如何避免孩子挑食 幼儿辅食添加方法介绍

蔬菜类
1、胡萝卜：胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B。胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，促进婴儿的生长发育，也可以增强婴儿的抵抗力。但胡萝卜不能和黄瓜、葡萄、橙子和其他食物一起吃，因为它们富含维生素C，会破坏胡萝卜中的维生素A。
2、黄瓜：黄瓜富含维生素C和膳食纤维，能促进婴儿胃肠蠕动，帮助消化吸收，黄瓜含有多种酶，能促进婴儿胃的消化吸收。
3、卷心菜：卷心菜富含维生素A和维生素C，有利于婴儿视力的发展。此外，卷心菜还含有膳食纤维和水分。
4、洋葱：洋葱含有多种维生素和矿物质，对婴儿的身体发育有很大的帮助。此外，洋葱还能降低血液中的胆固醇含量。
肉类
1.建议选择富含优质蛋白质的牛肉、猪肉、鸡肉。
2.肉类的烹调方法以烹调为主，尽量不要放调味品，以保持食物的原汁原味。
3.肉类富含铁，对补铁有一定作用，但吸收率相对较低。
4.肉中含有大量脂肪，常吃会导致宝宝发胖，不利于身体发育。
蛋类
鸡蛋是一种营养价值很高的食物，不仅富含蛋白质和维生素，而且富含矿物质。鸡蛋中的蛋白质很容易被人体消化和吸收。
鸡蛋有很多方法，比如蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋等等。这里我们将介绍鸡蛋汤，这是最简单的方法。先准备两个土鸡蛋，清洗干净，然后用小勺子打成泥。
将少量油放入锅中，倒入蛋泥，用小火翻炒几次。表面没有水分后，加入少量水，继续翻炒。蛋汤很好吃。
除上述三种辅食外，还有蛋黄泥、鱼泥等辅食。新手妈妈可根据孩子的情况选择辅食。
谷类
1.小米：含有较多的维生素B1和维生素B2，能增强体质。
2.玉米：含钙、磷、铁、核黄素等营养物质，能促进骨骼和牙齿的生长。
3.燕麦：富含亚油酸，有助于改善宝宝便秘。
4.大麦：含有维生素B1和蛋白质，能改善儿童消化不良。
水果类
水果包括香蕉、苹果、西瓜、木瓜、桃子、葡萄等。这些水果富含维生素和微量元素，对婴儿的生长发育有很大的好处。水果不仅可以直接食用，还可以榨汁，为宝宝做果泥。不过，宝马在给宝宝吃水果时要注意，最好不要去掉核心，以免划伤宝宝娇嫩的肠道。

随着宝宝不断地长大，宝宝的肠胃消化功能也在不断地完善，Ta能吃的食物种类也越来越多。但宝宝每个阶段需要添加的辅食种类都各不相同，因此宝妈在给宝宝添加辅食时还是要遵守一定的顺序，下面一起来了解宝宝的辅食添加顺序吧。
1、从种类上来看，宝妈可以从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始，先选择纯口味或单一口味的米粉，之后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼或五谷类的米粉，但无论米粉的口味如何变化，营养和品质一定要有保障哦。在添加米粉之后，宝妈再逐步添加蔬菜泥、果泥、鱼泥、肉泥等，待宝宝乳牙相继萌出后，还可以给宝宝添加磨牙棒、婴幼儿营养面条等。
2、从数量上来看，辅食应按照由少到多的顺序给宝宝添加，一开始只是给宝宝试吃与品尝，之后可以在给宝宝喂奶之余喂一些辅食，待宝宝适应后可以逐渐增加辅食的量。
3、从质地上来看，给宝宝添加辅食时要先流食（如菜汁、果汁等），再半流食（如米糊、菜泥、肉泥、鱼泥等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。
4、从时间上来看，宝宝在不同的年龄段都需要添加不同的辅食。一般来说，宝宝6个月时可以逐步添加菜汁、果汁、米糊、菜泥等；此后开始添加半固体的食物，如果泥、蛋黄泥、鱼泥、肉泥等；7-12月龄时可以由半固体的食物逐渐过渡到可咀嚼的固体食物，如菜粥、宝宝面等。

