怀孕期间夫妻注意什么，夫妻双方备孕饮食需要注意什么？多久怀孕算正常？

女人孕育宝宝是一个神奇的过程，为了在孕期让自己的身体健康，孕育更健康的胎儿，顺利生产，小编们在怀孕前期需要做好充足的准备。那么下面小编们来谈一下孕前需要的各种准备。体检准备。俗话说不打无准备之仗。孕前体检可以从专业的角度来了解。

在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，。

从最后一次月经结束的第一天开始测基础体温，所谓基础体温就是在经过6小时以上睡眠的情况下醒来，不做任何事，测出的体温，每天记录下数值。月经结束以后第二天就要每天测排卵试纸，因为有的人排卵较早，月经第三天就排卵，如果测得太迟。

路过看着别人家的小宝宝，都会特别的去注意一下，感觉好萌好可爱，这个时候就会有冲动想要立马拥有属于自己的宝宝。现在讲究优生优育，所以在想要宝宝的时候，准妈妈和准爸爸就会踏上备孕的道路，那么备孕需要哪些注意呢，我们就来仔细的学习一下吧。

不要觉得备孕是一个人的事，其实在备孕期间，男女双方都要积极的参与，毕竟孕育小宝宝是一个家庭的大事。

男方要戒烟戒酒，酒精对精子的损害，早为人们所熟悉，而香烟中的多种有害物质也会杀伤精子。所以备孕期间一定要杜绝吸烟饮酒。

男方不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

男方还要保持良好稳定的情绪，若经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

男方还要做到不偏食，不挑食，合理健康饮食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

让笔记本电脑和手机远离男方的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低精子的质量，如果男方的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。