精子碎片率略高，这样吃有效提高精子质量
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做试管婴儿的夫妻应该都了解过精子碎片率这个概念，它与试管婴儿成功率有很大的关系。而精子碎片率到底是怎么回事？精子碎片率正常值范围是多少？精子碎片率高的原因是什么？
不管是自然授精、辅助生殖的成功率，还是女性复发性流产都与精子DNA碎片率DFI关系密切。自然受孕过程中，DNA受损的精子几乎不可能与卵子成功结合并完成受精。研究表明，DNA损伤程度与自然受孕率呈显著负相关，如果男性精子DNA损伤率则自然生育的可能性几乎为0。造成精子DNA损伤的原因有很多，包括泌尿生殖感染、急性睾丸炎、睾丸扭转、睾丸肿瘤、隐睾症、精索静脉曲张、放疗、化疗、放射性损伤、环境、饮食、热损伤、重金属、烟酒、年龄等。
精子DNA损伤的主要机制包括生精过程中的细胞凋亡、精子运输过程中氧自由基的影响、精子染色质包装异常、细胞凋亡与鱼精蛋白异常。
如果男性是因为附睾炎、前列腺炎等生殖系统炎性病变导致精子dna碎片率增高的，那么可以先对这些疾病进行有效治疗后再进行复查，是否恢复正常。
如果男性是因为精髓静脉曲张导致精子dna碎片率增高的，可以进行静脉曲张结扎手术，这样就能有效改善精子治疗。
如果是不良生活习惯导致的，那么就需要在日常生活中避免熬夜、抽烟、喝酒，并且远离污染环境，同时服用一些抗氧化剂类药物，以提高精子质量。
小贴士：精子dna碎片率对评估男性精子质量及预测人工受精、试管婴儿技术助孕成功率等有着很重要的参考意义，所以男性朋友们一定要遵循医生意见，积极配合检查。
精子碎片率高会导致胚胎发育异常，严重的还会导致不孕不育。男性生殖系统疾病、毒害环境、其他生理因素都会导致精子碎片率高。想要降低精子碎片率高除了采用药物治疗，还可以通过调整饮食来改善。多吃富含蛋白质与精氨酸、维生素、矿物质与微量元素、性激素、以及钙质的食物是能有效降低降低精子碎片率的。多吃蛋白质可以降低精子碎片率
精子DNA碎片高于超过25%则表示精子碎片高，精子碎片化高会影响胚胎的正常发育，容易导致不育、死胎、或是自然流产。通常疾病因素导致的精子碎片化高可以通过药物治疗，除此之外，调整饮食也能很好的提高精子质量，降低精子碎片率。以下五类食物可以有助于降低精子碎片率：
多吃锌含量高的食物能降低精子碎片率
富含蛋白质与精氨酸的食物
精液的主要成分是蛋白质和精氨酸，多吃含蛋白质和精氨酸丰富的食物有助于降低精子碎片率，比如瘦肉、海产品、黄豆、海鱼、蹄筋、豆制品、奶制品等。
富含维生素的食物
维生素有助于精子生成，每天吃新鲜的蔬菜水果有助于提高精子质量。尤其是要多吃富含维生素E的食材，因为维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。
富含矿物质与微量元素的食物
如果锌元素长期摄入不足，会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。想要降低精子碎片率就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以海产品为主，比如牡蛎、海鱼等。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。
富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，有利于提高精子质量。
富含钙质的食物
钙能够刺激男性精子快速发育成熟，多吃含钙丰富的食物可以降低精子碎片率。比如蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。
男性多吃以上五类食物都能有效降低精子碎片率。此外，男性想要提高精子质量，要尽量养成良好的生活习惯。避免熬夜、饮酒过多、吃太多辛辣刺激的食物。应注意避免长期接触高温(如泡在温泉中)和辐射环境。
精子碎片31正常吗？
男性做了精子DNA完整性的检测之后，只要检测结果显示精子DNA碎片化小于那就是正常的。如果检测后发现精子碎片率超过了那么建议此时最好不要急着要孩子，要先接受治疗，将精子碎片率的数值降到正常范围之后才开始准备生育。根据目前的医疗知识来看，精子DNA碎片率低于20是正常的，如果超出30的话可能男子的生育能力是比较小的。
25%，即使精子具有正常活力或正常形态，但实际携带的DNA可能会伴有基因缺失，精子碎片率为31%远远超过警戒线。即使妊娠也容易出现流产。精子碎片率超过30%，不仅影响受孕，就是怀孕了，孩子也可能会出现多种先天性缺陷疾病。所以男性检测后如果发现自己的精子dna碎片率数值超过那么最好尽早接受治疗，等精子dna碎片率降到正常值范围之后才开始准备要孩子。
精子dna碎片率小于20%正常，如果是31%比例高，怀孕的几率会低，但好好调养，也会很容易怀孕的。
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