帮助自然分娩，分娩之前需要提前准备好这些
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十月怀胎很辛苦，分娩代表妈妈们即将解放，但临床上常常会出现过期妊娠或生产不顺的情况，这时，医生根据具体情况会给孕妇催生，专业的催生针其实就是一种加快子宫收缩的药物，以此达到顺利分娩的目的。催产针的作用及副作用是并存的，下面为大家详细介绍。
孕妇在整个孕期，都需要有家人足够的呵护。如果孕妈妈的生活习惯不好、饮食不合理，那么宝宝以及孕妇自身的健康，就有可能受到影响。所以说孕妇都是非常脆弱的，而孕妇最危险的时刻是分娩，因为分娩时可能会受到一些不可控因素的影响，一旦出现问题就可能危及孕妇及胎儿的生命。因此，养成好习惯，将分娩更顺利是非常重要的。
产前要做什么孕动？产前做什么运动可以加速胎头下降，让宫口张开？为了减少顺产的痛苦，许多孕妈妈都会选择剖宫产来结束分娩。
从医学角度来看，剖宫产并不是最理想的分娩方式，它只是一种来解决难产和重症高危妊娠等危急情况的分娩手段。
所以，建议孕妈妈们不要太费神，也不要太坚持，只要身体状况符合顺产的条件，那么自然分娩就是孕妈妈最好的分娩方式。
为了保证分娩的顺利完成，孕妈妈在孕期除了定期产检、均衡饮食、睡眠充足之外，就是要进行有效的孕期运动。
下面，小编就介绍3种“孕”动，孕妈妈们来为自然分娩做准备!
动作一
蹲式
—双脚分开一肩半距离，脚尖朝外打开;
—呼气，双膝弯曲，膝盖不宜超过脚尖，停留1~2组呼吸;
—可重复练习2~3组。
功能：
灵活髋关节，更好的扩张骨盆，拉伸大腿内侧肌肉韧带，拉伸盆底肌群，加强腿部肌肉力量，为分娩是产力的应用做好准备。
动作二
束角式
—双膝打开，双脚相对;
—双手抱住双脚，吸气，延展脊柱，打开胸腔;
—呼气，放松髋关节，身体慢慢前倾，停留3-5组呼吸;
—吸气，起身立直身体，呼气，放松还原。
功能：
灵活髋关节，滋养生殖器官，增加子宫血液循环，促进胎儿生长发育，长时间的练习有助于分娩时很好的打开髋关节，利于胎头下降。
动作三
Kegel练习
—双脚分开一肩半距离，脚尖朝外打开;
—呼气，屈膝下蹲，手肘抵住双膝内侧，双手合十;
—吸气，脊柱延展，手肘推双膝向外，呼气停留;
—kegel练习，吸气，从会阴底部开始向上收紧，呼气，从会阴开始向下下放松，做5-10组练习;
—准妈妈也可以将砖放在臀部下方，将双膝向外推动。
功能：
打开髋部，促进骨盆区域血液循环，增强盆底肌弹性，增强软产道肌肉力量，促进顺利自然分娩，有效防止侧切，有利于产后盆底肌恢复。
巧克力
带上巧克力分娩也是很多医生都建议的，因为巧克力含有丰富的热量、大量的碳水化合物，可以帮助孕妈快速吸收热量，增强体力，来帮助分娩。
红牛
红牛这个饮料就不用多说了，本身就是功能性饮料，可以激发体内能量的，是不少准妈的选择哦!
藕粉
随着产程的进行，孕妈的体力也消耗的越来越多，这时补充藕粉可以帮助增强体力，因为藕粉中富含淀粉，进入人体后会转化糖，进而产生能量。
红糖
在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，因为红糖里的蔗糖进入体内后，会产生能量，对体力的恢复很有好处。
生孩子是每个女性人生中的大事，同时也是对身体的一次考验。除了生产前的准备工作，饮食因素也很重要。在孕期和分娩期，母亲需要特别注意营养摄入，以保证自己和胎儿的健康。那么，生孩子准备什么吃的？吃什么可以帮助分娩？下面不妨一起跟着小编接着往下看，希望小编提供的相关方法内容介绍可以帮助到各位。
生孩子准备什么吃的？
水果和蔬菜
水果和蔬菜是孕期和分娩期必不可少的食物。水果富含维生素和纤维，可以帮助消化和排便，减少便秘的发生。蔬菜含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、抗氧化物等，可以增强身体免疫力，保护胎儿的健康。
坚果和种子
坚果和种子是孕妇和新妈妈的理想选择。它们富含蛋白质、健康脂肪和营养素，如钙、镁和铁等。这些成分可以帮助维持良好的肌肉收缩和能量水平，并提高免疫系统的功能。例如，杏仁、核桃、花生、南瓜和芝麻等坚果和种子都是很好的选择。
吃什么可以帮助分娩？
高蛋白质食品
在孕期和分娩期，身体需要更多的蛋白质来支持胎儿的生长和发育，以及恢复自身的健康状态。高蛋白质食品包括鸡肉、瘦肉、鱼、豆类和鸡蛋等。这些食物可以提供身体所需的必要营养，并帮助修复受损的组织和肌肉。
柠檬水
分娩过程中，饮用柠檬水可能会提供一些帮助。柠檬水可以增加身体的水分摄入量，并帮助消化。
柠檬水还富含维生素C和电解质，可以提高身体的免疫力和补充失去的能量和水分。
黑巧克力
在分娩前和分娩过程中，饮用一些高可可含量的黑巧克力可能有助于缓解痛苦和恢复能力。黑巧克力含有丰富的抗氧化剂和镁，可降低血压、缓解焦虑、增加能量，使身体更容易产生自然的兴奋感。
在准备生孩子的时候要特别注意饮食，选择有利于自身和胎儿健康的食物。孕妇不宜过度运动，如果严重的话，孕妇可能会出现呼吸困难、气促等症状，需要及时就医，平时采取吸氧治疗，避免缺氧引起胎儿窘迫，影响孩子发育。我们希望每位准妈妈和新妈妈都健康幸福！
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