如果发现宝宝的手臂不让碰，并且一直保持肘关节半弯曲的表现，手臂也不能够拿任何的东西，这就需要带着宝宝到骨科进行专业的检查。越早治疗手臂脱臼越容易恢复，如果长时间的忽略宝宝的疼痛，对于宝宝以后手臂的健康都会造成影响。
宝宝的手臂对于生活来说特别的重要，正常情况下宝宝特别的贪玩，不会哭闹，如果宝宝一直哭闹不止，甚至手臂的位置感觉特别的不正常，不管是由于什么原因造成的，都要引起重视，及时去医院才能够避免宝宝受到更加严重伤害。
造成宝宝脱臼，很可能是由于宝宝在玩的过程当中没有注意所形成，还有可能是在和宝宝玩的时候，太过用力而造成，对于小宝宝来说，尽量的不要老是抓着宝宝的手臂去玩儿，上楼梯的时候，可以抱着宝宝，避免宝宝的手臂脱臼。

宝宝胳膊出现脱臼，在临床是指肩关节脱位，此部位脱位的常见原因为牵拉所发生且多是前脱位，特别是反复出现脱位后易形成习惯性脱臼。也有小部分患儿可因癫痫发作而导致了肌肉痉挛，从而引起肩关节往后方脱位。
1、首先要安慰孩子让其冷静下来。然后可以用一条大围巾折叠成三角形，手臂固定并系在脖子上，但是不要随意移动脱臼的四肢，以免在运动中脱臼部位受到二次伤害，固定后立即去医院进行处理。
2、如果不能及时送到医院，可以采取其他治疗方法，比如用手握住其上臂下端，防止肩关节旋转，拇指放在肱骨头上，另一只手握住脱臼肢体的手腕，将前臂向后旋转几次。此时可以听到一声清脆、轻微的轻弹声，说明肱骨头已经复位，这时观察孩子的手臂是否能正常活动。
3、除了做好复位工作外，还要避免脱臼情况复发。在关节恢复后一般不必固定关节，但家长要注意避免突然拉着孩子的胳膊，或用粗鲁的动作给其换衣服，以免再次发生脱位，从而形成习惯性的脱位。
宝宝有习惯性脱臼后在采用以上方法的同时，康复之后还需要加强肩关节周围肌肉锻炼，以提高此部位关节的稳定性。对有些因癫痫而导致的肩关节后方脱位，需要及时控制癫痫发作，缓解肌肉痉挛症状后再采取以上方式治疗。

干稀配搭。光吃稀食如白米粥、小米汤、豆桨，动能不足，光吃干食如馍馍、吐司面包、生日蛋糕等，水份不够，消化不好。因此应干稀配搭。
营养搭配。早餐应当包含奶、乳制品、蛋、鱼、肉或黄豆及豆类食品。还应分配一定总数的蔬菜水果，这不但可以保持血夜ph酸碱度的均衡，缓解消化道的工作压力，还能为人体立即给予一定量的维他命。
此外，少年儿童早餐不能吃的是什么呢？
剩饭食早餐：剩饭食过夜后，蔬菜水果很有可能造成亚硝酸盐（一种致癌物），吃进来会对身体健康造成伤害，因而，吃不完的蔬菜水果尽可能别再吃。
欧式早餐：这类高热量食物的早餐非常容易造成肥胖症，油炸食物长期性应用也会对人体有伤害。用西式快餐加盟当早餐，午饭和晚饭务必服用低脂肪的食材。此外，这类欧式早餐存有营养成分不平衡的难题，发热量较为高，但却通常缺乏维生素、矿物、甲基纤维素等营养成分。假如挑选西式快餐加盟做早餐，应当再再加上新鲜水果或素菜汤等，以保持营养搭配，确保各种各样营养元素的摄取。
炸油条早餐：食材历经高溫煎炸以后，营养元素会被毁坏，还会继续造成致癌物；并且油条的热量也较为高，植物油脂难消化吸收。早餐一定要有蔬菜水果或是新鲜水果。
零食早餐：零食大部分归属于干食，针对早上处在半脱干情况的身体而言，是不利消化的。并且曲奇饼干等零食关键原材料是谷类，尽管能在短期内内给予动能，但迅速会使身体再度觉得挨饿。早餐吃零食非常容易造成营养成分不够，身体素质降低，造成各种各样病症侵入。
健身运动早餐：为了更好地着急赶时间，许多父母就在路边小吃买尽早给孩子，随后，让小孩边走边吃。实际上，边走边吃对胃肠身心健康不好，不利消化和吸收。并且，路边小吃食品卫生安全无法确保。

