备孕食谱✨想生男孩备孕怎么吃？备孕必看

女性备孕欢食篇
女性可以在备孕期间多吃碱性食物。
1.蔬菜类碱性食物
百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。山药、洋葱、香椿、韭菜、甜椒、南瓜、生姜、葱。
2.水果类碱性食物
葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、橘子、荔枝、柠檬。桃子樱桃。
3.坚果类碱性食物
大豆(黄豆)、栗子、杏仁。

男性备孕欢食篇
生孩子是男女双方共同的事，男性应适当多吃些酸性食物。
如鸡蛋、牛肉、花生、等通过一段时间的饮食调理，创造有利用含Y染色体的精子与卵细胞结合的环境。
营养学家认为，鸡肉、猪肉、鱼肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。
1、强酸性食品
蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2、中酸性食品
火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3、弱酸性食品巧克力、空心粉葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
除了多吃酸性食物，想生男孩男性日常还需适当摄入些中性食物。如海鲜类虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼;
蔬菜类:萝卜、高丽菜、葱、豌豆等。

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