孕期吃太多会影响分娩?孕妇分娩要注意些什么

2024-06-14 作者:xiaoyu 分娩科普 浏览次数:6

宝妈在怀孕期间,可以说是最幸福的时光。可以不必在意身材,满足自己的口腹之欲。有的宝妈也因为如此,而一下子增长过多。家中长辈通常会让孕妈尽量多吃,生怕腹中的宝宝,会因为宝妈的营养补充不足而影响生长。因此,总是各种大补的食品,不断供应,鸡鸭鱼肉样样俱全,少吃一点,都会被老人念叨许久,孕期长胖也是必然。


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无节制的营养补充,对孕妇以及胎儿是否有影响?
  静姐是名90后宝妈。怀孕之前是一名主播,身材纤细、面容好。怀孕之后,家人怕她有节食的打算,便各种营养补充。
  静姐想着家人如此关心自己,实在不好意思拒绝,大不了卸完货在想办法减肥。
  但让她始料未及的就是,由于自己孕期毫无节制。宝宝以及自身的生长过快,整个孕期胖了58斤,连医生都被吓到。
  临近产期的前一个月,便告知静姐,最好选择剖腹产来保障母子的平安。这时一家人才知道,孕期补充的太充足,也未必是好事。
  孕期的体重由什么决定呢?孕妈胖多少斤合适?
  ①根据孕妈胃口决定
  俗语有讲,能吃是福。有些宝妈由于体质特殊,会在整个孕期都有孕吐的现象。这就导致孕妈的胃口,并不会很好,甚至有无法进食的时候。
  因此,整个孕期也不会增重太多,甚至毫无变化。
  ②根据胎儿数量决定
  有些孕妈很幸运,是双胞胎或者多胞胎,而这样的孕妈,体重自然要比普通怀单胎的孕妈要增长的多。一般以30~40斤最为常见,每一胎多加5~10斤左右。
  ③根据孕妈营养补充来决定
  有些宝妈毫无节制,营养补充,高热量高,脂肪物质为主,整个孕期补充营养过剩。
  标准体型的妈妈,孕期合适的体重增加量为11.5~16kg,整个孕期的体重增加量,建议保持在12.5kg以下。
  

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  怎样合理控制饮食?既能保障营养的摄取,又不至于负担过重?
  ①饮食摄取要全面、规律
  孕妈的饮食,不仅要多更要全面。应当采取少食多餐,全面营养综合补充。当担心食物中的营养摄取不足时,可以考虑适当的补充保健食品。
  ②不要暴饮暴食、偏食挑食
  宝妈的饮食要规律,尽量不要偏食,挑食或者暴饮暴食。
  合理安排自己的进餐时间,与休息时间相配合,让自己的身体,能更好的吸收营养,为孩子提供更加健康的身体条件。
  ③适当运动
  有一些宝妈认为,怀孕之后,就需要卧床休息,其实大可不必。适当的运动,保持身体机能的运转,也是增强体质,提高免疫力的有效办法。
  宝妈可以适当的运动,比如走楼梯,散步等,根据自身的体力情况来决定,运动技能也有助于宝妈生产时的顺利。
孕妇分娩要注意的事项
  第一产程时,产妇并不需要特别的护理,产妇应当放松心情,在阵痛不剧烈时,和家人说说话,吃一些东西,睡得着的话就睡一觉,养精蓄锐才是最重要的。
  第二产程时,从子宫颈口全开(为10厘米)到宝宝诞生为止,为女人生孩子全过程的第二期。通常,头胎产妇要用1-2小时,阵痛越加剧烈,从每隔2-3分钟到每隔一分钟,而且会有阵阵袭来的感觉。此时要配合阵痛的浪潮,像排便一样用力向下使劲。产妇不必太担心,更不要乱蹬大叫,应顺其自然,注意两脚不要收缩,也不要去碰自己身上消毒过的部位。
  第三产程时,随着胎儿娩出,子宫会因为收缩而变得又小又硬,5-30分钟后,胎盘会剥离娩出,没有剧烈的疼痛,只以轻用力,就可顺利结束。胎盘娩出也会出血,但只是少量的出血,无需担心。
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