如何调理卵巢早衰，多囊卵巢综合征怎么调理才能好起来？卵巢打孔术解决多囊卵巢不孕

在现有的社会环境中，大多数的人对于养*和食补这两种方式都是非常关注的，其实如果我们真的要进行护理的话，那么相信很多人都会认为现在的护理工作是非常重要的，在人类认知的进化世界当中，大多数的人都认为卵巢储备功能肯定也要通过相关的食物来做有效的补充，只有这样才能够给我们带来最好的功能保障，卵巢储备功能不足食补有哪些方法？我们不妨一起来看一下。

多吃维*素c丰富的食物

对于卵巢储备功能不足食补的方法当中建议大家最好能够选择一些维*素c含量相对较为丰富的食物，其实这些维*素c含量相对较为丰富的食物非常多，就像我们平常能够选择的柿子或者是青花菜，还有草莓和番石榴，红椒和黄椒以及芥兰，都有着较为丰富的维*素，c，与此同时，维*素e的食物大家也应该多吃一些，就像是坚果或者是瘦肉，还有玉米，这样能够满足我们日常的维*素需要。

多吃豆类食物

丰富的豆类食物能够给我们带来更好的滋补效果，尤其是大豆，大豆里面含有较为丰富的大豆异黄酮，是女性最为天然的植物雌激素，双向调节体内的激素平衡，同时还能够有效改善内分泌失调，对于那些卵巢功能储备不足的患者，我们完全可以通过多吃豆类的食物来增强更多的功能，甚至大豆里面含有我们所需要的日常保健品，在平常的时候一定要结合自己的情况来做好滋补。

多吃胡萝卜

英国营养学家在进行研究的时候发现，如果每周能够平均吃5次胡萝卜的话，那么这一部分的女性患有卵巢癌的可能性相对于普通的女性来说能够降低50%，而美国的专家曾经对于这样的一项研究做过相关的验证，同样他们也发现事实确实是如此，所以说多吃胡萝卜能够给我们带来更好的效果，最起码在卵巢功能储备上也能够满足我们现有的实际需要，女性在平常的时候应该格外注意。

如今，越来越多的女性在30-40岁生孩子，由于年龄的增长，卵巢储备功能逐渐减退，导致卵子质量下降，怀孕几率也跟着下降。因此，卵巢功能的评估和保护已成为许多大龄女性关注的话题。那么，卵巢储备功能减退该怎么办？怎么调理？

卵巢储备功能减退的原因是什么？

卵巢储备功能减退是指卵泡数量减少、卵母细胞质量下降，导致生育能力下降或更年期提前的倾向。卵巢储备功能可以反映出卵子的数量和质量，反映出女性的潜在生育能力。

受年龄、外界不良环境、卵巢手术、放化疗、心理因素等影响，卵巢储备功能减退会不断加重，卵巢中的卵泡数量会越来越少，直到绝经后卵巢萎缩。

如何评估卵巢储备功能？

年龄

年龄是决定卵巢储备功能最主要的因素。随着女性年龄的增长，卵巢中卵泡的数量和质量会不断下降。30岁后女性的生育能力就开始下降了，35岁以后不孕症的发病率显著上升。

基础EFSH水平

月经周期第三天的基础EFSH水平可以评估出卵巢储备功能。当基础E2值50-80pg/ml时，卵巢储备功能有减退的迹象。

抗苗勒管激素（AMH）

与基础EFSH相比，AMH能更早、更准确地反映出卵巢储备功能减退的情况，并且AMH非常稳定，因此可随时进行抽血检查。

窦卵泡计数及卵巢体积

在基础状态下，卵巢体积小与卵巢储备的初始卵泡减少有关。但单独测量卵巢体积不能作为卵巢储备功能的预测指标。

如何调节卵巢储备功能减退？

除了积极配合医生的治疗外，还可以从生活中调理，如多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉等。此外，还要保持稳定的情绪，减轻心理压力、避免熬夜、增强体质等。

温馨提示：卵巢储备功能减退患者想尽快怀孕，不要等待，要抓紧时间做试管婴儿，以免错过怀孕的最佳时间！

另外要保证有充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免影响到卵巢功能，只有保证充足高质量的睡眠，才有利于卵巢功能的恢复，中午抽出一个小时的时间来午休。

饮食调理：多囊女性建议多吃低GI、高肌醇的食物。食用低GI的食物能帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用，而高肌醇食物能明显地改善胰岛素抵抗，调节糖、脂代谢，恢复各项激素水平，修复排卵功能。

建议在准备试管婴儿前就应停止饮酒。抽烟和二手烟可导致出生缺陷及儿童、成年人的过早死亡和疾病。与未接触二手烟的孕妇相比，接触二手烟的孕妇分娩低出生体重儿的风险将增加20%。建议试管婴儿前停止抽烟。

按时服用药物一般情况下，女性在取卵后，医生都会开取一定的药物帮助女性卵罺的恢复。取卵后患者朋友须遵从医嘱服药；膳食调理多吃五谷杂粮与温和易消化吸收的食物，如粥、汤面、豆浆、奶酪等。

女性卵巢切除以后可以从以下方面进行保养：多吃含有雌性激素的食物，比如在日常生活中多吃豆制品和谷类食品，比如豆腐、豆浆、小米等，对卵巢切除术后的保养有一定作用，同时还要注意避免吃辛辣、寒凉的食物。

卵巢早衰做试管的步骤女性存在有卵巢早衰的情况想做试管，其步骤如下：第一步，要先调节卵巢的功能，使腺垂体分泌的促卵泡激素和促黄体生成素的协同作用下，能够使卵子正常的发育成熟排出。