去美国做试管前如何提高精卵质量？试管促排有副作用吗

　　女性：
　　1、在饮食上：做到健康饮食，均衡营养；遵循少食多餐的原则，少吃生冷食物，以清淡饮食为主，因为过多的脂肪会增加生理兴奋剂的摄入，影响卵子的质量。同时，可以多吃抗氧化水果，如草莓、蓝莓等；多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，补充多种维生素、叶酸，如谷类、豆类、莴苣、菜花、菠菜、橘子、葡萄、动物肝脏等，多补充叶酸；少喝或不喝含咖啡因的饮料。此外，女性还可以服用保健品--辅酶Q10来延缓卵巢衰老，提高卵子质量。
　　2、在生活中：坚持锻炼，增强体质。提倡坚持每天有氧运动锻炼半小时以上，如慢跑、瑜伽、游泳等。不仅可以帮助女性增强体质，还能增加血液中的含氧量，改善内分泌系统，缓解紧张情绪，从而提高卵子质量。而且专家建议作息要规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。
　　3、调整心态：良好的心态是试管婴儿成功的关键因素。因为在试管婴儿周期中，如果女性处于紧张状态，情绪不稳定，会造成激素分泌紊乱，导致内分泌失调，进而影响周期的顺利进行。因此，美国专家建议，女性首先要调整好心态，保持愉悦的心情，缓解压力，保持平和的心态，这样才能以理想的身心状态进入试管婴儿周期，踏上好孕之旅。

　　男性：
　　1、注重健康饮食：提高精子活力，改善精子质量，可以先从纠正不良饮食结构上入手。专家建议男性多食用绿色蔬菜和水果，临床研究发现，饮食中常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力高很多。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分，所以多吃有助于提高男性精子质量。此外，多食用一些具有补精、滋补身体的食物，还能增强机体免疫力，提高精子生成能力。举个例子
　　精氨酸是精子形成的成分之一，能增强精子的活动力，对维护男性生殖系统起着重要作用，而富含精氨酸的有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁和核桃等。
　　精子中富含的微量元素锌能提高精子活力，锌对维持男性正常的生殖功能起着重要作用。由于锌是精子新陈代谢和提高精子活力的必需元素，因此提倡多吃含锌丰富的食物，如黄豆、花生、核桃、山药、牡蛎、虾、动物肝脏和蛋类等。
　　钙在精子的运动、能量和维持透明质酸酶活性以及受精过程中起着不可替代的作用，需要适当补充。
　　2、调整作息时间：由于生活环境的改变、工作压力的增大，导致男性经常熬夜、作息不规律，而这些不良习惯都会导致精子活力下降。因此，建议男性朋友调整作息时间，保持充足的睡眠和精力，这样才能为精子提供一个适宜、舒适的生长环境。
　　3、戒烟戒酒：对于男性来说，要想提高精子质量戒烟戒酒是必不可少的，避免烟酒对睾丸和精子造成伤害，从而提高精子质量。此外，男性还可以服用男宝胶囊来提高精子活力，降低精子DNA碎片率。

　　美国试管婴儿专家介绍，女性每个月经周期在激素的控制下排出1-2颗成熟卵子，但这数量是远远满足不了美国试管婴儿需要的，所以女性做美国试管婴儿必须要促排卵。促排卵是患者在美国试管婴儿医生的指导下使用外源性激素人为操控卵泡的发育与成熟过程，达到一次取卵多个的目的。一般而言，女性在月经早期左右卵巢都有多个卵泡同时发育，但在人体自身激素的调节下，最终仅有几颗卵子成熟，所以对于促排卵美国试管婴儿医生则会选择克罗米芬、果纳芬、美诺孕等药物改变人体自身激素，这样可获得十数个甚至更多成熟卵子，更多的卵子就意味着更高的成功率。因此，促排卵过程在美国试管婴儿过程中十分重要。

　　据与中国孕育网试管婴儿医疗网合作的美国试管婴儿医生介绍，美国试管婴儿分为三种，一种是准母亲用自己的卵子同时自己怀孕，另外一种是准母亲用自己的卵子但是选择爱心妈妈来怀孕，最后一种是准母亲用卵子捐赠者的卵子但是自己怀孕。
　　因为做的情况下，很多想做美国试管婴儿的患者容易走进误区，从而对美国试管婴儿有一些误解，为此，美国试管婴儿专家分析，很多选择美国试管婴儿的国内不孕不育患者，因为尝试过太多次失败，心理负担过重，如惊弓之鸟。因为怕再次失败，所以不敢轻易尝试。美国试管婴儿医生解释，这就形成了一个恶性循环：不孕不育造成患者心理负担过重，心理负担过重造成美国试管婴儿遇到的情况多样，所以需要注意的东西也很多。在复杂多变不孕不育成功率降低，成功率降低造成不孕不育，不孕不育又造成过重的心理负担
　　为此，与中国孕育网试管婴儿医疗网合作的美国试管婴儿医院专业医生解释，其实这些美国试管婴儿误区认清楚后，有利于不孕不育患者更全面的了解美国试管婴儿，知己知彼，才能攻克堡垒，怀上宝宝。　　
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