备孕优生优育五项，备孕二胎如何才能做到优生优育?

备孕的目的是为了能顺利怀上健康的小宝宝，因此备孕期间了解遗传优生知识很必要，只有遵循优生原则才能为孕育健康宝宝贡献一份力量。那么，优生的原则都有哪些呢？

做孕前检查

在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。

了解自己的周期

专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

不用担心怀孕的最佳体位

很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。

性交之后立即躺下

你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

性交不要太频繁

即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

做任何可以减压的事情

压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

培养健康的生活方式

体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。

备孕前要多吃一些有利于净化和处理人体细胞外液的食物。这类食物在怀孕前半段要多吃，对优生优育和怀孕都有好处。

豆芽。无论黑豆、黄豆发芽时造成的各种营养元素，都可以排除体内毒素，还可以促进雌激素转化为。

黑木耳。黑木耳营养丰富，含有较多的胶原纤维，润肺止咳清胃，是棉麻纺织工人排除体内废物和脏东西的保健品。

家畜血液。鸡、鹅、猪、鸭等动物血液中的血蛋白被胃酸溶解后，能与侵入人体的粉尘发生反射，提高网织红细胞的吞咽效果。猪血含有丰富多彩的营养成分，如铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅碳水化合物等。尤其适用于缺铁性贫血和体质虚弱者。

春韭菜。春韭菜，又叫曹杨，含有丰富多彩的蛋白质、甲基纤维素、肉桂醛、硫酸盐等。它的膳食纤维可以帮助饮酒者和吸烟者代谢体内毒素。

海鱼有哪些？含有多种不饱和脂肪，能阻断身体对烟草的反应，提高免疫力。

备孕以为这要监察排卵，监察体温等，这些都是保证优生优育的条件，大家都知道怀孕是需要在排卵期内同房才有机会怀孕的，当然这里面也有很多的学问。

备孕前男人要禁欲多久

为保证精子的质量，要求禁欲3-5天之内，不能超过七天。因为小于3天害怕精液量不够，大于3天又害怕死精和畸形精子对增加，而且超过七天以后精子的活动率会偏低，会影响精子的质量。

怀孕不是当玩笑开的事，在备孕前夫妻双方就应该考虑清楚，一旦怀孕生产，将，面临着什么，在这些问题里面，无论是女性还是男性，都会有所改变。你会出去玩耍的时间变少，夫妻之间单独相处的机会会变少，可能吵架的起因都是因为孩子，孩子的出生会影响你晚上的睡眠，还有妻子生产以后样貌的改变身材的改变等，很多很多因素，这些夫妻双方都是可以承受的吗？现在的年轻人基本比较自私，对于孩子可能就是一股脑的热流，当孩子真正到来时就会后怕，所以如果你真的爱这个女性，除了给她一纸婚约，在孩子这方面更是要理性。

备孕期间应该注意什么

夫妻双方都必须去正规的医院检查身体，女性子宫男性精子。

男性在备孕前3个月，就应该戒烟戒酒，戒夜宵戒熬夜。

夫妻双方每天都应该吃叶酸。

男性在备孕前要多补充钙剂，多吃一些对精子好的食物，比如虾，生蚝等。

工作的压力尽量减少，因为备孕时要保持轻松，愉悦的心情。如果长期性忧郁脾气暴躁那么会影响内分泌失调，导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。

千万不要接触化学物品，因为化学物品会影响影子生成。

精子不耐高温高热，高温会杀死精子。洗澡时也不要用太烫的热水更不要去桑拿。

通过孕前检查，还可发现有无病毒感染，如果感染病毒，会导致胎儿宫内感染。所以，孕前检查很有必要，不可忽视。

每年常规体检主要包括肝功能、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，以最基本的身体检查为主，孕前检查的主要检测对象则是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。

孕前检查的内容

空腹抽血化验

TORCH检查

子宫内感染是影响胎儿生长发育的重要因素，目前已知的主要病原体有：弓形虫(T)、风疹病毒(R)、巨细胞病毒(C)、单纯疱疹病毒(H)以及其他病毒(O)，如人乳头状病毒等。这一组病原体感染称为TORCH病群。医学研究证实，准妈妈如果感染了上述任何病原体，均有可能在怀孕的过程中感染胎儿，导致流产、死胎、畸形、先天智力低下等症状。孕前如果查出在病毒的感染期，不能怀孕，需要过8~12周，感染自愈后或者不再有传染性时再怀孕。病毒的抗体IgG阳性，一般表示远期曾经感染过，不用治疗。如果病毒抗体IgM，表示2~8周前感染相应病毒，处于恢复期，需要转阴后再怀孕。

血常规(血型)检查

血常规检查可以及早发现贫血、白血病、血小板减少等血液系统疾病。如果发现问题，需要在治疗后，经医生同意再怀孕。

乙肝病毒、肝肾功能检查

肝肾功能正常者，才能经受怀孕的过程。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果：早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。孕前检查如果出现大三阳及肝功能异常，应暂时避免怀孕而进行治疗。若为乙肝小三阳，应进一步定量检测乙肝病毒DNA，判断其传染性，对于乙肝DNA检测阴性者可以怀孕，孕期及新生儿娩出后24小时内肌注乙肝高效免疫球蛋白，防止新生儿感染上乙肝病毒。

