现在有很多不孕不育家庭在选择做试管婴儿后都有这样一个心态，“我都已经花钱了，那肯定能怀孕了吧。”
于是夫妻双方开始放飞自我——饮食和作息都不规律，或许有的家庭可能会让女方注意保持身体状态，但是男方照样抽烟喝酒。
其实这样是不对的，怀孕是两个人的事情，试管婴儿成功率也不能完全保证100%。
所以夫妻双方在准备做试管婴儿之前，都必须调理好自己的身体，优质的精子和卵子可以大大提高试管婴儿的成功率。
海外试管婴儿服务中心爱嗣国际今天主要给大家讲讲取精前男性如何提高精子的质量。
一、远离烟酒
总所周知，吸烟有害健康，除了健康意外，吸烟其实也会伤害精子，而吸食二手烟的女性也会受到一定影响。据统计，男性饮酒后，70%的精子都有异常，即便试管婴儿手术成功，也将在胎儿发育过程中造成影响，因此建议决定做试管婴儿家庭，男性可在半年前减少烟酒。
二、杜绝药品
如果男性有长期服用某种药品的情况，建议在取精前的三个月暂停服用，因为长期服用某些药品容易影响精子活跃度，严重的还会造成染色体异常或是出现精子畸形。
三、掌握一定性知识
男性平时可以多关注生理特征已经生理保健等相关知识，如有出现睾丸肿大、变硬，出现痛感等一些列异于平常的情况，可咨询医生，必要时需及时到医院进行诊治。
四、参加锻炼
过度肥胖不仅对女性生育有影响，对男性也是一样，体重在标准范围内，有助于提高精子质量。研究表明，男性体重超重容易受到不孕症困扰，并且过度肥胖也容易致使腹股沟温度过高，损害精子成长。
五、均衡饮食
除了我们日常生活需要营养，精子成长也需要各种营养，蛋白质、钙、维生素等，如果饮食不合理到账精子摄入营养不足，也将影响精子的成长，所以，为了增强精子质量，男性也不能忽视营养摄入，应多食锌含量较高的食品，如牡蛎等，增加精子的活性。
做试管婴儿不仅仅是女性的事情，男性也需要重视起来，虽然卵子质量很重要，但精子的质量也是非常关键的一个环节，夫妻双方做好取卵前准备，有助于提升试管婴儿成功率。
试管婴儿如何提前放精_试管婴儿前如何提高卵子质量活性
平时养成良好的生活习惯不仅对卵子的质量活性有好处，还对我们的身体健康有很大的好处。那么，在平时哪些不良习惯会伤害卵子?试管婴儿前如何提高卵子质量活性呢?下面就由
爱宝来的宝妹为大家做相关的介绍。
一、平时哪些不良习惯会伤害卵子?1、精神压力过大有些女性迫切想要宝宝的心情可以理解，但长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部——脑垂体——卵巢轴产生影响抑制排卵，长久导致卵巢功能过早衰退。
2、熬夜晚睡不论是追剧不睡，还是压力大睡不着，只要是晚睡、熬夜都会对卵巢功能造成伤害。卵巢功能受损，想要产出优质卵子就不太现实了。女性长期熬夜会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。
3、久坐不动长时间久坐不动，。时间长了，身体变差，降低血液循环，卵巢得不到滋养，卵子的质量也会下降。
4、节食减肥过度过度减肥容易导致月经不调，最后引起卵巢早衰!因此，在减肥的时候一定要适当运动，不可盲目过度节食。
5、多次人流人流对子宫内膜的伤害非常大，它会使子宫内膜变得越来越薄，宫腔内环境越来越差。实际上，人流术对卵巢功能伤害也很大。人流将怀孕的过程中断，让体内激素水平突然发生改变，这极大的影响了卵巢的功能，给卵子带来伤害。不然为什么很多女性人流术后，月经变得异常，甚至不来月经。
6、化工原料有不少首饰厂车间、家具厂、装修工地、化工厂等单位都习惯使用大量含有甲醛等VOC的化工原料，在此工作的女性如果没有好的防护设施，必然会使自己的卵巢受损。
二、试管婴儿前如何提高卵子质量活性1、保持愉悦的心情女性如果长期处于情绪低落、焦虑的状态，体内就会分泌大量的叫可的松的“焦虑激素”，加重心理压力。生殖专家表示，单一激素分泌过多，将会打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵能力。所以准备试管婴儿的女性，无论是为了提升卵子的质量，还是为孕育宝宝做准备，都应该保持愉悦的心情。
2、合理饮食尽量在计划做试管婴儿前半年就戒烟、戒酒，不要暴饮暴食，可以多吃高蛋白、高纤维的食物。想要对卵巢好就要多吃黑豆，多喝豆浆和鱼汤。研究表明，黑豆能够预防卵巢早衰，豆浆则能够调整女性的内分泌，鱼汤有利于卵泡的发育。
3、合理运动适当的运动不仅能够帮助女性提高身体素质，还能减降低卵子出现染色体异常的概率，确保卵子的质量。所以试管婴儿备孕期的女士，都应该从现在开始制定运动计划，可以选择慢跑、柔软体操、游泳、羽毛球等体育运动，增强自身的免疫系统，提高身体素质，为试管婴儿打下坚实的基础。
4、避免经期性行为经期进行性生活会刺激女性体内产生抗精子抗体，还会减低卵子的活力，而且女性在经期免疫力非常弱，容易引发阴道炎、盆腔感染、子宫内膜异位等，
爱宝来的宝妹温馨提示：平时养成良好的生活习惯对提高卵子的质量活性有很大的好处，因此，我们在平时一定要重视卵巢的保养，提高卵子的质量活性。
试管婴儿如何提前放精_试管婴儿科普：如何在90天内提高精子质量？
高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。那么如何提高卵子质量呢？生活有规律，坚持锻炼身体，保持好心情及充足的睡眠，避免经期性生活等都有利于提高卵子的质量。
1、经期避免性生活：经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。
2、多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。
3、避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
4、调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。
5、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。
6、远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议远离。