月经迟迟不来是怎么回事 什么食物能够催月经？
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现代女性大部分都有月经推迟的现象。正常的月经周期是28-30天，在这个范围内的一周之内都是正常的。如果超出了这个范围，月经还没有来，那么可能需要及时去医院就诊了。那么月经不来有哪些原因呢？
1、子宫原因
也叫子宫性闭经。女人不来例假的原因是因子宫有问题而引起的闭经，例如先天性无子宫、子宫发育不良，或儿童期间疾病累及子宫内膜，发生了粘连或瘢痕，虽然卵巢功能很好，女性特征发育正常，但无月经。出现月经初潮以后患病，例如子宫内膜结核、子宫内膜血吸虫病、子宫内膜化脓或刮宫时刮掉了子宫内膜基底层时，不能对卵巢激素发生反应而发生继发性闭经。
2、卵巢原因
也称卵巢性闭经。正常月经的发生，女人不来例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之发生变化，然后脱落、出血而形成。如果卵巢不能分泌激素，则子宫内膜不发生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等。这种原因的闭经，常伴有女性特征退化现象，如乳房变平等。
3、垂体原因
称垂体性闭经。脑垂体位于大脑的下方，体积很小，但统帅着全身的内分泌器官，当垂体功能变化时，卵巢功能降低。常见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功能低下症。
4、中枢神经系统原因
中枢神经系统包括大脑和下丘脑，它们统帅着脑垂体的活动，间接控制卵巢功能。当中枢神经受刺激时，卵巢功能变化而引起闭经。如失恋、丧失亲人、工作失败时，可以突然闭经，下丘脑肿瘤也会引起闭经。
5、其他原因
这一类包括的范围更广，例如患全身性疾病、内分泌疾病，化疗期间，急剧消瘦以及患多囊卵巢综合征等。
也叫子宫性闭经。女人不来例假的原因是因子宫有问题而引起的闭经，例如先天性无子宫、子宫发育不良，或儿童期间疾病累及子宫内膜，发生了粘连或瘢痕，虽然卵巢功能很好，女性特征发育正常，但无月经。出现月经初潮以后患病，例如子宫内膜结核、子宫内膜血吸虫病、子宫内膜化脓或刮宫时刮掉了子宫内膜基底层时，不能对卵巢激素发生反应而发生继发性闭经。
2、卵巢原因
也称卵巢性闭经。正常月经的发生，女人不来例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之发生变化，然后脱落、出血而形成。如果卵巢不能分泌激素，则子宫内膜不发生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等。这种原因的闭经，常伴有女性特征退化现象，如乳房变平等。
3、垂体原因
称垂体性闭经。脑垂体位于大脑的下方，体积很小，但统帅着全身的内分泌器官，当垂体功能变化时，卵巢功能降低。常见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功能低下症。
4、中枢神经系统原因
中枢神经系统包括大脑和下丘脑，它们统帅着脑垂体的活动，间接控制卵巢功能。当中枢神经受刺激时，卵巢功能变化而引起闭经。如失恋、丧失亲人、工作失败时，可以突然闭经，下丘脑肿瘤也会引起闭经。
5、其他原因
这一类包括的范围更广，例如患全身性疾病、内分泌疾病，化疗期间，急剧消瘦以及患多囊卵巢综合征等。
女性月经周期的不稳定及减少月经量是一种常见的情况，尤其是20多岁的女性。这时，我们可以通过适当的食物来催月经，以调节月经周期并促进月经量的正常化。
含铁量较高的食物铁是调节月经周期和维持正常月经量的关键营养素，因此吃含铁量较高的食物可以有助于催月经、增加月经量，这类食物包括豆类、坚果、肉类、海鲜等。含钙量较高的食物钙有助于调节女性的内分泌，能够促进月经的调节，改善月经周期的不规律，含钙量较高的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等。植物性脂肪植物性脂肪中富含ω-3脂肪酸，能够帮助女性调节月经周期，催月经，植物性脂肪的食物有橄榄油、大豆油、芝麻油、玉米油等。
Tips：
调节月经周期、催月经、增加月经量，除了注意锻炼外，还可以通过适当的饮食来辅助，增加含铁量较高的食物、含钙量较高的食物以及富含ω-3脂肪酸的植物性脂肪，可以有助于改善月经周期的不规律性以及促进月经量的正常化。
含铁量较高的食物铁是调节月经周期和维持正常月经量的关键营养素，因此吃含铁量较高的食物可以有助于催月经、增加月经量，这类食物包括豆类、坚果、肉类、海鲜等。含钙量较高的食物钙有助于调节女性的内分泌，能够促进月经的调节，改善月经周期的不规律，含钙量较高的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等。植物性脂肪植物性脂肪中富含ω-3脂肪酸，能够帮助女性调节月经周期，催月经，植物性脂肪的食物有橄榄油、大豆油、芝麻油、玉米油等。
Tips：
调节月经周期、催月经、增加月经量，除了注意锻炼外，还可以通过适当的饮食来辅助，增加含铁量较高的食物、含钙量较高的食物以及富含ω-3脂肪酸的植物性脂肪，可以有助于改善月经周期的不规律性以及促进月经量的正常化。
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