怀孕期间注意吃什么，孕妇吃叶酸的13大注意事项，怀没怀孕的你都需了解
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估计怀过孕的人都知道，叶酸这个东西在整个怀孕期间，特别是在备孕期间到刚怀孕那会儿，可是天天都吃的。需要注意的是，孕妇吃叶酸也有许多需要注意的地方，专家表明，
你需要做的第一件事就是在秋天怀孕。事实上，你在秋天会有一个女儿。..;
不是这样说的。真正的事实是，你将会在几个月内获得更多的好处。原因是，主要是性染色体决定了出生的是儿子还是女儿。男性的性染色体是Y染色体。女性的性染色体是X。而婴儿的性染色体是Y还是X，主要取决于父亲的精子。因此，秋季怀孕意味着生女儿的说法并不正确。
怀孕准备需要提前一年监测和记录基础体温的变化。这是因为基础体温是卵巢功能和内分泌的一个症状，也表达了女性生物周期的模式。怀孕前的准备工作提前一年进行全面的身体检查，包括对脊柱、骨盆和耻骨联合的检查，因为准妈妈和那些经历过的人一样，知道怀孕期间由于有关脊柱的压力而产生的灾难性的疼痛感觉。而由于骨盆和耻骨联合的问题而导致的流产也很常见。怀孕准备乙肝疫苗应提前11个月接种。备孕必须提前10个月改变不良习惯
孕妈怀孕对全家来说是好消息，但请注意，孕妈怀孕初期，如果胎儿不稳定，很容易发生早期流产。因此，在孕妈怀孕初期，应注意自己的身体状况，检查是否有腹痛或阴道出血。
常见的女性怀孕初期流产的征兆有阴道出血、下伏长感、腰酸、下背部疼痛等不适。如果女性发现自己有阴道出血，就要根据最后月经时间，即从末次月经至开始在发作阴道流血的时间，如果时间短，就去医院接受检查。一般来说，宫外孕时出血时间到怀孕前最后一次月经的时间很短，因此是判断早孕流产的症状之一。
怀孕一个月流产需要注意什么
另外，在孕妈怀孕初期出现腹痛时，不能轻易忽视。因为腹痛的状态不正常。但是，即使只看到腹痛的表现，也不能说明流产的可能性，但如果腹痛有轻微的流血现象，就要提高警惕。另外，孕妈出血后腹痛时，应立即到医院检查。
因为这很有可能是早期怀孕流产。这是因为早期流产发生阴道出血后胚胎分离及宫腔记忆的血栓刺激子宫收缩，引起发作性下腹痛，因此早期妊娠流产的特点往往出现在阴道出血腹痛前。
调料几乎家家都有好几样，盐、八角、花椒等，这些调味料孕期能吃吗？八角茴香一般会炖肉的时候放一些提味到，八角孕妈能吃吗？热性调味料孕妇要少吃，尤其是一些容易上火、经常便秘的妈咪更要少吃，或者不吃。建议怀孕期间有些调味料吃的时候要注意，要掌握适量的原则，孕期饮食要尽量清淡而且规律。
八角的营养分析
果实含有挥发油，其主要成分为茴香醚(Anethole)、茴香醛(Anisaldehyde)和茴香酮(Anisylacetone)。
八角的主要成分是茴香油，它能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健胃、行气的功效，有助于缓解痉挛、减轻疼痛;
茴香烯能促进骨髓细胞成熟并释放入外周血液，有明显的升高白细胞的作用，主要是升高中性粒细胞，可用于白细胞减少症。
一般人群均可食用
适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者食用;
不适宜阴虚火旺者食用。
孕妇能吃八角吗?
