安排同房怀孕的几率会更高。所以说，大龄备孕一定要学会找准排卵期，适当的安排同房时机，才能更快好孕哦！

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大龄女性备孕如何提高卵子质量?

　　1、来月经时多补铁
　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
　　2、红酒比啤酒更有益
　　研究发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
　　3、煮豆腐比煎豆腐健康
　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
　　4、避孕，一定要避孕
　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

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　　5、“卵巢保养”谨慎做
　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
　　6、少吃止痛药
　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
　　7、离电脑辐射越远越好
　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

大龄备孕怎么做更快好孕 如何提高卵子质量?

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