俄罗斯试管婴儿90%不是自己的,两招瑜伽教你正确保护子宫
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子宫对女性的重要性不言而喻，但因为有些女性在生活中有不良习惯，如性生活不洁、性放纵、与多个男性性交等。这些不良习惯会导致女性患上宫颈糜烂、子宫内膜炎等疾病，对子宫造成伤害，甚至导致女性不孕。因此，除了注意一些个人习惯之外，我们还可以通过日常生活中的一些行为来做进一步的保健，比如瑜伽。
瑜伽为什么要保护子宫？
据专家介绍，瑜伽可以平衡子宫代谢，促进子宫血液循环，预防子宫不孕。比如蹲，猫等。，改善子宫功能，保护卵巢。同时也促进雌激素的分泌，让女性延缓衰老，留住青春。坚持正确的瑜伽姿势，配合顺畅的呼吸，也能激活脊柱。
护理子宫的第一种蹲姿:
1.站立时，双脚张开一个半肩宽，脚趾自然向外。将手和手指挂在身体前面。膝盖弯曲30度左右，膝盖水平平展至身体，膝盖保持在脚尖以下，臀肌略收紧，身体重心垂直下降，略保持，慢慢恢复膝盖伸展。膝盖弯曲60度左右，保持轻微，慢慢恢复伸膝。弯曲膝盖，使大腿与地面平行，膝盖与小腿和小腿垂直，身体重心垂直，臀肌略收紧，双脚稍微向下，然后再站立。
2.重复整个动作。
护理子宫的第二种猫:
1.跪下，双膝张开至与臀部同宽，小腿和脚背紧贴地面，双脚上下颠倒。身体前倾，腰背挺直，注意大腿、小腿与躯干成直角，躯干与地面平行。双手手掌按在地上，放在肩膀下面中间。手臂应该垂直，与地面成直角，同时与肩膀一样宽。指尖指向前方。
2.吸气的同时慢慢抬高骨盆，腰部略微向下弯曲形成弧形。向前看，垂肩，颈椎保持一条直线，不要抬头太多。
3.呼气，同时慢慢向上拱起背部，将脸向下，看着大腿，直到感觉背部伸展。配合呼吸，重复上述动作6-10次。
4.动作变化:完成第三步后，再次挺直腰背，抬起右脚向后推，直至与背部平齐，脚底伸直，左手向前伸。抬起头，向前看，伸展背部。保持双手和双脚与地面平行。
助孕网生殖助孕科将尽最大努力提供各种细致、便捷、周到的服务，帮助不孕不育患者实现生育愿望！
瑜伽为什么要保护子宫？
据专家介绍，瑜伽可以平衡子宫代谢，促进子宫血液循环，预防子宫不孕。比如蹲，猫等。，改善子宫功能，保护卵巢。同时也促进雌激素的分泌，让女性延缓衰老，留住青春。坚持正确的瑜伽姿势，配合顺畅的呼吸，也能激活脊柱。
护理子宫的第一种蹲姿:
1.站立时，双脚张开一个半肩宽，脚趾自然向外。将手和手指挂在身体前面。膝盖弯曲30度左右，膝盖水平平展至身体，膝盖保持在脚尖以下，臀肌略收紧，身体重心垂直下降，略保持，慢慢恢复膝盖伸展。膝盖弯曲60度左右，保持轻微，慢慢恢复伸膝。弯曲膝盖，使大腿与地面平行，膝盖与小腿和小腿垂直，身体重心垂直，臀肌略收紧，双脚稍微向下，然后再站立。
2.重复整个动作。
护理子宫的第二种猫:
1.跪下，双膝张开至与臀部同宽，小腿和脚背紧贴地面，双脚上下颠倒。身体前倾，腰背挺直，注意大腿、小腿与躯干成直角，躯干与地面平行。双手手掌按在地上，放在肩膀下面中间。手臂应该垂直，与地面成直角，同时与肩膀一样宽。指尖指向前方。
2.吸气的同时慢慢抬高骨盆，腰部略微向下弯曲形成弧形。向前看，垂肩，颈椎保持一条直线，不要抬头太多。
3.呼气，同时慢慢向上拱起背部，将脸向下，看着大腿，直到感觉背部伸展。配合呼吸，重复上述动作6-10次。
4.动作变化:完成第三步后，再次挺直腰背，抬起右脚向后推，直至与背部平齐，脚底伸直，左手向前伸。抬起头，向前看，伸展背部。保持双手和双脚与地面平行。
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