八角有温补作用，孕妇是可以吃八角等调料的，但是不要多吃，孕妇应该多吃清淡的食物，注意主食跟蔬菜营养搭配。（孕妇能吃茴香吗？怀孕吃茴香好不好）
准妈们对“孕妇能吃八角吗?”的看法
孕妇不要吃温热的调料，花椒、大料等。
最好是不要吃吧，我怀孕以后基本上所有的调味料都不吃了。
可以少吃点，八角等香辛料容易上火等。
可以吃的，有时烧菜里面放一点可以提味的，不过要注意量，不能吃太多了。
这类热性的佐料孕期最好还是少吃，容易上火引起便秘的。
最好少吃或是不吃，因为是辛辣的食物，容易造成你便秘的情况。
广东人说不可以吃，会导致流产。可是北方人做菜都放，没听过会流产。
孕期吃调味料的注意要点
味精的首要成分是谷氨酸钠，易与锌并拢，导致孕妇体内缺锌。
八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品，孕妇在孕期应少用或不用。中医认为，孕妇多火，故胎前宜凉，不宜用较多的热性食品;且孕妇怀孕时肠道较干燥，热性香料性热，有刺激性，长期食用伤阴耗液，造成肠道更加干燥导致便秘。（孕妇能吃胡椒吗？怀孕应避免食用热性香料）
盐：孕妇每天过多进食盐会引起水肿，血压升高。如果本身就有水肿、高血压、羊水过多等疾病的孕妇，会加重这些疾病。如患有妊娠高血压，更应忌盐。孕妇应逐渐养成习惯低盐饮食。
孕期的饮食有很多要注意的地方，蔬菜瓜果、肉类海鲜有很多禁忌，妈咪要了解清楚了再吃，不然潜在危险伤害了身体就得不偿失了。您也可以阅读“孕妇能吃花椒吗？准妈妈吃调料有禁忌”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
怀孕后能开车吗？适合孕妇开车的时间段是什么时候？孕妇开车有哪些需要注意的？由于怀孕给孕妈妈带来一系列不适的身心变化，让人开始质疑开车对孕妈妈来说，是否是安全或应避免的行为，下面来看看孕期开车注意事项吧。
目前并无相关研究证实孕妈妈不宜开车。原则上，只要孕妈妈的身心状况良好，又能掌握驾车守则，还是能善用开车的便利性进行出行。
较适合开车的时机-孕中期
一般来说，临床把怀孕分为早、中、晚三个时期。陈郁菁医师表示，开车需要相当程度的专注力和灵活度。孕早期难免会发生一些不适症状，如孕吐、倦怠感、头昏脑胀、精神状况不佳等，一旦碰上颠簸的路况时，不但危险，而且还可能让身体更不舒服；孕后期肚子甚至已大到只要孕妈妈坐在驾驶座，就很容易卡到方向盘，当然也很不方便。而怀孕中期的身心状态最稳定、肚子也还不会太大，可说是整个孕程中最舒服的时候，相对来说比较适合开车。
5细节?孕期开车要注意
坐姿
如果孕妈妈长期坐着，不但可能有下肢肿胀的情况出现，而且还容易发生子宫收缩。陈郁菁医师建议，孕妈妈最多可持续驾驶30分钟左右，尽量不要超过1小时以上的车程；如果路途较长，最好能每30分钟停车休息5～10分，活动筋骨后再上路比较好，否则最好搭乘大众运输工具或请亲友协助。
座椅
一般车内驾驶座的空间，是以成人为主要考虑设计的，所以对于孕妈妈来讲，空间相对会显得狭窄许多。因此，陈郁菁医师表示，座椅的角度，需调整到孕妈妈感觉最舒服的状态，如背部能轻松靠着椅背，且前后距离以不会碰到方向盘（约10厘米）为主，这样比较不会有压迫感、操控度也会比较好。另外，由于孕妈妈较容易腰酸背痛，建议可以在腰部垫个小垫子或靠枕，让腰背部有个支撑，通常会比较舒服。
安全带
陈郁菁医师表示，驾驶汽车时绝对要系上安全带，美国国家公路安全管理局曾经进行相关模拟测试：假设孕妈妈发生比较大的撞击（例如车祸），有系安全带的，会比没系安全带所受到的撞击力和损伤要来得小。
至于坊间曾流传安全带是否会压迫胎儿或子宫等说法，其实并无任何资料证实。不过，安全带也需要正确的使用，才能真正保护孕妈妈，而不会造成不适。如安全带的腰带部分，尽量要放在大腿上方、肚子下面的区域，上面的肩带则要放在胸部的两乳之间，不要勒到脖子，但也不要露到外面，以免滑掉，反倒没有起到保护作用。
穿着
原则上，以个人习惯为主不要穿得太繁杂，避免易被一些外物勾到。陈郁菁医师认为，如果穿着裤装，感觉比较利落，有助于孕妈妈开车的敏捷度。但也有人觉得穿着裙装会较舒服、较不会有紧迫感。所以只要个人感觉舒服就好。
身心
虽然很多细节我们都注意到了，但孕妈妈自身的“身心状况”才是影响能否稳定开车的关键。只要精神状态不佳、紧张、身体不适、饥饿等，都可能会影响驾驶的状况。除了避免在易饿时间开车，发生低血糖症状外，还可随时在车上自备小点心，以备不时之需。如果是刚考到驾照的新手妈咪，不建议独自开车上路，不但对路况不熟悉，也较容易紧张，影响行车安全。
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