其实，在挑食、选食的过程中，会使人产生一种抑制食欲和消化液分泌的条件反射。有挑食或选食习惯的孩子往往很难保持良好的食欲和最佳进食状态，长期下去，就会影响儿童自身的生长发育。
首先，孩子的父母或其他看护人平时要尽可能与孩子同时进餐，注意引导和改掉儿童挑食的毛病。例如可采用饭前向孩子报菜名，同时讲讲这些饭菜对人体健康有哪些益处，比如聪明、漂亮、长得高等，使用的方法要简单，不要重复，否则会使孩子产生厌烦甚至有抵触情绪。
第二，要正确对待孩子的食欲、食量，孩子不可能每餐饭胃口都很好，因此，不可强迫孩子进食。如违背孩子的意愿强迫进食，会引起孩子对食物的厌恶和产生反抗心理，造成神经性厌食。
第三，孩子进餐时，尽可能营造一个较好的进餐环境使用餐变得有趣，形成一定的进餐顺序，例如坐在饭桌前吃饭，一勺饭、一勺菜，先饭后汤或先汤后饭等。做饭菜时，要把米面里的石头、沙粒等杂物挑出来，洗净蔬菜，鱼肉类要去腥味、异味。如果可能，也可试着让爱挑食的孩子和大人一起去采购食品，吃饭前让他摆放餐具等。
第四，在准备吃饭前，不要给孩乎吃点心、喝大量含糖饮料，不管孩子怎么哭闹着要，也要坚持，并明确告诉孩子“饭前不能吃点心和喝含糖饮料”。平叮也要适当减少孩子的零食。
第五，还要根据孩子的不同年龄，把握好饭菜的软硬、大小、冷热和多少，同时还要不断变换花样，使孩子吃的顺口、吃的舒服，逐渐去掉挑食的毛病。给孩子安排餐食时，尽可能不要给孩子选择的机会，也就是说不要问他是否想吃某种菜，而是问他想吃菠菜还是南瓜或胡萝卜等。
第六，孩子做得好时，要及时鼓励。每餐中，每个菜都要让孩子尝试一下，并逐渐形成规矩，即使孩子不喜欢或从来未吃过的菜也要鼓励他尝试一下，这样做可帮助孩子吃更多品种的食物，从中还能发现更多他喜欢吃的食物。需要注意的是，当孩子尝了菜一定要给予表扬和鼓励。

（1）钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
（2）钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
（3）每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。
（4）补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。
（5）补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。
（6）多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。
（7）多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。
（8）注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2∶1，牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。
（9）钙和锌不能同补。因为钙、锌都是二价离子，人体同时补充二价离子时存在离子通道竞争吸收，当然，不是完全不能吸收，不过浓度大的离子吸收的较多，浓度小的离子吸收的较少，因此一般补钙和补锌的时间间隔2-3个小时，特别提醒每天先补锌后补钙。

市面上形形色色的补钙药让家长们不知如何选择，而且不同类型不同性质的补钙药品效果也是有所不同的。到底婴幼儿补钙药哪种好？下面我们先来了解一下婴幼儿补钙药的种类。补钙产品可归为三种类型：一类是无机钙，又称为第一代补钙产品，如：碳酸钙、磷酸钙、氧化钙，或者来自于经过机械加工的动物贝壳、骨骼；第二类是有机酸钙，即第二代钙剂，如：葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等；第三类是有机钙，为第三代钙剂，如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙。
由此三类钙补充剂制成的补钙药主要有六大种：
1、碳酸钙：特点是钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40％，与牛奶相似。
2、乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。
3、磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23.3％，相对较高。我国也有生产此类型的钙剂，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等。但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
4、枸缘酸钙：含钙量为21．1％，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。
5、活性钙：是生物钙（贝壳类）高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合婴幼儿、儿童、老年胃酸缺乏者。
6、有机钙：新型品种，其中氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。
综合来看，适合婴幼儿的主要为碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙以及有机钙这些钙剂品种。家长在选购婴幼儿补钙药的时候可以看清楚药品的钙剂类型，可不要购买适合老年人的钙剂给宝宝服用哦！

