优生优育五项重要吗，优生优育检查费用并不高，重要检查项目几百元之内轻松搞定

优生优育的第一项措施就是要增强孕妇保健意识。怀孕是人生中一个重要的过程，孕期的养护是影响胎儿健康的关键，因此，在怀孕的时候，准妈妈必须要加强对自己和胎儿的保健。具体来说，孕妇应该遵守医生的建议，在孕期适当的运动，坚持合理的饮食，保持良好的作息习惯等。同时，孕妇需要在整个孕期都积极检查身体，及时排除一切孕期相关的疾病，以保障胎儿的正常发育。

优生优育是人类未来发展的必经之路。通过优生优育，可以提高下一代的健康水平、智力水平和社会责任感，为社会的发展做出更大的贡献。同时，优生优育还可以避免一些遗传疾病的传播，降低社会医疗负担。

然而，目前社会上对于优生优育的认识还不够，很多人对于孕前检查、孕期保健、合理育儿等方面的知识了解不足，甚至存在一些错误的观念和做法。因此，我们需要加强对于优生优育的宣传和教育，提高人们的认识和意识，促进优生优育工作的顺利开展。

备孕对于夫妻来讲既是要求也是考验，在进行检查前最重要的就是要把握好优生优育的最佳时间，只有在合适的时间进行合适的检查，才能达到优生优育的目的。

确定好优生检查时间很有必要

优生优育检查最好安排在什么时候

优生优育是我国提高人口素质的重要举措，但在具体的实施中难免会出现一些问题，如对优生优育具体做法不明确，对优生优育检查整体认知不清晰等等都会引起优生优育工作的正常进行，所以在进行备孕前一定要做好相关的准备工作。

备孕前三个月就可进行优生检查了

由于备孕是一个人为加概率的结果，所以具体所需要的时间是不确定的，考虑到优生优育检查结果的时效性，一般在计划怀孕前半年就可以开始检查了。

对于工作较为繁忙的夫妻来讲，如果半年的时间跨度比较长，也可以选择在备孕前三个月进行检查。

在优生检查时间到来前对男女双方的要求

从选择备孕的那一刻起，就可以开始做有关于优生优育检查前的注意事项了，除了需要对检查做出相应特殊的安排之外，在生活中也对双方有以下要求：

要做好充足的准备面对优生检查

其实优生优育检查的项目是由多个常规检查组成的，所以在优生优育检查时间到来之前都应该和普通的检查项目准备一样，调节好身体各个部位功能，使夫妻双方都维持在一个相对健康的状态。

其他情况下优生检查时间如何确定

从优生优育检查流程上来件，整个过程还是偏向复杂的，而且不同的人群也有不同的检查手段。

不同情况可选择不同的优生检查时间

对于正常生育一胎或者二胎的夫妻来讲，可以将检查时间稍微延长，一般以三个月到半年适宜，但如果是发生了流产以及其他意外情况就需要立即进行检查，因为此时的原因比较明显，时间越早就越容易排查出问题。

现在的朋友对于优生优育的概念越来越明晰，大家都希望自己能够以最好的状态，将最好的基因遗传给宝宝。

想要给宝宝最好的，从最初的备孕就要开始努力，当然对于女性朋友来说，第一件要紧的事情，就是找点儿方法提高卵子质量！

精子和卵子的结合才能怀孕生孩子，由此可见，要想生出优质宝宝，精子和卵子必须是高质量的。那么，如何提高卵子质量，做好优生优育呢？

经期避免性生活

经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。

调节饮食

尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、鱼汤。黑豆可以预防卵巢早衰；豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；鱼汤可促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡。

积极运动

适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

适当的运动还能刺激我们身体的代谢，良好的代谢情况能帮助内分泌的动态平衡，内分泌水平好了，卵子质量自然就高了。

控制体重

控制体重对于备孕女性来说都是一件重要的事情，不要在备孕的时候大补特补导致体重快速增长，也不要节食减肥导致体重快速下降，尽量控制体重缓慢的变化。

肥胖：尤其是腰腹部发福，不仅影响身材，还可引起代谢综合症，导致体内雄性激素增加，会造成不排卵及不孕的后果。

避免过度劳累

调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。

尽量不要有熬夜的习惯，保证充分的休息。尤其现在夏天昼长夜短，可以的话中午能有个短短的午休也是极好的。规律的作息有助于卵巢保养。

调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

远离辐射

电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。

如果这几方面都能做好，相信您的小卵子该是非常优秀的状态的。