儿童提高免疫力的药，建议家长都来学一学

如今许多家庭中的小孩很少跟家人一起出去，也很少做些体育锻炼，因此身体自身的一些免疫力就不太好，而且小孩自身的免疫力也不好，就很容易生病，那我们今天就来讨论一下，儿童吃什么可以提高免疫力。我们一起来看看吧。

一、儿童增强抵抗力吃什么推荐提高免疫力的平价食物

儿童增强抵抗力吃什么推荐（提高免疫力的平价食物）

孩子的免疫力比不上大人，不能快速适应季节的变化，所以很容易*病。

有一些营养素与免疫功能密切相关，如蛋白质、维*素A、维*素C、锌、铁等。想让孩子少*病，宝爸宝妈可以多给孩子吃下面这5种食物，来增强免疫力。

含维*素C的食物

维*素C能提高身体免疫系统的功能，降低感冒发病率。

缺乏维*素C时可导致机体抵抗力下降，骨钙化不全等。

常见富含大量维*素C的食物就是新鲜的水果和蔬菜了，这就需要家长把这些食物添加到宝宝的辅食中。

含维*素C最多的蔬菜，当属西兰花，号称蔬菜界的维*素C之王。建议尽量别炒，凉拌或着涮锅吃，就不会破坏其维*素C含量了。

含维*素C最多的水果，是猕猴桃。建议让孩子在两餐之间吃2个，既能补充水分，又能补充维*素C。

这里还要强调一下：绝大多数水果糖分含量较高，应优先保证孩子的蔬菜摄入量，不能以水果替代蔬菜。

推荐菜谱：彩椒鸡蛋杯

原料：彩椒1个、鸡蛋1个

步骤：

甜椒四分之一处割开，去筋去籽；

敲一个鸡蛋，打匀后加入适当水；

将蛋液过筛，过滤气泡和多余杂质，倒入彩椒；

放入蒸锅约15分钟（锅开后再放入蒸锅，时间上根据自己家的锅来定）就可以出锅了。

含维*素A的食物

维*素A是人体不可缺少的营养素之在人体的*理功能中起重要作用，它除了维持视觉功能外，还可以调节机体免疫功能。

常见富含维*素A的食物有动物肝脏、全脂乳制品和蛋类；黄绿色蔬菜中的β-胡萝卜素也可在人体内转化为维*素A，如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、南瓜等。

推荐菜谱：胡萝卜猪肝小米粒粒面

原料：小米、面粉、猪肝、胡萝卜

步骤：

猪肝泡20分钟浸泡出血水，期间换两三次水，之后冲洗干净和一片姜一起煮熟，捞出碾碎；

胡萝卜洗净去皮煮熟后剁碎备用；

小米煮5分钟后滤干水分（注意不要煮得太烂），过筛出小米，留米汤之后煮粒粒面；

碗里放面粉，将煮熟的小米分次倒入面粉中搅拌，不停翻动盘子，保证每颗小米都沾上面粉；

把刚才留的米汤倒入锅中，烧开后放入粒粒面，中小火煮5分钟；

把猪肝倒入熬煮一会后就可以出锅了。

富含蛋白质的食物

蛋白质有多重要？它是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。

富含蛋白质的食物，比如牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉（尤其海鱼）、虾、鸡蛋；豆类、坚果、奶制品等等，都是优质蛋白的来源。

宝宝添加辅食后，需要每天保证一定量的动物肉、鸡蛋和豆类，如每天一个鸡蛋、50g左右的肉类等。没断母乳的宝宝，继续保持母乳喂养。

推荐菜谱：肉糜炖蛋

原料：猪肉糜、鸡蛋

步骤：

猪肉糜50克与1个鸡蛋一起混合后，加200毫升清水打匀。

蒸锅水开后，放入肉糜蛋液。中大火蒸10分钟即可，或者微波炉转5分钟亦可。

富含铁的食物

铁与免疫的关系比较密切，可以提高机体免疫力。宝宝自出*后，自身储备的铁可维持到4～6个月，之后需要及时从辅食中获取。铁强化米粉和红肉是婴幼儿铁的最佳来源。

动物肝脏、血制品、瘦肉、菠菜、黄豆也是含铁量丰富的食物，可以适量给孩子摄入。在吃富铁食物的同时可以吃含维C丰富的蔬果，增加植物性铁的吸收率。

推荐菜谱：菠菜猪肝粥

原料：菠菜、猪肝

步骤：

猪肝洗净切块，放入水里浸泡片刻；

放入姜片去腥，放入辅食机或者蒸锅内蒸煮15分钟左右；

菠菜放入水里浸泡洗净，再放入锅内用水焯下；

菠菜、猪肝分别切成泥，放入煮好的粥里即可食用。

富含锌的食物：

锌对于免疫系统的发育和正常免疫功能的维持，有不可忽视的作用。

贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源，且利用率高。

推荐菜谱：瑶柱鲜虾豆腐羹

原料：虾仁、瑶柱、内酯豆腐、软米饭

步骤：

虾仁洗净后切小丁；

干瑶柱泡发后撕碎，嫩豆腐搅拌成泥，鸡蛋打散备用；

锅内放油，将虾仁和瑶柱下锅煸熟，再加入豆腐煸炒；

加水炖，水开后打入蛋液，就好啦。

二、岁多儿童经常咳嗽感冒,该如何给孩子提高免疫力?

4岁孩子反复感冒咳嗽（4岁孩子反复感冒咳嗽吃什么药）

每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。

多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果五谷类五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。也可以给孩子做肝泥、鸡蛋羹之类。

增强孩子免疫力，减少感冒，个人认为首先要吃好、玩好、睡好，然后注意其他方面就差不多了。保证小孩营养充足。避免偏食、挑食、营养不均衡，避免缺少钙铁锌等重要营养素。胃口好，吃得好，身体才好，要重视喂养。

三、能不能用匹多莫德能提高免疫力如何正确提高儿童免疫力

正确提高儿童免疫力的方法

事实上对于绝大多数孩子来说，随着年龄成长身体发育，免疫力就会逐渐增强，家长可以从如下的这些方面着手提高孩子的免疫力：

注射疫苗;

加强身体锻炼，尤其是接触大自然的户外运动;

平衡的营养摄入;

避免过度消毒，免疫力的提升需要靠身体不断战胜病原体，过度消毒隔绝细菌病毒，免疫系统就得不到锻炼，甚至更容易过敏;

拒绝滥用药物和过度医疗，感冒等自愈性的疾病，更多交给孩子本身的免疫系统去自我康复。

四、能不能用匹多莫德能提高免疫力如何正确提高儿童免疫力

免疫力在平衡并非越强越好

免疫力是人体的一道安全防线，对内维护机体的安全;对外和细菌、病毒等进行抵抗斗争，以维护机体的生理平衡和稳定的过程。

但我们对于免疫力的认识不可片面，一方面免疫力能增加人体的防病能力，另一方面一旦免疫功能失调又极易引起人体致病。人体一旦免疫力过高，免疫细胞会反过来攻击自身健康细胞人体可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。

因此，只有在儿科专家指导下，做相关检查后，才能确定是否需要免疫增强治疗，否则一旦免疫力出现紊乱，会引发一系列疾病。

儿童提高免疫力的药，建议家长都来学一学

文章目录