bmi怎么计算？想怀孕怀不上要控制体重吗？

想怀孕怀不上教你一招：控制体重

BMI控制在18到25之间，体重太大或者太轻对孕育都不利，过瘦就需要增加营养来“增肥”了。体重太大就需要控制体重，除了管住嘴迈开腿也需要合理的饮食。正在备孕的姐妹体重低于45公斤的建议增加营养，而体重高于70公斤的女性建议减肥。

女性最容易怀孕的标准体重是多少呢?准备怀孕的的女性可以计算一下自己的身体质量指数：BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方。

举个例子：小红的体重是52公斤，身高是1.62米，按照公式推算，你的BMI=52/(1.62*1.62)≈19.8。小美的BMI在18到25之间，那她就是正常体重，这样的体重也非常适合怀孕。

BMI指数对女性有什么影响？

标准身材的指数为BMI18.5-25，我们需要尽可能保持在保准体重范围内。

BMI指数太高或者太低，都有可能导致激素分泌异常，从而导致月经和排卵异常。太瘦的女生没有适量的体内脂肪，便会导致形成激素的胆固醇不足，因此容易抑制激素分泌。而太胖的女生则缺乏转运激素的蛋白质，容易造成激素分布不均。

即便如此，不提倡过度减肥。短时间体重大幅度增加或者减少，会导致下丘脑很难发出分泌激素的指令，致使卵巢活动受到影响。如果需要减肥，应平稳缓慢地进行。

消除身心压力，期待好运降临

掌管激素分泌的下丘脑很容易受到压力的影响，如果积累的压力过大，就无法下达产生分泌的激素的指令，从而影响到我们的生育能力。

也许有人认为排卵是卵巢的事，跟其他部位没有关系，那就大错特错了。实际上，大脑才是主导排卵的第一指挥官，位于脑部的下丘脑主管我们的排卵和性激素分泌。如果大脑承受太大压力，就无暇顾及其他，就没有办法很好地调节生殖激素的正常分泌，然后我们就无法排卵了。

那么，应该如何应对压力呢？生活中，我们会遇到各种各样的压力，想要完全摆脱压力是不太可能的，我们要学会如何为自身减压。面对压力，我们应该选取积极主动的态度来面对。