女性绝经前的征兆有哪些？女性绝经后怎样做好保养？

试管婴儿是否能成功，与许多因素有关，这要结合夫妻双方的身体状况来分析。但在试管婴儿过程中，胚胎移植的成功因素，很大一部分和女性有关。

一、女性绝经前的征兆

1.泌尿系统或生殖系统的变化。

　　女性绝经前，体内的雌激素会慢慢减少分泌，因此女性的泌尿系统会发生一些变化，如尿频、尿失禁、尿急等。此外，女性的乳房也可能下垂出现慢慢下垂的现象。

　　2.月经失调。

　　女性刚来月经和绝经之前都可能会出现月经不调的情况。然而，如果女性朋友已经在45岁以上，此时就会有长期的月经不调情况。如果女性几个月只来一次月经，这意味着可能即将绝经。

　　3.心情不好。

　　绝经前女性很可能心情不好，主要是因为体内雌激素波动较大，雌激素减少较多。此时，由于这些激素的变化，情绪会有一些波动，情绪非常烦躁，有些会失眠或恐慌。

　　4.骨质疏松症。

　　雌激素是维持人体骨骼健康的重要组成部分，绝经前由于这种成分的减少，体内钙吸收不足，自然可能出现骨质疏松症。因此，在这种情况下，我们应该及时补充钙，以避免骨质疏松症。

　　5.身体潮热。

　　身体潮热也是绝经前明显的症状。这个时候，女人总觉得身体里有热流，脸上会有红晕，身体会出汗，但这些情况都是正常的，不用太担心。

　　6.四肢麻木。

　　四肢通常也会受到激素变化的影响，所以在绝经前，女性可能会出现四肢麻木或抽筋的情况，有时手脚沉重、头晕或无精打采，如果有这些症状，女性一定要引起注意

二、女性绝经后也要重视保养，保养方法如下：

　　1、自检乳房

　　女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题。

　　2、避免久坐

　　中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。

　　3、多做运动缓解压力

　　情绪激动或低沉，对每个人而言都不利于身心健康，尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火，但是这完全可以控制住，情绪的控制方法可以通过食疗，也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。

　　4、雌激素的补充

　　芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。

　　5、延缓更年期

　　女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。

　　多吃黄豆、黑豆等豆类，能降低胆固醇，预防血管硬化，保养卵巢;多吃补肾、养巢、调雌功效的食物，如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。少食糖和脂肪食品，特别要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。