试管婴儿促排卵期间如何提高卵子质量？科学养卵与饮食建议

胚胎是精子和卵子的结合，优秀的胚胎能很大程度上提升试管婴儿的妊娠率。胚胎的质量关系着试管婴儿妊娠率的关键因素，优质的胚胎容易成功，劣质的胚胎失败率高。有优质的卵子和精子才能培育优质的胚胎。
那么，在试管婴儿促排期间该怎样提高卵子质量？
准备去做试管婴儿的未准妈妈们，一定要先养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒。中国传统医学认为红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。同时备孕期间每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用。

如何让你的卵子更优质呢？
适当运动养出优质卵子：适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等。
禁忌乱吃药保持卵子活性：研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。远离电脑辐射保证卵子质量，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。
提高卵子质量之食补法：事实上，民间有很多号称会提高卵子质量的药物及偏方。但盲目地服用药物及相信偏方，不仅不利于身体健康，而且很有可能会破坏我们的生育大计。所以，我在这里建议准妈妈们，如果没有明确的检查结果证明你需要药物辅助怀孕的话，还是应该尽量远离所谓的偏方。中国有句老话“药补不如食补”，这个原则对于备孕期的夫妻来说，是最实用不过的了。
【豆浆】（时间：每天）
妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
【黑豆】（时间：月经干净后连吃6天黑豆）
若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
（注：黑豆是可以补充雌激素的，这是未准妈妈吃的，未准爸爸最好不要吃）。
【水鱼汤】（时间：月经5天后，每次周期只吃一次即可）
（因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）
材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精就行了。