误区一：通过“捂热”出汗退热
常听一些家长说：“吃点药，捂一会，等汗出来就不烧了”，也还有一些家长觉得孩子发烧怕冷，因此要穿多点、盖多点，于是里三层、外三层地把孩子包裹得严严实实的，只露出一个憋得红彤彤的小脸蛋，通过捂热出汗来退热的家长也不少，其实，这种做法是不科学的。孩子在发烧的时候，末梢循环变得较差，手脚摸起来可能会有些凉凉的，但这并不是因为孩子穿得不够多。
而且孩子在发烧的时候，包得严严实实反而会影响到机体的散热，使体温上升，甚至处于高热状态，在高热时末梢血管可代偿性扩张，使出汗增多，同时机体代谢亢进，耗氧量增加，加之宝宝长期在这种闷热的高热环境中，处于缺氧状态，长时间下来，极有可能会导致机体多器官、多系统受累。
正确做法：当孩子发烧时，把孩子的衣服略微解开，使其充分散热，并注意室内空气保持流动，但要注意宝宝手脚的保暖。
误区二：发烧不能洗澡或发烧用冷水擦浴
有些家长觉得孩子发烧了，不能洗澡，洗澡的话很容易着凉，还有一些家长则认为，孩子发烧的话，帮他用冷水擦浴一下，就可以帮助他降温了，其实这两种做法都是不正确的。
正确做法：发烧的孩子洗温水澡更有利于散热，如果洗澡不便的话，用温水擦浴也是一个非常有效的降温方法。用温水洗浴或擦浴后要迅速擦干全身，并换上干爽的衣服，以免着凉。
误区三：
一发烧马上用退烧药
有些家长一见到孩子发烧，就马上给孩子服用各种退烧药，吃药后没有马上见效时，又立即换另一种退烧药。其实这也是不正确的。
正确做法：
一般来说，孩子的体温在38.5℃以下，我们都是建议物理降温为主，超过38.5℃了才在物理降温的同时给予退烧药。目前市面上的退烧药品种繁多，家长在选用时，最好选用儿童剂型的退烧药，尤其是小婴儿，可以选用一些滴剂类的退烧药。在使用退烧药的过程中，家长也要需要注意了，如果服用了退烧药后孩子体温还是没有降下来，也不能马上再用一次退烧药或者更换其他退烧药，要间隔4-6个小时之后才能再服用退烧药，同时，也要注意多喝水，以利于降温。
误区四：孩子发高烧了也要等医生看了再处理
有些家长担心给孩子吃了退烧药后会影响医生对病情进行准确的判断，或者不知道该给孩子用什么药，于是，孩子都已经烧得小脸蛋通红了也还是不给孩子积极降温，非要等到见了医生不可，或者是孩子都已经发高烧了，在家不处理就直接抱过来医院，在诊室外焦急地等候。
正确做法：如果孩子已经发烧到38.5℃以上了，就应该积极先给孩子降温，尤其是已经高烧的宝宝，如果长时间高烧不处理的话，容易造成孩子高热惊厥、晕厥等的发生。
总之，孩子在发烧时，家长应该多点关注孩子的行为表现，而不是只盯着体温数字，如果孩子的精神状态还好，就不必太过于担心，但需要提醒的是，3个月以内的小宝宝由于免疫系统尚未发育成熟，不能自行抵御感染，一旦有发烧时，还是建议带去医院给医生看看，最好不要自己自行给孩子用药。

市面上常见的儿童退烧药差不多有六种，其中效果比较好的有对乙酰氨基酚和布洛芬，而对乙酰氨基酚同时也是世界卫生组织比较推荐的产品，相信很多家长都听说过阿西匹林，此种药物对解热镇痛药效果非常好，但并不适用于儿童，目前有很多药店喜欢开这种药，家长要注意。
除了以上的两种品牌家长可以免费获取，其他的厂家的儿童退烧药不建议免费获取，比如像尼美舒利、复方氨基比林、安乃近等等，有研究表明儿童在服用尼美舒利后，会严重损害肝功能，服用复方氨基比林则可能会诱发急性溶血性贫血，而安乃近的副作用同样也非常大。
1、对乙酰氨基酚
药品信息；药品名称：对乙酰氨基酚；药品价格：6元起；使用方法：不宜长期服用，口服；适用人群：用于发热，可缓解疼痛、头痛、肌肉痛等；；药品别称：泰诺；药品类型：处方药；注意事项：3岁以下儿童因肝、肾功能发育不全禁用；不良反应：偶见恶心、呕吐腹痛等反应，少见肠胃出血；
2、布洛芬
药品信息；药品名称：布诺芬；药品价格：10-20元；使用方法：口服、每日3次、一次0.4克；适用人群：头痛、普通感冒、流行性感冒发；；药品别称：布诺芬；药品类型：处方药；注意事项：大剂量时有骨髓抑止和肝功损害，肝肾功能不全者禁用；不良反应：消化不良、恶心呕吐、头痛嗜睡；