试管婴儿如何跟上营养_试管婴儿促排卵期如何补充营养和调理好自己的情绪呢

在试管婴儿周期中，有一个促排卵阶段，对于我们来说是非常重要的，为了保障促排卵周期的顺利进行，我们需要补充营养和调理好自己的情绪。那么，我们在试管婴儿促排卵期如何补充营养和调理好自己的情绪呢?

1、补充优质蛋白质
多吃蛋白质高的食物有利于提高卵泡的发育和质量活性，如牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类;牛、羊、猪、狗肉。
2、含维生素高的食物
促排卵期间补充含维生素高的食物，对卵泡的发育健康有好处，如白菜、胡萝卜、菠菜、秋葵这些。
3、含锌的食物要多补
锌元素有助于提高受孕能力。如果备孕女性在备孕期间适当食用含锌食物的话，定能提高卵子的活力，让卵泡发育的更加优质，更会让女性的备孕之路更加畅通，辛大夫推荐含锌的食物有：花生、小米、大白菜、牛肉、鸡肝、猪肉、木松鱼、芝麻、核桃等。
4、适当补充豆制品
对备孕女性来讲，如果每天一杯豆浆的话，能起到调节内分泌的作用，让月经周期保持正常，如果在促排卵期间坚持每天一杯豆浆的话，那么体质和心态会有明显的改变，对提高卵泡质量也会有非常好的帮助作用。
5、鲜果蔬菜和海鲜食物

对女性来讲，想要提高卵子质量，还可以通过适当食用一些鲜果、蔬菜汁。因为这类食物能让体内堆积的毒素和废物排出体内，而海鱼含有多种不饱和酸，在增强身体免疫力的同时，更能有效提升女性卵子的质量，除此之外，适当食用海带也是十分有必要的。
6、调理好自己的情绪
良好的情绪状态对女性卵泡质量的提高也有很大的作用，要知道，女性出现不良情绪或备孕期间过度紧张的话，就会造成体内内分泌失调，这样一来就会影响月经周期、排卵质量，最终影响女性受孕。所以，在试管促排卵期间需要调理好自己的情绪。

在试管婴儿促排卵周期中，女性要调理好自己的情绪，首先要找出问题的症结所在，也就是试管婴儿孕妈妈到底在担心什么，也就是压力的来源在哪。然后根据具体问题对试管周期女性进行正面的心理疏导，很多问题都没有她们想象中的严重和夸张，都是可以找到解决办法的。试管周期的女性对家人的依赖性很强，和谐亲密的家庭关系会增强心理舒适感和安全感，增加对试管成功率的信心，所以，试管婴儿周期的女性一定要学会宽容和谅解，不要拒绝公婆的好意，积极改善修复家人间的关系，多沟通，这样对促排期是很有帮助的。

试管婴儿如何跟上营养_试管婴儿促排期间如何保养卵巢？

大家知道促排卵是试管婴儿过程中一个重要的环节，它关系着后期获得卵子、胚胎的数量和质量。在促排期间女性该怎么做可以养护好卵巢，让自己得到一个更好的促排结局呢？
促排卵会不会导致卵巢早衰
这个问题是很多女性关注的话题，在自然周期，一个月只有一个卵泡发生排卵，而促排卵后一次性排了这么多，这样会加速卵巢的衰老吗？答案是明确的：不会。
促排卵并没有打扰到卵泡池里的始基卵泡，试管婴儿促排卵不会加速卵巢的衰老，只是将原本会凋零的卵泡，使其尽可能的成长起来。
哪些患者需要进行卵巢预处理？
为了迎来更好的促排结局，医生会为有需要的患者量身定制个性化的卵巢预处理方案。
1、对于卵巢功能正常，无合并症的患者，通常只需常规补充叶酸、维生素和微量元素，规律生活，合理膳食，减轻压力即可。
2、对于多囊卵巢综合征（PCOS）、月经不规律、卵巢功能低下的患者，则可能需要根据具体情况，选择预处理方案，包括短效避孕药、黄体酮等，控制月经周期，以便更顺利的进入试管婴儿的流程。
3、对于中枢性低促性腺激素低性激素的女性，可补充雌激素和孕激素，让体内激素水平接近正常低值，增加卵巢对促性腺激素的敏感性。

试管婴儿如何跟上营养_7道营养试管婴儿食谱推荐

相信大家都知道，卵巢是女性身体的重要生殖q官，起着重要的作用，更是怀孕的基本条件。卵巢的作用就是分泌卵子和ji素，同时也是怀孕的保障，所以它的健康对备孕女性非常重要。
因此，在平时生活中，各位女性要多注意卵巢的保养，只有它健康才能实现孕育。那么做试管婴儿应该如何保养卵巢呢?下面跟随恒健海外来一起了解一下吧。
1、多吃含叶酸的食物
很多女性在怀孕前，都会被要求补充叶酸，但并不是只有怀孕才需要补充叶酸。根据专家介绍，平时补充叶酸可以避免卵巢早衰，将卵巢癌的发生率降低74%。
所以，各位女性在平时应该多吃一些含有叶酸的食物，比如绿色蔬菜、柑橘类水果、麦片等。当然叶酸片也是不错的选择，多吃叶酸片可以有效防止卵巢早衰。
补充营养固然重要，但也要警惕过度减肥，不然会造成营养不良、内分泌失调，引发卵巢萎缩、功能下降。良好的身体状况可以保证全身各器官系统功能的健康和协调，也可以保证神经和内分泌系统功能。所以，平时可以多参加体育锻炼，身体健康才是幸福的基本条件。
2、注意高钙饮食的摄入
有相关研究显示，女性每天吃高钙食物患卵巢癌的几率要低于46%。试管专家也曾说过，进入试管周期后取卵的艏选就是合理饮食，其次是有规律的生活习惯，不要熬夜，以免卵巢功能减退，甚至出现月经不调。
除了高钙食物的摄入之外，平时还可以多吃一些五谷杂粮，豆制品是蕞好的选择。每天早晚一杯热豆浆，可以起到保养卵巢的效果。当然豆浆蕞好是自己在家制作，因为市面上很多豆浆都是调料调制而成，自己制作既安全又健康，还可以适当添加一些黑豆、红枣等其他食品。
3、注意情绪调节
人在心情舒畅的时候，其脉搏、血压、新陈代谢都处于平稳协调的状态，机体免疫活性物质分泌增加，抗病能力有所增强。而不良情绪会引起高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
所以，各位患者要多调节自己的情绪，正确面对发生的心理冲突。如果感觉到心情不好，可以有意识地转移话题，又或者做其他事来分散注意力，这样可以有效减轻心理压力。

试管婴儿如何跟上营养_试管婴儿促排卵期如何补充营养和调理好自己的情绪呢

文章目录

试管婴儿如何跟上营养_试管婴儿促排期间如何保养卵巢？

试管婴儿如何跟上营养_7道营养试管婴儿食谱推荐