孕妇失眠多梦，食欲不振怎么办？

孕妇失眠多梦，食欲不振怎么办?在怀孕期间孕妇的情绪表现，有很多。所以，失眠也很正常。那我们一起来看看怎么改善孕妇的孕妇失眠吧。
1.饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。但影响情绪的食物最好不要提供给她们，例如咖啡、茶、油炸食物等。
2.除了食物的种类，在时间上也要有一定的限制，孕期妇女最好在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前。同时怀孕的女性还要留心，不要吃太凉或是太甜的食物。
3.抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状，这会影响她们的睡眠品质，造成失眠。

4.每天做中等量的运动，切勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
5.多看看相关的育儿书籍，多体会胎动带来的愉悦感，多做一些孩子出生的准备，那注意力自然就关注这些积极的内容，担心就被忽略。
6.足部治疗法包括足热水浴、足药浴、足部按摩等。它们作用是促进血液循环、完成体内物质的运输，促进新陈代谢。促进机体的免疫功能，有人说足是人体的“第二心脏”，足疗可以增强机体的免疫功能，促进内分泌激素的分泌，并发挥作用。
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