怀孕初期的夏季食谱,孕妇夏季不宜吃什么

孕妇可采用多餐少食，多吃清淡易消化的食物，如面包，饼干，牛奶，稀粥，果汁，及新鲜水果，避免吃过甜或刺激性的食物，
意见建议:
有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。

对孕妇最有营养价值的水果推荐：苹果，弥猴桃，榴莲，西红柿，桔子，香蕉，核桃
孕妇最好少食或不食的水果：菠萝，荔枝，龙眼，橄榄。
孕妇最好少食或不食的食物：菠菜，土豆，黑木耳，酸菜，油条，蜂蜜，霉变食物，罐头类食品，油炸类食品。
孕妇宜多吃的食品：紫菜，海带，大豆，玉米，鸡蛋，鱼，壳类食品。
孕妇不宜吃冰淇淋解暑，原因是：
原因一：有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
原因二：孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。
原因三：胎儿也会受到一定影响，有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的不安。
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