孕妇补铁补钙吃什么好？3款营养美味的孕期健康食谱推荐

孕妇补铁补钙吃什么：排骨海带汤
食材：海带100克、猪棒骨一根、葱姜蒜。
做法：
1、将海带清洗干净，切成海带丝;
2、猪棒骨清洗干净，之后用开水焯一下，放入热水锅内，之后放入适量的葱段、生姜片、大料，一起煮沸;
3、等到猪棒骨六成熟的时候再放入海带，并且加入适量的食醋，之后转为小火，煮到猪棒骨熟透，之后就可以放入适量的食盐调味，之后就可以出锅了。

孕妇补铁补钙吃什么：牛奶土豆蛤蜊汤
食材：土豆、洋葱、火腿、蛤蜊、玉米粒、豌豆、牛奶。
做法：
1、将土豆、洋葱、火腿切成丁状，将蛤蜊吐干净沙子;
2、先将开水烧热，之后放入土豆丁，等到土豆丁半软之后放入蛤蜊、洋葱丁、火腿丁，玉米粒和豌豆，再煮五分钟，之后放入200毫升牛奶，出锅之前加入适量的食盐就可以吃了。

孕妇补铁补钙吃什么：芹菜拌腐竹
食材：芹菜、腐竹。
做法：
1、先将芹菜切成大小适合的芹菜段，之后去掉叶子，放入沸水中焯一下，捞出来冲凉，之后切成芹菜丝;
2、将泡发好的腐竹切成腐竹丝，之后将芹菜丝，食盐、米醋、香油放入腐竹丝中搅拌一下，就可以食用了。

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