性病方面(梅毒、艾滋病毒检查)

进行实验室的特定艾滋病、梅毒检查项目，不要认为这项检查对你们没用，最好检查一下，以防万一。尤其目前艾滋病从高危人群向正常人群扩散，一定要提高警惕，以免影响孕妇和胎儿的健康。

胸片、心电图检查

胸片可以诊断出结核病等肺部疾病，结核病人治愈后才能怀孕。心电图可以发现心律异常、心肌缺血等。

妇科检查

孕前最好做一次妇科检查。因为一些病原微生物如淋球菌、梅毒螺旋体、沙眼衣原体等，也可引起胎儿宫内感染，影响胎儿的正常发育。如果发现上述致病微生物感染，应推迟受孕时间，并进行积极治疗。如果孕前患有霉菌性或滴虫性阴道炎，最好是治愈后再怀孕。此外，还应该在孕前做一次B超检查，了解子宫及其附件的情况。

特别提示：育龄期妇女应该每年检查宫颈防癌的TCT检查，如果有癌前病变，应及早治疗。

TIPS妇科特殊人群

女性输卵管不通

输卵管是受孕的重要生殖器官。精子和卵子在这里相遇，形成受精卵。计划怀孕一年而未孕的人群，可以做输卵管通畅实验，了解不孕的原因。

子宫肌瘤

子宫肌瘤一般不影响受孕，若位于子宫粘膜下，可能影响怀孕，可以先手术剔除子宫肌瘤，1年后再怀孕。怀孕合并子宫肌瘤，可能引起早产或流产，怀孕后由于体内激素的变化，子宫肌瘤很有可能会突然增大，肌瘤可能发生红色变性，尽管是一种良性病变，但会引起腹痛、发烧、局部压痛等临床症状，需要及时就诊。

月经不规律

月经不规律者，应告诉医生，帮助分析排卵日期，必要时检查妇科内分泌六项。

口腔检查

如果孕期牙痛，就必须要考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手。因此，最好再孕前就对牙周病、龋齿和阻生智齿进行治疗，对牙有残根、残冠及时处理。

尿常规检查

有助于肾脏疾患的早期诊断。

染色体检测

染色体检查只针对反复流产、家族有遗传疾病的人群。

上述六项检查，只是考虑妇女的身体健康原因的常规检查，如果单位每年体检，可以带体检表给医生，做一些必要的妇科检查、宫颈TCT、抽血查TORCH系列即可。一年之内作过B超检查的，临床妇科检查未见异常，不用B超检查。

内外科疾患：

高血压

患有高血压病的妇女是否可以怀孕，要根据患者病情的严重程度而定。

高血压病，没有累及心脏和血管病变，可以在专家指导下降压治疗，然后怀孕。孕期加强监护、检查。到妊娠晚期(5个月以后)血压又渐升高，需要严密监测。

高血压病，累及心脏和血管病变，眼底有血管明显痉挛或硬化的高血压患者，建议不怀孕。因为孕后血压疾病加重，常常需要引产，胎儿宫内发育不良。

糖尿病

孕妇患糖尿病，会引起流产、早产、妊娠中毒症、羊水过多症和胎儿巨大等。所以，有糖尿病家族史的妇女妊娠前，应该到内科诊断，用胰岛素控制血糖，再怀孕。

肾病

有肾脏疾病时，不能怀孕。治疗已经基本痊愈者，尿化验正常，肾功正常，血压稳定，才能与医生商议妊娠。

如果患有慢性肾炎并伴有高血压，或蛋白尿“++”以上，不仅怀孕后容易造成胎儿死亡，而且会更加重肾脏功能的损害，危害孕妇的生命。

肝脏病

对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微、肝功能正常，病人年轻，体质又好，经过适当治疗，也可以妊娠。但在妊娠后，应坚持高蛋白饮食和充分休息，加强孕期监护。

心脏病

心脏病人必需严密治疗，心功能在1级或2级，在专科医生评价后怀孕，阵发性室上性心动过速，发作时造成大脑及心脏供血不足影响孕妇生命。

痔疮

女性由于妊娠，肌体分泌的激素易使血管壁的平滑肌松驰，增大的子宫压迫腹腔的血管，这样会使怀孕的妇女原有的痔疮严重或出现新的痔疮。因此如果原来有痔疮的女性，在怀孕前应积极治疗痔疮。

TIPS为什么在孕前达到标准体重很重要?

体重指数为体重(千克)除以身高的平方(米，正常值为18~如体重60千克，身高6米，体重指数=60÷(6×。简单算法：理想体重(千克)=本人身高-厘米)。要保持理想体重，必须注意膳食营养素平衡，要加强运动和锻炼。体重大大超过理想值，孕期可能发生高血压、糖尿病，对孕妇和胎儿发生不良影响。体重太瘦，胎儿容易宫内发育迟缓。

TIPS男士孕前保健内容

精子检查：活动力、数目、有无细菌。保持健康的精子，需要锻炼身体，减少烟酒，进食含维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜，有助于抵御破坏精子的病菌。规律的、卫生的性生活，口服补充微量元素，减少洗桑拿蒸浴、穿紧身裤及长时间开车等使睾丸局部增热的方法。

外生殖器：有无静脉曲张、包皮过长等，给予相应治疗。