月经时肚子疼得厉害，经血颜色发黑，这可能是宫寒引起的。宫寒不光让月经疼，还容易导致月经不调，怀孕困难。宫寒怎么用食疗调理？我来说几个实用的方法。
桂圆肉含铁量高，大约3.9%，是补血的好东西。宫寒的女性适合吃它。煮汤或熬粥时加点桂圆，好喝又补血。但孕妇和小孩别吃，容易上火。
红豆能滋补养胃，还能除湿。它含有矿物质、蛋白质和铁，能补心血。宫寒吃红豆可以驱寒。红豆粥、红豆汤或豆沙包都行。
红花不是藏红花，它能活血通经、止痛和养血。做排骨汤、泡水喝或做甜品都可以。宫寒严重的话，还得配合日常护理和医生开的药。这些食疗方法简单有效，试试看。
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